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週6トレ、Push Legs Pull ×2 セオリーはPush Pull Legsの順だけど、疲労蓄積の高いLegsは中日でやる派🧐 一巡目は高負荷5-10レップの低レップ 二巡目は中負荷10-20レップの高レップ 早速帰京日でPush1はやってないんだけどね🫠 #筋トレプログラム #トレーニングプラン pic.twitter.com/15vnIo9qIX
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週6トレ、Push Legs Pull ×2 セオリーはPush Pull Legsの順だけど、疲労蓄積の高いLegsは中日でやる派🧐 一巡目は高負荷5-10レップの低レップ 二巡目は中負荷10-20レップの高レップ 早速帰京日でPush1はやってないんだけどね🫠 #筋トレプログラム #トレーニングプラン pic.twitter.com/15vnIo9qIX