4/13 (臨時ジム2日目) ﾁｪｽﾄP 70×25(1750) dBP 20×30(600) ﾁﾝﾆﾝｸﾞ 11 ﾗｯﾄﾌﾟﾙ 65×14(900) dDL 22×40(880) ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 8×60(480) #筋トレ　#トレ日記

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4/6 ﾁｪｽﾄP 65×25(1625) ﾁﾝﾆﾝｸﾞ 14leps DL 50×30(1500) ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 7×60(420) DﾌﾚﾝﾁP 10×30 (300 両腕) ｱｰﾑｶｰﾙ 30×30(900 参考) 脚は前日有酸素のため休み。 数年ぶりに行ったジムなので 少し重さが違うと感じる。 #筋トレ　#トレ日記

3/27 ﾁｪｽﾄP 60×40(2400) ﾚｯｸﾞP M.188 T.158×28(4424) ﾁﾝﾆﾝｸﾞ 12 DｼｮﾙﾀﾞｰP 16×29(464) ※M＝MAX T＝TOTAL VOL. #筋トレ　#トレ日記