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スピード、いいです！🏃♀️ 夏が早く来てほしい。 🙂 #ジョギング #ナイキプラス #ナイキランクラブ #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ワークアウト #トレーニング #ランナー #アクティブ女子 #ガーミン #スポーツ女子クラブ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #ファンラ pic.twitter.com/Eid00T7eO7
4月16日(火)は2日連続のラン 距離25.64km 走行時間2:47:29 平均ペース6'32" 気温22℃→24℃ 今月5回目の25km 週間走行距離51.3km 気温22〜24℃と高め 8〜16kmまでは 平均スプリットを上回るも ペースはゆっくりめ 最終5区間は、心拍数が高くなる 気をつけないと #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/phu5RpvVhD
自分のスピードを上げて、頑張って！ ！🏃♀️🎈 #ジョギング #ナイキプラス #ナイキランクラブ #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ワークアウト #トレーニング #ランナー #アクティブ女子 #ガーミン #スポーツ女子クラブ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい pic.twitter.com/sVBHhTiSgq
今朝もゆっくり走った！ 疲れが取れなかった。🏃♀️🎈 #ジョギング #ナイキプラス #ナイキランクラブ #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ワークアウト #トレーニング #ランナー #アクティブ女子 #ガーミン #スポーツ女子クラブ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #ファン pic.twitter.com/adNzX1UgWY
走って、3キロぐらい後にジョギングと歩きました。🏃♀️ 暑いですね。🌤 #ジョギング #ナイキプラス #ナイキランクラブ #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ワークアウト #トレーニング #ランナー #アクティブ女子 #ガーミン #スポーツ女子クラブ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋 pic.twitter.com/7GOHZhR3RZ
4月15日(月)は13日以来のラン 距離25.66km 走行時間2:44:51 平均ペース6'25" 気温24℃→24℃ 今月4回目の25km 週間走行距離25.66km 気温24℃と初夏の体感 平均ペースも6分30秒近くと 夏のランニングペース 前半と後半の5kmはいいペースも 中間は、ペースダウン。 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/XEyj3E1GUt
最近、食べすぎて体が重いです。 燃費のいい体になりたい。😩🎈 #ジョギング #ナイキプラス #ナイキランクラブ #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ワークアウト #トレーニング #ランナー #アクティブ女子 #ガーミン #スポーツ女子クラブ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がり pic.twitter.com/9YgYTuUuzd
スピード練習！👍 ジョギングをよくしているので、スピードの練習はとても大変です。✨🎈 #ジョギング #ナイキプラス #ナイキランクラブ #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ワークアウト #トレーニング #ランナー #アクティブ女子 #ガーミン #スポーツ女子クラブ #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/BIsA5moOfz
しばらく走っていると、走る人が多くなりました。🚲🎈 #ジョギング #ナイキプラス #ナイキランクラブ #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ワークアウト #トレーニング #ランナー #アクティブ女子 #ガーミン #スポーツ女子クラブ #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーさんと繋がりたい #ファ pic.twitter.com/CW5iVKAxuG
4月13日(土)は10日以来のラン 距離25.89km 走行時間2:39:00 平均ペース6'08" 気温18℃→22℃ 今月3回目の25km 週間走行距離51.54km 8kmまでは平均を上回るペース その後ペースダウンも 5'38"を叩き出した 19km以降ペースアップ いい感じでフィニッシュ😘 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/0vVDB2o6JG
4月10日(水)は2日以来のラン 距離25.65km 走行時間2:38:37 平均ペース6'11" 気温16℃→16℃ 今月2回目の25km 週間走行距離25.65km 天候に恵まれず 1週間ぶりのラン いつもより心拍数が高い ラン前後の体重の減少率も 2%を超え脱水傾向 きちんと給水せねば😅 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/idAtyMr7NR
上げるのを忘れてた今日のジョギング🏃 これから暑くなるので、じょじょに身体を慣らしていかないとねー。 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/cHyLGCOfIm
走れる時間が出来たので5kmラン🏃 毎度の事ながら最初の1kmが1番キツいのは私だけ？ 学生時代もよく後半の方が走れたのを思い出した😃 今は走るたびに記録が伸びてるので楽しいねー✨ #ランニング #ナイキ #ナイキランクラブ pic.twitter.com/QAaRPnkIKn
4月2日(火)は4日連続のラン 距離25.64km 走行時間2:37:45 平均ペース6'09" 気温18℃→19℃ 今月1回目の25km 週間走行距離42.42km いつもより心拍数が高い 4日連続ランの疲れか? ほぼ一定のスプリットで走行 最終区間は、5分32秒と いい感じでフィニッシュ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/3tpJ5jyC0c
4月1日(月)は3日連続のラン 距離16.78km 走行時間1:45:03 平均ペース6'16" 気温17℃→17℃ 今月1回目の16km 週間走行距離16.78km いつもより心拍数が高い 3日連続ランの疲れか? ペースもあまり上がらない 途中で雨が降り出し 雷鳴も😳 途中で打ち切り 急いで帰宅 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/selnBXXG5O
3月31日(日)は2日連続のラン 距離26.03km 走行時間2:40:14 平均ペース6'09" 気温20℃→23℃ 今月12回目の25km 週間走行距離77.62km 都心で28℃まで上昇 前半はいいペースも 後半は暑さでペースダウン 25〜26km区間はスプリットが 30秒も悪化 しんどいランだった #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/RMmnKlmb2B
く、悔しい…。 もう少しで1km平均5分切りだったのに😭 でも走り出した頃と比べたら早くなった❗️ ニューシューズもいい感じ😊 #ランニング #ナイキ #ナイキランクラブ pic.twitter.com/joHlKJRUTx
3月30日(土)は27日以来のラン 距離25.79km 走行時間2:32:28 平均ペース5'55" スタート時の気温16℃ 今月11回目の25km 週間走行距離51.59km 開始時16℃も25℃近くまで上昇 陽射しもキツい 前半はいいペース 後半はペースがバラつく 最後はアップ いい感じでゴール #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/BU42liu2Pp
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