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朝1セット、夜はh’s verと各3セットやりました😊 今日は壁を後ろにしてやってみました。 安定感が増して驚くほど腹筋が意識できました! そして仕方がないと分かっていましたが、ちょっとネガティブ思考になってます。 #マイチャレ #リスニング62 #ネガティブなんか吹っ飛べ

藁科侑希(わらし)@warawarac

【火曜日|腰わり系】 #マイキーチャレンジ 《腰わり》全て15sec ●動-静-動(5-5-5秒)3sets ●静止⇄カーフレイズ ●ハーキー ●小刻み上下 ●小刻みグータップ ●ツイスト ※お腹はギューっとしめたまま‼️ #毎日投稿 #マイチャレ #workout #training

pic.twitter.com/je5yWMW632

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