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今日は雨なのでハイアルチ! 19時の枠に行くが、雨なのに人が少なめ。今日は2500mの日だが、低酸素ルームに入ると3000m近い。。 いつも通り5分ウォーキングの後、20分ペース走、休んで(2分-1分)×9。 かなりキツくてspo2が70まで低下。 良いトレーニングが出来ました! #ハイアルチ #5ALA pic.twitter.com/driuFZqydG
今日はハイアルチ!3000mの日でした💦 25分走の後、(2分-1分)×10。最初のペース走からかなりキツくて、3000mの洗礼を受けた。。 ファルトレクも一本目からキツくてやり切れるか不安だったが、5本目から慣れてきて、後は勢いで10本終了ー。 滝汗、良いトレーニングになりました。 #ハイアルチ pic.twitter.com/mQQwh57Vqn
第98回関東大学サッカーリーグ戦3部 第2節vs平成国際大学 本日のメンバーです。 〈スターティングメンバー〉 GK:爲岡 DF:石川、杉山、高橋隼、弓氣田 MF:堀井、藤井、長谷川、青木、浦岡 FW:中條 サブ 山田、柳沼、喜安、伊藤颯、大原、大貫、響、室田、中田 TUA PARTNER #PLEADY #ハイアルチ pic.twitter.com/fHpQZj6Wtp
今日はハイアルチ!3000mの日。 5分ウォーキングの後、ジョグしてから2分-1分のファルトレク。10分ほどジョグしてから2分-1分を6本の計8本で終了ー。 3000mはキツくて滝汗💦後半はペースが落ちて参った。。 さて、土曜日のフルマラソン、暑いが頑張ろうー。 #ハイアルチ #5ALA pic.twitter.com/xk34odzuvC
第98回関東大学サッカーリーグ戦3部 第1節vs東京経済大学 本日のメンバーです。 〈スターティングメンバー〉 GK:爲岡 DF:石川、杉山、高橋隼、弓氣田 MF:堀井、藤井、長谷川、青木、浦岡 FW:中條 サブ 山田、柳沼、喜安、高橋葵、大原、大貫、響、室田、中田 TUA PARTNER #PLEADY #ハイアルチ pic.twitter.com/I67oGwXxwz
関東大学サッカーリーグ3部 開幕 モチベーションビデオ 農友会サッカー部を支えてくださっている サポーターの皆様の思いも背負い、 チーム一丸となって戦います🔥 応援よろしくお願いいたします🙇♀️ TUA PARTNER #PLEADY #ハイアルチ pic.twitter.com/4JVA3VTZuJ
今日はトラック練の予定が、雨だったので明日のハイアルチと入れ替え。 5分ウォーキングの後、25分軽めに走り、少し休んで(2分-1分)のファルトレクを実施。10本やりたかったが、時間が来たので終了ー。 ペースはもう少し速かったがGARMINの表示が出ず💦 滝汗、かなりキツイ良い練習。 #ハイアルチ pic.twitter.com/1iuPHWze3X
雨予報を信じて舎人は回避し #ハイアルチ 2コマ インターバル的なメニューを2コマ連続 30秒疾走して30秒レストを15本✖️2 バカみたいに汗かいてるの私だけ💦 有名なトレイルのインスタグラマー🏃♀️と同じコマでしたがやはり声はかけられず…🫣 ん?😳思ったより雨降ってないし… 舎人行けばよかった😅 pic.twitter.com/m1hGtAJaV1
返信先:@MTomoyosi_体験がありますので、お試し良いですよ! もしものときはご紹介します。(繋ぎます) なお、体験の時に、お知り合いの超絶速いエリート女子も来られており、研鑽を積まれてました。 #ハイアルチ
ハイアルチを体験した翌日、ぐっすり眠れたようで途中起きることなく起床。 COROS的には深い眠りは少ないですが、大抵途中で起きる中年。 30分とはいえ身体に高負荷がかかったんでしょうね。 #ハイアルチ pic.twitter.com/WBYrzsAZ6r
10.21k #ハイアルチ ジョグ 昨日のポイント練の疲労が溜まってる中でのジョグなのでこのペースでも脚が重くて汗だく💦 3月は5回だけしか行けなかった...来月も10回行けるプランだけど海外出張前にどれだけ行けるかだな...終わった後の街中は1次会が終わった時間帯で羨ましかった😇 pic.twitter.com/fLtkJSGCaF
昨日に引き続きハイアルチ! 夜は雨予報で、外で走りたくなかったので💦 5分ウォーキングの後、20分間の閾値走。今日は標高3000mの日で3300mまで上がりかなりキツイ。。 その後ジョグで繋ぎ、ラスト上げて終了。滝汗💦良い練習になりました。 #ハイアルチ pic.twitter.com/GtZOsR9lFt
2024/3/27 本日のランはハイアルチ UP20'-閾値走20'-ジョグ10'-(60'-60')×5-DW10'🏃♂️NIKE SF 閾値走はペースとしては3'55"/km程でも心拍数は150〜160bpm超えまで上げて負荷を掛けられました。 せっかくなので60"を5本やって更に刺激を注入しておきました😊 #TEAMハイアルチ #ハイアルチ pic.twitter.com/Al2jfGpWZD
日曜日のハーフで左脚付け根を少し痛めたので二日間休養。 練習再開はハイアルチにて。ゆっくりペースで60分黙々と走り、ラスト3分だけ15-16km/hに上げて終了。 脚の痛みはno problem。 ハイアルチ、レース前は3日前に30分やると良さそうだ! #ハイアルチ pic.twitter.com/BKte35PXlc