【明日の働くコンディションを良くするために】 ・この時間からの動画 ・この時間からのネトフリ ・この時間からの晩ご飯 明日に響くので、オススメしません！ 湯舟につかって、布団で眠りましょう #健康経営 #ビジネスパフォーマンス

ビジネスパフォーマンスを最大化するプログラム！ 7月5日（金）、✨無料✨「Garmin Japan×SPA大手町イベント」がSPA大手町で開催予定です！ ビジネスパーソンの皆様ぜひご参加くださいませ。 mindfultherapy.jp/column/mindful… #ビジネスパーソン　 #ビジネスパフォーマンス　 #マインドフルネス

【まず○○しないを決める】 コンディション良くする為には、 ○○頑張ります！ は後回し ○○しない をまず決めます 現代だと ・寝る前のYouTube ・朝ごはん抜く ・晩ご飯食べてすぐ寝る をしないと決めると、 コンディション良しです #健康経営 #ビジネスパフォーマンス pic.twitter.com/oqu7LiZcWy

【月曜から得する日曜夜の過ごし方】 2400に寝るなら、 2100までに晩ご飯済ませましょう 2300に寝るなら 2000までに晩ご飯済ませましょう これだけで月曜朝のスッキリレベルが 変わります #健康経営 #ビジネスパフォーマンス pic.twitter.com/wEcxg1xsRb

日曜の朝に散歩かジョギングすると、 午前なのに気分が晴れて 「休日の時間がまだたくさん残ってる」 と思えます しかも夜は早く眠くなるので 月曜スタートを良いコンディションで 迎えやすくなります オススメ #健康経営 #日曜の過ごし方 #ビジネスパフォーマンス pic.twitter.com/7hFYSDaKqv

お金のかからないリフレッシュで、 散歩ほど効果の高いものはありません 外を歩く ↓ 視界が広がる ↓ 目の周りの緊張が取れる ↓ 頭全体の緊張が取れる ↓ 何かスッキリした気分 散歩はベスト #疲労対策 #健康経営 #ビジネスパフォーマンス pic.twitter.com/6G3pJfng5O

自分の最適睡眠時間を知ると、 同じ仕事が、いつもの8割の時間で終わったります。 同じ時間オフィスにいて、仕事が20%多く仕上がって、次の日早く帰れたりします。 まず自分の最適睡眠時間を調べていきましょう #睡眠時間 #ビジネスパフォーマンス #健康経営 pic.twitter.com/aOa2EYQXbu

SPA大手町でも、20冊完売しました！ 内容がめちゃくちゃ良いので、胸を張ってオススメ出来る書籍です〜 #睡眠戦略 #SPA大手町 #ビジネスパフォーマンス

【インターバルを設ける】 疲労の種類に合った休憩を入れると、長い時間働く時でも息切れしにくくなります。 ・肉体疲労・・・マッサージ ・脳疲労・・・癒しの音楽を聞く ・内臓疲労・・・お白湯飲んで10分休憩 午後の活力が変わるのでオススメ #健康経営 #ビジネスパフォーマンス pic.twitter.com/ORXzj0zThG