これから暑くなっていくシーズン。 今年はトレイルを楽しむ。 やっぱり山はいいなー！ GWにまずは山を満喫する。 レースにエントリーすれば、 少なくとも練習しなければならなくなるから、 しばらく自由気ままに走りたい。 トレイルランニング しかもルナサンダルで走ってみたい。 #フォアフット pic.twitter.com/fx0vQuxx9x

4/15 10キロ🏃 4/16 10キロ🏃 今月はいい感じで走れてる。このペースで行くと月300キロ超行けるかも。ただ、疲労は残ってる、怪我しないように気をつけないと🤕　#月300キロ　#疲労回復　#フォアフット pic.twitter.com/nC10bLQc73

もっとラクに速く走るための 「腕振りのベイビーステップ」 ①脱力し胴体から離さずコンパクトに腕を振る ②さらに前腕を回内・回外させ、水平面の動きと連動させる ③さらに同側側の肘の引き上げと離地を合わせ、矢状面と水平面の動きを連動させる 腕振りで体が連動していきます。 #フォアフット pic.twitter.com/kOLBkgiDCe

おはようございます☀ 本日のメニューは10kmのランと3kmのウォーキング🏃 O脚のため外側のソールの減りがハンパねぇ。ミッドフットよりのフォアフットだから踵の減りはないけど。 #ランニング　#マラソン　#朝ラン　#朝活　#ランニング好きな人と繋がりたい　#ミッドフット　#フォアフット pic.twitter.com/j2oLlGzloS

前に進むだけの直線的な動きにみえて 実は… ・矢状面（前後） ・前額面（左右） ・水面面（捻り） 全ての動きが完全に網羅されている。 「走る」動作は単純そうにみえて、 本当はものすごく奥が深い。 この3つの動きができるランナーほど ラクに速く走れる事は言うまでもない。 #フォアフット pic.twitter.com/A8lmhZtl54