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12/1(水) ブライトライトme+ 朝20分 早く春の躁状態になりたい。。。 躁が良いわけではないけど鬱よりマシ(´-ω-`) #冬季うつ #冬季うつ病 #ブライトライト #光療法

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返信先:@Yuka7853543111/29(月) ブライトライトme+ 朝25分 メンタル落ち着いてきたので薬元に戻したら全然寝れんかったorz #冬季うつ #冬季うつ病 #ブライトライト #光療法

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11/28(日) ブライトライトme+ 朝25分 新居の本契約してきました🥳 日当たりの良いおうち〜🏠♫ 家具選んだり荷造りしたりでかなり予定圧迫されてるので、倒れないように気をつける⚠️ #冬季うつ #冬季うつ病 #ブライトライト #光療法

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11/27(土)ブライトライトme+ 朝支度30分 鬱々してる時は「立ち直らなきゃ」みたいな気力も無いからライトのスイッチに手が伸びない、ということが今週分かったので、 予防として使っていきます💪 #冬季うつ #冬季うつ病 #ブライトライト #光療法

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夏の終わり頃菜園に種まきしたら、こんなになってました❗ もう⛄も降りそうだし収穫してみました☺️ #スイスチャード #ブライトライト #タネのタキイ #フダンナ #不断菜 #swisschard #TAKII pic.twitter.com/hbYvuvu9HD

★信州発★ 🌲家庭菜園🌲Q's natural garden🌲 @SaeCue

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プランター2つに少し生えていた #スイスチャード 🏳️‍🌈 もう寒くて大きくならなそう🥶 ちょっと食べてみます😋 #ブライトライト #タネのタキイ #フダンナ #不断菜 #swisschard #TAKII pic.twitter.com/Ang2QDcrpl

★信州発★ 🌲家庭菜園🌲Q's natural garden🌲 @SaeCue

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返信先:@Yuka78535431ブライトライトme+ 22日目 朝タスク40分 ユニクロ感謝祭、極暖ヒートテックも値下げお願いします🥺🙏 #冬季うつ #冬季うつ病 #ブライトライト #光療法

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返信先:@Yuka78535431ブライトライトme+ 21日目 朝タスク40分 昨夜なんもせず寝てしまった分😪 気づいたらだいぶ長い時間浴びてた🌞 #冬季うつ #冬季うつ病 #ブライトライト #光療法

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返信先:@Yuka78535431ブライトライトme+ 18日目 朝支度&朝ごはん30分 油断してた〜お外寒いやん⛄️ 朝の気温1桁か……… #冬季うつ #冬季うつ病 #ブライトライト #光療法

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ブライトライトme+ 17日目 昼ごはん20分 寒い!と思ったら秒でエアコンを付けなければ冬を生き延びられない(自戒) #冬季うつ病 #冬季うつ #ブライトライト #光療法

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返信先:@Yuka78535431ブライトライトme+ 14日目 朝食+朝タスク30分 昨日は電池切れで早めに就寝🙅‍♀️ 寝つきが悪いなと思ったら布団を変えてみるのが有効っぽい。あったか羽毛布団でスッキリ✨ #冬季うつ #冬季うつ病 #ブライトライト #光療法

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返信先:@Yuka78535431ブライトライトme+ 13日目 朝食中25分 今日は朝ちゃんと時間取れた✨ 光浴びるの結構気持ちいいんだよね〜😊好き! #冬季うつ #冬季うつ病 #ブライトライト #光療法

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返信先:@Yuka78535431ブライトライトme+ 12日目 身支度&朝食中20分 鏡の前までライト動かして、1秒でも長く浴びるように頑張りました😇 #冬季うつ #冬季うつ病 #ブライトライト #光療法

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返信先:@Yuka78535431ブライトライトme+ 11日目 朝ごはん食べながら10分 朝起きれなくて時間が取れない😭 平日朝に余裕出せる人羨ましい… #冬季うつ #冬季うつ病 #ブライトライト #光療法

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ブライトライトme+ 10日目 昼ごはん食べながら25分 今日みたいな薄曇りの日、出掛けられない日は重宝します🥳 #冬季うつ #冬季うつ病 #ブライトライト #光療法

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ブライトライトme+ 9日目 昼ごはん食べながら25分 残念ながら、抑うつ症状への効果は ブライトライト<<<<<<休日 #冬季うつ病 #冬季うつ #ブライトライト #光療法

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