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プランク5min終了😤 #odn精進録 #プランク #プランクチャレンジ

TwitterRyo@サブフォーへの道は遠く@odn_caos

返信 リツイート 9:26

#長嶋一茂 氏が披露していたのは #プランク というエクササイズだが、あれはやっても意味なくはないけど、身体を固める力が働いてしまうので、キツイ割には非効率的ですね。 もっと身体を伸ばして尚且つお腹を凹ませる方法はありますよ。

Twitter柏のバレエ・ピラティス教室・エリートダンスクラシック@DanseAbe

返信 リツイート 9:48

プランク5min終了😤 #odn精進録 #プランク #プランクチャレンジ

TwitterRyo@サブフォーへの道は遠く@odn_caos

返信 リツイート 9:26

朝のプランク 20191115 プランク 5分20秒(+10秒) サイドプランク左右 2分50秒(+5秒) (前日比) 記録更新できた! 今日も自分に勝った! 終わった後しばらく動けない(笑) 毎日継続😊 限界は自分で作るもの #筋トレ #プランク #サイドプランク #継続

Twitterまさ@経済的自由になる!@msk000msk

返信 リツイート 5:04

#リングフィットアドベンチャー 6日目(今日):スポルタ王国のドラコ戦手前まで。約150kcal消費。 50kcal消費だった1~3日目のツラさが嘘のように楽という謎。 風邪は鼻から喉に移行。明日には治る体感。 あと、#プランク は割と行けた。むしろリングアローの方がキツイ。背筋が弱いのかな?

#リングフィットアドベンチャー 5日目:鼻水と倦怠感。これは……風邪じゃな? ハードな筋トレをすると免疫が一時的に下がるらしい。 まだ筋肉痛もあるしヨガ系中心で軽く流して体調を整えよう→昨日までの約3倍(消費カロリー換算)、スポルタ王国の手前までプレイ。 そして出現する #プランク

普通のプランクでは刺激が足りない人必見‼ 是非やってみてください☺️ #YouTube #筋トレ #プランクyoutu.be/J4C09xkGtFIpic.twitter.com/29mZRGwHaE

足の親指をつかんで伸ばすポーズ(ウッティターハスタパーダングシュターサナ)から 片足のサイドプランクポーズ(エーカパーダヴァシシュターサナ) への ステップや軽減ポーズをご紹介します☆ #ヨガ #yoga #ヨガジャーナル #yogajournal #アーサナ #プランク #アメリカ ift.tt/2CIIavi

Twitterヨガジャーナルオンライン@yogajournaljp

返信 リツイート 昨日 11:11

朝のプランク 20191114 プランク 5分10秒(+10秒) サイドプランク左右 2分45秒(+5秒) (前日比) 記録更新できた! 腰がもつかな💦 終わった後しばらく動けない(笑) 毎日継続😊 限界は自分で作るもの そういえば最近腹筋がめちゃくちゃ硬い😆 #筋トレ #プランク #サイドプランク #継続

Twitterまさ@経済的自由になる!@msk000msk

返信 リツイート 昨日 5:10

プランク5min終了😤 #odn精進録 #プランク #プランクチャレンジ

TwitterRyo@サブフォーへの道は遠く@odn_caos

返信 リツイート 11/13(水) 22:57

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