脚の筋肉痛の残り具合の割に、かなりすんなりと布団から起き上がれたのでハッピーです✨ #筋トレ は胸を追い込みます🏋️ #みーぱん と #プロテインパンケーキ でいつも通り最高の朝です☀ #日向坂で会いましょう を見て更にパワーを蓄えてジムに行きたいと思います💪 pic.twitter.com/kew6FGL6qm

連日、「君はハニーデュー」のパフォーマンスをTVで見るたびに元気が出てハッピーです🍈 今朝も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ 今日の #筋トレ は腕です💪 #日向坂で会いましょう のヒット祈願や、歌番組での様子を見て心を昂らせてジムに向かいたいと思います🔥🔥 pic.twitter.com/aSIQkyabSp

炭水化物が2.4倍に増えた #プロテインパンケーキ と #みーぱん でハッピーな朝です🍞 #筋トレ はオフですが、有酸素運動やポージングはやっていきます💪 シブツタに再び行こうと思います💨 Mステも楽しみ✨ エネルギーが満ちた身体でたくさん動いて、次の大会に向けて状態を上げていきます🔥 pic.twitter.com/7BXdzq0ubX

今日は炭水化物が2.4倍に増え、パンケーキの生地の重量感が全く違ってハッピーです✨ 今日の #筋トレ は肩です💪 ハニーデューのような肩を目指します🍈 今日も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ 満ちたエネルギーでアクティブに活動し、次の大会に向けて仕上げていきます🔥 pic.twitter.com/TCnP8KUvmn

フルーツの色味を、ひらがなけやきのペンライトの色に寄せてみました！ 気持ちにより一層火がついてハッピーです✨ #君はハニーデュー に封入されてた #みーぱん と #プロテインパンケーキ で今日も最高の朝です☀ ひなリハの公開など、盛り沢山の楽しみを力に変えて #筋トレ してきます🏋️ pic.twitter.com/p23EVkiyyd

今日は、 #君はハニーデュー のパネル展巡りをするのでハッピーです🍈 自然に運動量が増えるので、減量が進む気しかしません🔥 今朝も、 #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の気分です✨ #筋トレ はオフにしますが、推し事はフルスロットルでいきます☀🌈 pic.twitter.com/MhSnOdoRvu

体重が最小値を更新してハッピーです✨ ※主に以下の2つが要因だと思います！ ・みーぱんとのミーグリ ・大会前に炭水化物を増やしてたのを元に戻した 今朝も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ 今日は脚の #筋トレ です！ 緊張感を持って追い込み、完了後の達成感を楽しみます💪 pic.twitter.com/NQFs8Zit5g

いよいよ今シーズンの初戦当日です💪 筋トレのボリュームを抑えて炭水化物を多めに入れていることもあり、かなり身体が軽くてハッピーです✨ #みーぱん と #プロテインパンケーキ でいつも通り最高の朝です☀ 毎朝お菓子を食べても身体は作れることを見せたいと思います👀 pic.twitter.com/BJYLWOmZlO

今日はいよいよ今シーズン初戦の前日計量です！ 前回出場した大会の自分に勝っている自信があり、後ろ向きな気持ちがない状態なのでハッピーです✨ #みーぱん と #プロテインパンケーキ で今日も最高の朝です☀ まずは明日の初戦に向けてベストを尽くし、6月頭の2戦目に繋げたいと思います🔥 pic.twitter.com/B4nzPevNYB

ポージング練習で、より良い角度や力の入れ方が見つかってハッピーです💪 いつも通り、 #みーぱん と #プロテインパンケーキ で最高の朝です☀ 今日の #筋トレ は全身を軽く鍛える感じにします🏋️ 物足りなさは感じますが、大会当日にベストを尽くすためと割り切って気持ちを制御したいと思います🧘 pic.twitter.com/GhqBMI6Zxj

昨日、炭水化物を2.6倍に増やしましたが、エネルギーが身体に満ちた上に体重も減るという結果になってハッピーです✨ 今日は大会前最後の重量をしっかり扱う #筋トレ です💪 #みーぱん と #プロテインパンケーキ に加えて、昨日のミーグリで組んだ円陣で気合MAXなので、更に状態を上げます🔥🔥🔥 pic.twitter.com/50avEOgjsJ

以下のことがあまりに楽しみすぎて、予定よりも3時間ほど早く目覚めました💨 ・炭水化物が昨日から2.6倍に増える ・ #みーぱん とのミーグリ #プロテインパンケーキ を食べた時点でエネルギーが満ち溢れています💪 このままエネルギッシュに動き、カロリーは増やしたけど絞れる状態を目指します🔥🔥 pic.twitter.com/bnhluFmWWp

今日は、今シーズンの初戦前最後の炭水化物量が低い日になるのでハッピーです✨ #みーぱん と #プロテインパンケーキ でいつも通りテンションが高いので、このまま有酸素運動やポージングをします💪 #筋トレ はオフにするので、 昨日の脚の日で特に出ている臀部の張りを抜くことに注力します🛏 pic.twitter.com/c9XcXxoAIL

体重が前回大会に出たときを初めて下回りハッピーです✨ （筋トレ中のパワーが前回より高く、1日の摂取カロリーも300kcal近く多いので、この出来事を前向きに捉えています。） #みーぱん と #プロテインパンケーキ で更にテンションが高まりました🔥 脚の #筋トレ で最高のパワーを出します🏋️ pic.twitter.com/OmlCQhNRJt

一昨日、昨日と炭水化物を2.4倍に増やしたが、本日の朝の体重が最小値でハッピーです✨ #みーぱん と #プロテインパンケーキ でいつも通り上機嫌です💪 #筋トレ 中に如実に変わる筋肉の表情で更にブチ上がりたいと思います🔥🔥 （炭水化物の量が元に戻るので、状態が上がる気しかしてないです！） pic.twitter.com/iSt6ZEvpKJ

今日は、2回目の #日向坂46_WE_R に行くのでハッピーです🍞 有酸素運動とポージングをやってから向かいたいと思います💪 #みーぱん と #プロテインパンケーキ でいつも通り上機嫌です✨ 今日も身体が進化する気しかしてないので、その気持ちで前向きに足を動かしたいと思います💨 pic.twitter.com/eCYiB39gY7

今日は主に3つハッピーがあります✨ ・炭水化物2.4倍 ・体重が最小値 ・有給消化期間初日 有給消化期間の開始記念に、フルーツは始まりを想起させるブルーベリー＆ラズベリーにしました！ #みーぱん と #プロテインパンケーキ でパワーが溢れたので、 #キテルネ を楽しみにジムで力を出し切ります🔥 pic.twitter.com/ufjCW10ouP

いつにも増してパンケーキの焼き加減がいい感じでハッピーです！ 今日も #みーぱん と #プロテインパンケーキ で上機嫌です✨ 今日の #筋トレ は背中です🏋️ CAのみーぱんが乗ってる飛行機の如く、広げた時に飛んで行きそうな背中を目指します🪽 #おひさマッスル部 pic.twitter.com/x37NPk2TFx

ふと、フルーツの色と衣装のスカーフの色が似てると思いました！ ということで、今朝は脈打つ感情の #みーぱん と #プロテインパンケーキ で朝から上機嫌です✨ #筋トレ は胸をやります🏋️ しっかり全力を出し切って、筋肉量と体脂肪の低さの両立の達成をしたいと思います🔥🔥 pic.twitter.com/unOx8QAZkR

小腹が空いたので、 ファミチキじゃなくて オートミールのプロテインパンケーキです🥞 #筋トレ #ダイエット #オートミール #オートミールレシピ #プロテイン #プロテインパンケーキ pic.twitter.com/VwZWr4RiU9

今日は #ミーグリ があるのでハッピーです✨ 筋トレはオフにして、10秒天使のMVの世界観の如く心身ともにリラックスしたいと思います👼 #みーぱん と #プロテインパンケーキ でテンションは高いので、適度な有酸素運動で昨日の脚トレの疲労を抜ききりたいと思います💪 #おひさマッスル部 pic.twitter.com/ECqFoa8CTH

一昨日、昨日で週の半分の炭水化物を詰め込み、身体にエネルギーが満ちててハッピーです✨ 今日は脚の #筋トレ なので、身体に満ちたエネルギーを一瞬で使い切りたいと思います💪 炭水化物の量は逆戻りですが、#みーぱん と #プロテインパンケーキ で気分は上々なので、活力に満ちた日にします🔥🔥 pic.twitter.com/zrxYJ4YNsd

今日も炭水化物2.4倍につき、パンケーキが厚くてハッピーです✨ 体調が回復した中で昨日をオフにして炭水化物並びに闘魂を注入したので、元気も有り余ってます🔥 #みーぱん と #プロテインパンケーキ で更に気持ちが昂ったので、腕の #筋トレ にぶつけていきたいと思います🏋️ #おひさマッスル部 pic.twitter.com/xhQAI6j7Xv

木曜と金曜は炭水化物2.4倍につき、パンケーキの生地が厚くてハッピーです🥞 また、以下で体調の回復を実感できてるのでハッピーです✨ ・体重が最小値を更新 ・昨日の筋トレ後、高熱が出ずに済んだ #みーぱん と #プロテインパンケーキ で満ちたエネルギーで、 #ダイエット にブーストをかけます🔥 pic.twitter.com/umJmvDgQ4a

以下の効果なのか、浮腫が抜け、体調不良感の無い朝を迎えたのでハッピーです✨ ・グルタミンの量の倍増 ・風呂上がりに冷水シャワーで体を冷やす ・寝る時に氷で首元を冷やす #みーぱん と #プロテインパンケーキ から今朝も元気をチャージしたので、 #筋トレ と #ダイエット が進みそうです🔥 pic.twitter.com/vaC5MbzPle

起きたときに少し身体が重かったですが、 #みーぱん と #プロテインパンケーキ で元気になってきてハッピーです✨ 風邪からの回復の過程で思ったより疲れたのか、浮腫でかなり体重が増えました😭 #筋トレ と #ダイエット をきちんと積み重ねて早く戻したいと思います🔥🔥🔥 pic.twitter.com/zHvGWaXn0W

パンケーキの生地に初めて抹茶味のプロテインを使いました🍵 美味しくてハッピーです✨ 昨日発熱したので、少し長めに寝ました💤 身体が軽くてハッピーです💨 今日は #筋トレ はオフ🛏 #みーぱん と #プロテインパンケーキ で心身を整え、病み上がりから万全の状態に心身を持っていく1日にします💪 pic.twitter.com/W8s2IvWHhp