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20:17 就寝. おやすみなさい. 今日も素晴らしい一日をありがとうございました. さらに上を目指す.もっともっと、人として本質的な高みに行く. #一流 たれ #プロフッショナル であれ #只管前進 #只管努力

10㎞ランニング.オンライン座禅会30分.終了. 8時から業務開始. #ランニング #running #nikerunclub #nikerunning #一流 たれ #プロフッショナル であれ pic.twitter.com/YN9Dz0z6pI

am5:00〜6:00 10㎞ランニング終. am6:30〜7:00座禅20分終. 本日から10㎞走っている. ようやく目標の一つが果たせた.後は死ぬまで継続するのみ. 水・日曜日は休み. #朝ラン #running #nikerunclub #nikerunning #座禅 #マインドフルネス #瞑想 #習慣 #一流 たれ #プロフッショナル であれ pic.twitter.com/alS55aX93K

お務め ○極早起 ○木刀素振1000回 ○9㎞ランニング ○祈祷・聖書暗唱・アファメーション ○土間・部屋掃除 ○ストレッチ 御飯 米、卵、白湯、黒珈琲、南瓜とエノキ味噌汁 支出 ¥274 明日から木刀→居合刀素振り1000回 8㎞→10㎞ランニング #習慣 #一流 たれ #プロフッショナル であれ

1:32 起床. おはようございます. 腰痛が無い.今日からまた お務め再開. 回復が早いのも、日頃の禁欲、 健康的な生活のおかげか. 主よ、よろしくお願いします. #早起き #習慣 #一流 たれ #プロフッショナル

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