#今日のレッスンゴール 他人のいいところにフォーカスしてレッスン仲間を観察しよう。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート

#今日のレッスンゴール おへそと背骨を体の中で近づけておきましょう。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート

#今日のレッスンゴール ポジションを作った時に、左右の坐骨をあと少しだけ寄せてみよう。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート

#今日のレッスンゴール 着地をひたすら柔らかく。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート

#今日のレッスンゴール 真っすぐ前を向いている時の顎が床と水平になるように。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート

#今日のレッスンゴール レッスン音楽の伴奏を聴く。 振り付けと合わせることができるか考えてみて。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート #バレエの表現力

#今日のレッスンゴール 腕がどこまで遠くを通ってポーデブラ ができるか、チャレンジ。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート

#今日のレッスンゴール 今レッスンを受けられることに感謝の気持ちをもって踊ろう。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート

#今日のレッスンゴール 真っすぐ立っている時に、骨盤の真ん中に心臓と脳みそを乗せている感覚をキープ。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート

#今日のレッスンゴール バーレッスンで膝が曲がっている時（プリエ、クぺ、ルティレ etc）、すべてで膝を遠くへ引っ張って！ #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート

#今日のレッスンゴール 口は閉じるけれど、顎に力が入っていないか？に注意してみて。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート

#今日のレッスンゴール 午前中の水分量を増やして、午後・夕方のレッスンに備えよう。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート

#今日のレッスンゴール 楽しんで踊る！ どうしてバレエを始めたのか、という気持ちを思い出して。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート

#今日のレッスンゴール レッスンで下を見るとしても、真下を見る必要はありません。 お金は落ちていないですよ。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート

#今日のレッスンゴール バーの肘は常に地面の方を向いているように！ そうすると肩もリラックスします。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート #バーレッスン

今日のレッスンゴール バーのアンシェヌマンの終わりに、バーの手も離し、軸に乗っているかを確認する。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート #バーレッスン

#今日のレッスンゴール 常に口角を持ち上げて踊ってみよう。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート #バレエの表現力

#今日のレッスンゴール 眉毛に力を入れない！ 引き上げは眉毛ではございません。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート #バレエの表現力

#今日のレッスンゴール アラベスクの時に（たとえアテールでも）鎖骨と鎖骨の間の溝を斜め上に高く持ち上げるイメージを持って。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート

今日のレッスンゴール カンブレデリエール で両肩が同じ高さにある事を感じて。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート

#今日のレッスンゴール ポーデブラデヴァン、カンブレデヴァンで腰椎が丸まらない。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート

#今日のレッスンゴール バーの親指は人差し指の隣です。 バーの下にはいきません。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート #バーレッスン

#今日のレッスンゴール プリエの時、特にジャンプの着地でタックちゃん、ダックちゃん、になっていないか確認！ #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート

#今日のレッスンゴール 毎回ルルベの時に、両方の坐骨が軸足のかかとの上にあるか確認して️。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート

#今日のレッスンゴール アレグロで、ブラバーをしっかりと通る。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート

#今日のレッスンゴール 腕の1番ポジションを通る時、指先がおへその前にあるのを確認して。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート

#今日のレッスンゴール 腕の2番ポジションを、いつもより高めに持ち上げる。 腕をアップだけど、肩はアップではないよ。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート

#今日のレッスンゴール ウエストバンドを作ってみる。 ただゴムバンドをウエストの周りにつけるだけだけど、骨盤やお腹の意識改革になります。 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート

#今日のレッスンゴール バーを使って立ったまま腕立て伏せ をしてみる。 ウォームアップで10回 バーとセンターの間に10回 クールダウンに10回 #dancerslifesupport #佐藤愛 #一口DLS #バレエ上達 #ペットボトルに貼っていこう #バレエノート