🚗約2年ぶりに自家用車で札幌まで 🏥肛門科受診 ✂️髪切った かなり感鈍っているのを実感。 #3goodthings #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #ポジティブ日記 #ハッピーノート pic.twitter.com/haY89415Og

今日のよかったこと 🍀デイケア行けた 🍀漫画読めた 何とか通所できたものの、今日の作業はシール貼り。正直、幼稚園生でもできる内容で、いい歳して何をやってるんだろうと辛くなりました。普通になりたいだけなのに、そうなれない自分に腹が立つ。 #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

イオン行ってきました🚗³₃ 薬を飲む前と比べて若干、症状が改善してる気がします☺️ 最初は多少の動悸が出ますが、明らかに脈拍打ったりする感じはしなかったので、とりあえず一安心です...😭💭 ◎イオンに1人で行けた ◎夜ご飯作れた 小さい事でも出来た自分に100点満点💮 #ホメ療法 #不安障害

#ホメ療法 🌼𓂃𓈒𓏸🐝 💮1827歩 💮ゆる家事 💮のんびり過ごした 💮スクラッチアートでマインドフルネス 火曜日 お疲れさまでした🍀𓂃◌𓈒𓐍 #TLを花でいっぱいにしよう pic.twitter.com/fOtGyIiTnH

☀︎○○❥¨̮❁*̣̩❅❥ ホメ療法 (2024.4.16 火曜日) 🌸行動化せずに過ごせた◎ 🌸外出した(ディケアetc...) 🌸電車がんばった 🌸訪看さんとお話した◎ 🌸自炊がんばれた◎ 🌸シャワー浴びた 🌸3食 頑張れた◎ 🌸今日も生き抜いた💮 #ホメ療法 #今日も生きた ☀︎*.｡○○❥¨̮❁*̣̩❅❥

4月16日（火） 【頑張ったこと】 🍬日記を書いた 🍬ほんの少しだけだけど作業した 🍬離脱がまだ抜けてないから休んだ 【嬉しかったこと】 🍬コバエホイホイにいっぱい入ってた 🍬モスバーガー美味しかった #ホメ療法

【今日良かったこと】 ・お昼ご飯のとんかつが美味しかった ・飛行機を見た ・本を読んだ #ホメ療法 #ポジティブ日記 久しぶりの抑うつです🌝 会社に入って初めてメンタルにきてます🌝

#みんなdeポジティブ人間化 ・朝早く起きた（けど二度寝） ・トイレと排水溝の掃除した ・3分スクワット3回した ・寝室片付けリスト作りと実行少し ・夕飯とんぺい焼き、冷やしトマトなど、感謝 朝のニーニじゃないけど、春ちゃん、わたしの後ろ側見るのやめて。 #ホメ療法　#感謝 pic.twitter.com/1JbZMpbx3G

#ホメ療法 4.16 🌤 🐣早起きできた 🐣3食食べた 🐣ウォーキングした 🐣間違い探しした 🐣脚痩せストレッチした 🐣お風呂倒した 🐣洗い物した 🐣明日の服選んだ 🐣自傷しなかった・吐かなかった 🐣今日も生きた

環境の変化の季節。もう充分がんばってる。そのままでOK。 #えらい自分 #ホメ療法

① 朝散歩→日光浴できた ② 仕事頑張った ③ 8000歩あるいた ④ 歯医者いけた ⑤ 風呂→眠剤→ストレッチできた #5goodthings #3行ポジティブ日記 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 pic.twitter.com/g0J4EdIU1V

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 #体重維持 1366日目 体重は、測らない日。6000歩、簡単なストレッチ。間食は、低糖質チョコ🍫 今日もバタバタな一日でした。 いろいろ疲れた🥱 明日は、小学校行ってきます！ pic.twitter.com/nlQgWzeT5h

🍎朝に職場へ行って、帰って来られた。 🍎お風呂等を済ませる事が出来た。 🍎作業を進めてくる事が出来た。 #今日も生きた #ホメ療法 #3goodthings 今日は会社から大事な話があって、勤務時間が変更になりました。 慣れるまで時間かかるかも？ カホウハネテマテ。 私はとりあえず生きてます！

こんばんは😌 昨日(4/15)よかったこと 🌱朝散歩できた 🌱室内歩きできた 🌱筋トレを少しできた 🌱タイピング練習できた 🌱読んだ本の内容まとめた 明日もゆるりとよろしくお願いします🐢 #うつ病 #ホメ療法

#ホメ療法 ・ご褒美ポテチ食べた ・仕事頑張った ・昨日はよく寝た お疲れ様でした また明日！ #断ギャンブル部

4/16 #ホメ療法 ⭕️保育園の送迎できた ⭕️お散歩できた ⭕️ヘルパーさんのご飯美味しかった ⭕️次男と1日過ごせた ⭕️子供2人シャワー浴びさせられた ⭕️グラビティできた

1.働けた！ 2.イオンで買い物できた！ 3.推しのお店で珈琲豆購入！ 推しが洗い物をしていてかわいかったです。今日もお疲れ様でした！ #今日のよかったこと3つ #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

4月16日（火） #ホメ療法 ☑食事用意 ☑食器洗い ☑病院行けた ☑調剤薬局行けた ☑買い物行けた ☑Jcomと学校に電話した ☑お風呂、ひげ剃り、歯磨き ☑薬飲めた ☑Twitter ☑子供の事：体に薬塗布、一緒にTV 仕事行けた、病院行けた💯😊 #今日も生きた #うつ病

#双極性障害 Ⅱ型、 #躁うつ病 患者の #褒め療法 #ホメ療法 1211日目 朝起きられた ごはん食べられた 勉強できた 仕事できた お風呂入れた

2024.4.16 #ホメ療法 ☑️保健師と夫と復職について話した ☑️リワーク相談予約 ☑️長男ミニバス体験🏀 今日は考えすぎて疲れたので 考えるのをパスします 5月16日のリワーク相談会までは とりあえず、何も考えんでいっかとも思ってます。 ただひたすら頭と心が疲れた 穏やかな夜になりますように🍀 pic.twitter.com/HGB9daHrOK

⚪︎出勤した ⚪︎苦手な写真撮影をした ⚪︎娘と連弾ピアノの練習をした ⚪︎育てている結晶が少し大きくなった 圧勝 #ホメ療法 #圧勝ゲーム

今日の振り返り 🍀家事は適度に 🍀英語、現代ギリシャ語、世界史 🍀ジム行った 🍀劇団四季の『人間になりたがった猫』観はじめた 🍀心身とも低空飛行気味だけど、なんとかなだめつつ過ごせた #ホメ療法

2024.4.16 #ホメ療法 ☑︎早起きして学校へ送り出せた ☑︎動画見たり調べ物できた ☑︎シャワー浴して洗濯した 何とか気合いで早起きして、無事に子を学校へ送り出せた。朝食とり買い物へ行ってきた。お迎えに出るのが少し遅くなったら、マンションの部屋の前まで自力で帰ってきてた😅お疲れ様🙇‍♀️

#ホメ療法 ✅マインドフルネスした ✅運動した（腹筋器具で無理なく） ✅自炊した ✅今日も生きた

#ホメ療法 ・メイク ・電車に乗った ・買い物できた ・散歩 ・金魚の水槽掃除 ・ペットの世話 ・筋トレ ・日記書いた ・イラスト描いた 今日も活動的に過ごせた一日でした🌸 明日もとりあえず朝起きる事を目標にします。

#ポジティブ日記 ['24/04/16火] 💮朝しんどかったけどなんとか仕事した 💮湯船につかれた 💮風呂上がりのお茶が美味しかった 今日はほぼ全面安だったようなので買い増し用の予約注文を仕込みつつサッカーが始まるまで待つことにします⚽️ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

眠いけど起きた シーツと服と2回洗濯 身支度整えて免許更新へ →眼鏡屋→本屋→靴下交換→帰宅(バテた) 古着でワクチンに能登地震先があるのか分かった(大きいサイズの人に届けられる( *˙ω˙*)و ) ヘルパーさん対応 バテたから甘酒飲んだ 揚げ物した カード明細書と購入品の照らし合わせ #ホメ療法

#ホメ療法 みーこちゃんと山岡家の激辛ラーメン完食！ みーこちゃんと動画編集した スーパー行った pic.twitter.com/zkDfFsHXgM

４月１６日（☀️） 🐈2866歩 🐈仕事した 🐈がんばった 明日も頑張りたいし、つらいことを頭から切り離したい。 #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

今日も1日よくがんばった。自分えらい。 #ホメ療法

#ホメ療法 ・仕事でミスをしなかった。 ・仕事中に生理が来て痛くなったけど休憩までなんとか痛みに耐えた。 ・休憩中に薬を飲んだ。 ・仕事が暇で手が空いたら掃除や頼まれたことなどした。 ・お客様に出すために作って余ってしまったパンケーキを無償で食べられた。

💯ラジオ体操 💯無理せず横になった 💯シャワー倒した 💯モヤモヤしてること書き出した #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

#ホメ療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化 ⭐️洗濯たたみ・干し・食器洗い等ができた ⭐️のんびり休めた ⭐️ゲームができた　#ファントムパレード ⭐️夕食準備ができた ⭐️家族みんなが健康で幸せだ

4/16火 #今日のよかったこと3つ ⏰6時に起きられた 🌹旦那さんが花と野菜を買って来てくれた 💐5ヶ所にお花を生けられた 🛀お風呂に入れた 🥦ブロッコリーを蒸せた 🚽トイレ掃除が出来た 朝は好調でしたが、何故か低調に。頓服に頼って復活出来てよかったです😊 #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

2024/04/16 #ホメ療法 ・お風呂、トイレそうじ ・ギター練習 ・洗濯 ・入浴 ・お金の帳簿つけた ・日記つけた 💮💯

#ホメ療法 ①たくさん寝た ②たくさん食べた 今日は足に気を遣って過ごすことと、最近忙しかったから休息の意味を込めてたっぷり寝て過ごした。 明日は一度こっちの整形外科行って診てもらおうかな。本当に医療費でお金ぶっ飛びすぎて辛い。。。_(:3」z)_

🌸少し料理した。 🌸喋る練習した。 🌸動画進めた。 #ホメ療法 pic.twitter.com/ye1iwN7NZw

#ホメ療法 4/16（火） 🐨お誕生日のPOST出来た👍 🐨リハビリやれた🏃 🐨弟と団欒を楽しんだ😊😅 今日は室内でのリハビリやりました 少ししっくり感は味わえました それからお誕生日のリプ沢山貰えて助かりました（感謝🙏） 火曜日オツ🎀 pic.twitter.com/00bTrzZ5lO

#ホメ療法 ▹朝読書をした ▹息子の送り出し/園に電話 ▹夕飯を作れた 娘は緊張からか幼稚園をお休みした📛私もソワソワと嫌な心地で、精神安定に効くラベンダーティーを淹れてみたり。その甲斐むなしく嫌な事もあったけど、普段通りに料理を作って子供と話した。今日は早目に休んで充電しよう

#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 ・午後から勤務 ・計測器の調整 ・ナポリタンがおいしかった ・妻子と話した ・今日も生き延びた 午前中は休憩していました。午後から英語マニュアルと格闘で計測器の調整をしました。 早く平穏が訪れますように。 今後大禍ありませんように。 皆様良い夕べを。