昨夜はジムで #加圧トレーニング 、久々の #ぎふ清流ハーフマラソン2012 参加賞Tシャツで。 #中部電力ミライタワー が桜に合わせて、ピンク色にライトアップされていました。🗼🌸 #マラソン女子 #桜パトロール #cherryblossom pic.twitter.com/oLofMOkbmx

Nike⁠ Run Club アプリで 3.00 kmを走りました 平日 #朝ラン、田園周回約3kmコースを左右の脚の運びのテンポを意識して。🏃‍♀️ 曇り空でも蒸し暑い💦、給水タイム多めに。 週末は雨予報☔️、むしろ良いかも？！ #マラソン女子 #恵那峡ハーフマラソン #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus pic.twitter.com/YiITKO4f7F

モヤモヤイライラの日は走るに限る。少しスッキリ。でもやっぱり、落ち込んでいる自分。 こんな日もある。 シャワー浴びて、本も読もう。 #マラソン2年生 #マラソン女子 #ランニング女子 pic.twitter.com/SsGCGtGZr5

返信先:@Cefiro_saxq残念ながら直ぐ近くの #山崎川 の満開の桜は見逃し🌸🥲、つい1ヶ月前 #名古屋シティマラソン2024 #10kmの部 Finish地点として駆け抜けた場所を眺めながら帰宅しました。 #マラソン女子 pic.twitter.com/hYAKvDoPzx

20240415 今日はスプリントの勘を取り戻す練習！ 買い物に行く手前に道中スプリント。 見られたら恥ずかしいな笑 だんだん加速する感覚を思い出せたからよし。さぁ、シーズン入り頑張ろ！ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子

今回は、#体幹トレーニング 主体のメニュー。 通ってるジムに以前いたトレーナーさんに、同じようなメニューを課せられていたので懐かしくもあり。 走り方について早急に治すべき課題が出来たので🏃‍♀️、何とかしなくては。😨 公園内は、今日も家族連れで一杯でした。🌳 #マラソン女子 #nikeplus pic.twitter.com/udZpj5FDMk

2周で離脱し、#interlaken陸上部Advanceクラス 参加の為、#平和公園 へ。🚇 地下鉄本山駅から約1kmの #猫ヶ洞通 の上り坂が、毎回地味にキツい。。☀️🏃‍♀️💦 #マラソン女子 #nikeplus pic.twitter.com/PVOw4fPrBx

日曜日 #朝ラン、早朝は名古屋城周回へ。🏯先月末の #ローママラソン 🇮🇹や #ふくい桜マラソン 🌸に出走したメンバーの話など、色々聞きました。 #八重桜 は満開🌸、藤棚から #藤の花 は来週満開かな？ #マラソン女子 #恵那峡ハーフマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 #nikeplus pic.twitter.com/gSrCCbVQP1

暑い暑い💦朝早くに走らないといけなかった💦本当は16km走りたかったけれど、11kmで断念…しかも走ったり歩いたり🤣ダメだー💦今月末のハーフが、一気に心配に… 新年度の始まり、めちゃんこ忙しいけれど、ちゃんと走って体力つけなくては‼️ #マラソン2年生 #マラソン女子 #ランニング女子 pic.twitter.com/hYq9uMjXpt

後半は帰宅ラン10km、坂道の多い八事→ 植田から #R153バイパス へ向かい、R302を南下して終了。 今日は意外にカラッとしてましたが、これから #暑熱順化で 身体を慣らさなきゃですね。☀️💦 #マラソン女子 #坂道ラン #恵那峡ハーフマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 #nikeplus pic.twitter.com/Sc6k4mTvc9

来週末は #長野マラソン 以外に、私も出走する #恵那峡ハーフマラソン や #富士五湖ウルトラマラソン 等など、多数の大会が開催予定。 エールを交換しながら解散。 #マラソン女子 #恵那峡ハーフマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus pic.twitter.com/ckMilBpv7Q

土曜日 #朝ラン、先ずは #天白川ランナーズ 練習会へ。🏃‍♂️🏃‍♀️ 来週末の #長野マラソン に向けたペース設定でしたが、先週末の演奏会本番の疲れがまだまだ残っており😵、2・3周目はマイペースへ切り替え。　 演奏会本番後は、やはり有休取らなきゃダメかな。。 #マラソン女子 #nikeplus pic.twitter.com/H5hqG01WDi

20240411 思いのほか10kmが身体にキテる…笑 脚の節々が割と痛い笑 とりあえずオフにしましたが今日は午前中いけるなら走るか！ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子

昨日は定時退社後、#RUNWALKStyleNagoya で #恵那峡ハーフマラソン2024 補給食やソックス・ #2XU ハーフタイツを、#スーパースポーツゼビオ 名古屋砂田橋店 で #asics #HYPERSPEED3 を購入。 シューズは、早速履いてみました。👟 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 pic.twitter.com/0uemV5SpDv

#IG天白川ランナーズ メンバーと別れてR302へ向かい、#牧野ヶ池緑地 を横断し、#梅森坂 を南下して終了。 #桜の 見頃を過ぎた後だったのが、本当に残念。🌸🥲 #マラソン女子 #ソメイヨシノ #桜パトロール #cherryblossoms pic.twitter.com/h48TZWakkc

20240410 今日はがっつり考え事したかったので、ペースを変えずずーっと時速12.5km キロ4.48で10km。朝に通勤で1km run！ 累計25km 負荷⭐︎⭐︎⭐︎ 悩んでた答えが見つかると気持ち良いよな笑 #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 pic.twitter.com/55AvFwn2oP

昨日は、#恵那峡ハーフマラソン2024 のゼッケンが到着。 いよいよ2週間切ったので、また坂道も練習しなくちゃです。⛰️🏃‍♀️ #マラソン女子 #恵那峡ハーフマラソン2024 #恵那峡ハーフマラソン #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 pic.twitter.com/zVNCCARYi3

Nike⁠ Run Club アプリで 2.20 kmを走りました 平日 #朝ラン は、川沿い東側約2km往復ランを久々に。🏃‍♀️ 一昨日からの雨に☔️、雨上がりの強風で🌀、すっかり花散らしに。🌸 先週末は気温が高過ぎて一気に散ってしまい、もっと長く楽しめたら良かったのに。🥲 #マラソン女子 #桜パトロール pic.twitter.com/XRyj7Zo035

20240409 今日は気の向くままに走りました アップで3km（5.00,4.48,4.48） 軽くダッシュで400m（72秒） ダウンで1.5km（7.30） ※間繋ぎあり 累計14km 負荷⭐︎⭐︎ 考えことしながら走るの良いな〜笑 #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 pic.twitter.com/QJgazookmD

#名古屋シティマラソン の #完走者新聞、届きましたが #10kmの部 の写真が1つも無いよ。。😓 #マラソン女子 pic.twitter.com/79ySGDaxuU

満開の中、気持ち良く走りました。☀️🌸🏃‍♀️ 山崎川や五条川等など、今年は遠征ランが出来ずじまいだったのが残念。 明日からは雨予報☔️、早く散らないと良いなぁ。 #マラソン女子 #桜パトロール #cherryblossoms pic.twitter.com/We2C283meN

Nike⁠ Run Club アプリで 7.77 kmを走りました #JustDoIt 日曜日 #朝ラン、田園周回コース→川沿い西側往復2.5kmコースで #桜パトロール ラン。☀️🌸🏃‍♀️ #ランニング #ランニング女子 #マラソン女子 #恵那峡ハーフマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 #nikeplus pic.twitter.com/cgNy3xaJcZ

20240406,0407 休養 昨日は仕事で一日中。今日は休み！久々に旧友に会ってきます！ こういう時に「自分も頑張ろう」って思えるきっかけになれ。非日常！ 桜散る前に載せとこ笑 累計9km 負荷⭐︎ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 #桜 pic.twitter.com/2Dj4GuwwlC

#レディース古着屋OVER25 入荷情報 【スポーツ女子】PUMA プーマ ワンポイントロゴ リフレクター（反射板）速乾　キャップ over25.thebase.in/items/85056619 #マラソン女子 #お洒落ランナー #スポーツ好き #ランニング #マラソン大会 #ウォーキング　#アクティブ女子 pic.twitter.com/eDiy4us6Ix

桜を見ながらシャワーラン☂️🌸ジメジメ蒸し暑い〜💦💦全然思うようなタイムで走れていませんが…今月末のハーフに向けて、長い時間走れるように、焦らずコツコツ頑張ります💪 #マラソン2年生 #マラソン女子 #ランニング女子 #ノルウェージャンフォレストキャット pic.twitter.com/LdFVBdr3vB

後半は、#地下鉄栄駅　に向かって、#桜の名所 を回りながら、帰宅ラン 。🌸🏃‍♀️ 途中、#名古屋城 のご近所ラン仲間にバッタリと。😆 明日は、演奏会参加前に🎷🎶、自宅近所を走るぐらいかな？ #マラソン女子 #桜パトロール #名城公園 #名古屋城 #名古屋市能楽堂 #愛知県護国神社 pic.twitter.com/tcnzGr3TlU

昨夜は急遽22時まで残業したのと😵、アップ無しでスタートしたので、2周目までゆっくり目に撮影しながら、残り2周で　#ビルドアップ する感じで終了。🏃‍♀️ 先週末の #ふくい桜マラソン2024 参加賞Tシャツ、正に旬な感じですね。👚 #マラソン女子 #名城公園parkrun pic.twitter.com/INSryKtWKS

Nike⁠ Run Club アプリで 9.50 kmを走りました 土曜日 #朝ラン は、久々の #名城公園parkrun へ。🌳　 イギリス発祥の #parkrun が、この4月で日本上陸5周年！㊗️ #名城公園 や近隣の名所の #桜パトロール を兼ねて、参加してきました。🌸 #ランニング #ランニング女子 #マラソン女子 #nikeplus pic.twitter.com/YXefoODeQT

20240405 通勤ラン（といっても1kmほど） 太腿の裏が張ってるほど身体にとって瞬発的な動きをしていた？と推測。走らなくなると体力以上にスピードが怖い… 累計9km 負荷⭐︎⭐︎ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子

20240404 練習オフ、身体分析 昨日の練習で太腿の裏が張ってた その原因と走り方の研究をします〜 桜🌸めっちゃ綺麗！ 雲はどんより…笑 累計8km 負荷⭐︎ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 #桜 #曇天 pic.twitter.com/8Ta8SHyS4G

川沿い西側往復3kmコースを、#桜パトロール 🌸しながら #ビルドアップ で。🏃‍♀️ もう直ぐ自宅近くというところで、隣の区から走ってきたラン仲間にバッタリ！🏃‍♂️😮 2週間後の #長野マラソン2024 に向けて、頑張ってー！📣😆 #マラソン女子 #IG天白川ランナーズ #桜パトロールラン #cherryblossoms pic.twitter.com/R2LNTBzEV9

Nike⁠ Run Club アプリで 3.01 kmを走りました 平日 #朝ラン 、昨朝に続いてスマホのアラームをセット忘れ😨、ギリギリの中でスタート。💦 #マラソン女子 #恵那峡ハーフマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 #nikeplus #桜パトロールラン #cherryblossoms pic.twitter.com/jE7JSo44qU

小雨が降り出すも、気温が上がって気にならず。☔️ 明朝は晴れそうなのて、更に川沿い西側を走ってみます。🌸 いよいよ、今秋の各地の #フルマラソン のエントリーが始まりますが、何処にしようか悩むところ。🤔 #マラソン女子 #桜パトロール #cherryblossoms pic.twitter.com/akx8guBl5D

自宅近所は、#ソメイヨシノ が先週金曜日の蕾状態から一気に五分咲きに。 少しエリアが違うと、満開間近の並木あり、殆ど咲いてない並木あり。🌸 #マラソン女子 #桜パトロール #cherryblossoms pic.twitter.com/appgWq58cR

Nike⁠ Run Club アプリで 3.00 kmを走りました 平日朝ラン後、出勤中。 雨降り前に早起き予定が、スマホのアラームセット忘れで😨、バタバタと #桜パトロールラン。🌸🏃‍♀️ #ランニング #ランニング女子 #マラソン女子 #恵那峡ハーフマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #100kmの部 #nikeplus pic.twitter.com/KRqsabYbsa

20240402 練習のための姿勢矯正 正直、仕事しながら、移動しながら気づいた時に体軸の意識を繰り返しているだけやけど…。でも練習時間外のこういう身体構築こそ結果に繋がると思う 累計2km 負荷⭐︎ #陸上 #マスターズ陸上 #マラソン #ランニング #陸上男子 #陸上女子 #マラソン男子 #マラソン女子 pic.twitter.com/wTlu0Yje33

返信先:@kiiiki88小池さん、どんだけ人気なんでしょー。😆 ありがとうございました！🙏 #マラソン女子 #onshoes #onfriends pic.twitter.com/vxIqevfxA5

たまたま目に入った #on #CloudsurferTrail も　#Waterproof 、無事交換購入！😆 #ウルトラマラソン 対策に、#Feetures メリノウールソックスも。 昨朝、#姫路城マラソン2024 のお土産に #山田錦せんべい を持参するも、昨日の来客時に殆ど無くなったらしいです。😮 #マラソン女子 #interlakenjapan pic.twitter.com/SIuKTlpTjP

新年度スタート、社会人生活33年目に。🌸 半月ぶりに定時退社し、昨日に続いて #interlakenjapan さんへ。 通勤用シューズ #on #Cloudstratu の後継に、雨の日対策を兼ねて #Cloud5Waterproof を昨朝購入も、就寝前に上手く履けないことに気が付き、急遽再訪に。 #マラソン女子 pic.twitter.com/guAZjXnanh