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昼の部☀️ 今日のランチは大好きな天ざる蕎麦でした🦐W炭水化物だから帰宅後しっかり宅トレ‼️ ずっとやろうと思っていたマリネスの生配信プログラムをやりました👍すんごいいい汗かいた‼️まりなさんの貴重なハスキーボイスも聞けました。お子さんともにお元気になってますように🥰 #宅トレ #マリネス pic.twitter.com/sA3Z0MWNBm
早起きした気がするのに時間に追われてたのは何故だろう。30分ほどしかできなかった。30分も！できたと思っとこう😎腕立てがだいぶできるようになってた💪いい流れ来てる感じする😏このままがんばるんだー #ダイエット #マリネス pic.twitter.com/PXmo7BBXya
おはようございます。 今朝の体重→71.9kg 体脂肪率→41.0% 昨日、糖尿病内科で、先生に「頑張ってね！」って言われたので頑張ります‼️ そして今朝もルーティンできました。 #マリネス pic.twitter.com/SCwvi00PX8
4月25日(木)👧初日 体重 85.8kg(▲0.4kg) 朝食 プロテインマグケーキ (ピーナッツバター、アガベシロップトッピング) グリークヨーグルト (オリゴ糖入り、バナナ＆キウイトッピング) ホット豆乳 豊潤サジー モーニングルーティン 画像参照⬇️ #なるねぇ #マリネス #ゆりとも pic.twitter.com/Z8lFaUxy2P
朝の宅トレ ・ストレッチ ・可動域と安定性@mako_trainer ・超地獄の腰肉撃退11分 #マリネス 背中と胸の鍛える順番変えただけでメニュー変わらずなのに、また一段と筋肉痛がキテます❤️🩹 肩はメンタルが先にやられるんだけど昨日は過去イチ限界突破できて、これまたキテる❤️🩹
4/24 宅トレ⬇️ 宅トレ(ストレッチ)➡️ジム(マシン)➡️宅トレ New動画✨ 懐かしくて好きな曲が！昔の頃を思い出してその後も何本か動画をやった。自分ｴﾗｲ（笑） #マリネス pic.twitter.com/mXypuQC1w3
今日の #宅トレ🏋️♂️ 午前 ・ヨガ🧘♀️ ・ボクシング🥊 午後 ・トレオフ 今日は思わぬ残業で午後は泣く泣くトレオフ🥲 仕事でぐぬぬってなることも多かったけど、ここを頑張れれば成長するんだろうなぁ。 明日はランチは外で食べる予定🍽️ GWが近づいている。。 #マリネス pic.twitter.com/KQgfE3h6Vk
水曜日の #マリネス 💚 最近疲れ果てて帰って寝ちゃうな、 なんでだろうと思って考えてみたら 異動して初めての繁忙期でした😇 今日もお疲れ様でした！ pic.twitter.com/lOOlZAaXfe
2024/04/24 どうにかトレしたけど サボりたい気持ちでいっぱいだった( ´・ω・｀ ) 雨の日はだめね😪 明日は今日より8℃暑くなるらしい☀️ 寒暖差アレルギー注意⚠️ #マリネス もっと内腿に隙間できますように🫶 pic.twitter.com/ULjnnhCTFy
今夜の運動🤸♂️ やってやったぜー！痩せるダンス楽しい🕺💕腹筋ダンスはほんと地獄👹 なにわちゃんのツアー発表がかなり背中を押してる💚🩷頑張る！！ #マリネス pic.twitter.com/H1ioK3lvxH
今日のトレ✨ 朝 空腹時有酸素30分 夜 食後有酸素20分・動画トレ マリナさんの筋トレやり始めてすぐ頭痛きてしまって、#おがトレ さんの頭痛緩和のストレッチに変更した〜💦 最近頭痛ひどくてしんどい🥲 運動が思うようにできないのも辛い🥲 早くスッキリしたい😣 #マリネス #宅トレ pic.twitter.com/Xm60gPeBWJ
お風呂上がりに、やりました。 また遅くなっちゃった😳 #なるねぇ #マリネス #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/ucA37Tgz09
おつトレ様です。 #マリネスプロテイン2週間チャレンジ 10日目を迎えました。 変な天気のせいで頭が痛いですが、なんとか頑張れました。 #マリネス pic.twitter.com/qAjJNBmFlb
▪宅トレ記録▪（2024.4.24) 体 重：52.5kg 体脂肪：24.0% 筋肉量：37.6kg 毎日それほど食べてる内容も変わらないし、比較的トレやれてる時に限って急激に体脂肪が増えてるのが最近のあるあるです😂 筋トレして仮眠したら余計疲労感が増して有酸素は見送りました笑😅 #オガトレ #マリネス pic.twitter.com/RosLUKL2tP
なにわちゃん達ツアー発表したから痩せるという目標に炎がついた(まだ当たってもない)推しに会うために痩せる〜〜〜〜〜！！なので今日から小顔も追加！これ太鼓の達人みたいで好き #マリネス pic.twitter.com/9m78Or5byY
本日宅トレ。 今日上がった動画、音楽懐かしすぎて鳥肌立った🤣本家？は最近やってないな～。今日は１日それなりに笑顔で過ごせたから良かった🎵 明日はどうかな・・・ YouTubeがなんか急に黒くなったけど直し方分からないからそのまま。 #マリネス pic.twitter.com/ckz61Ub5FO
今日の運動 朝…あさんぽ20分 昼…#アゲトレ 食後の運動×2つ 夜…#マリネス 室内散歩20分 今朝は雨降らんかったので、あさんぽ☺️ 最近ジメジメするね😣 #ダイエット pic.twitter.com/J9zXH3lzj6
4/24 月曜からの減塩で指輪がゆるくなった🙌元に戻っただけだけど🤣 日焼けが嫌で外に出たくないので 💦最近は毎日 #マリネス 30分ﾉﾘﾉﾘで汗をかいてる👏 ｢誰も見てないよ～😊｣の声に合わせてがむしゃらに🕺 宅トレ✋下半身の日 pic.twitter.com/1KUGJkglS4
トレンド17:08更新
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ジャニオタの友達が家に遊びに来るから、このケーキ作ったらめっちゃ喜んでくれた🍒笑
馬鹿がよ
イスタンブールの猫たちから謹んでご挨拶… この投稿にもいいねやRPが222個付く毎に、保護猫団体に猫トイレが寄贈されるそう😺✨ エステーの財務が傾くくらい寄付してもらいましょう😁😺 #エステー保護ネコ応援プロジェクト
福知山線脱線事故のこれ、ほんと不思議だよね。
昨日、朝起きたら、すこぶる体調が悪かった。胸がぐるぐるきもちわるい。頭が重い。こんなん、ごくちゅうで今までなかったし、「え.こわ.死ぬ」とか思って。…
母にティーポットカバーをお願いしたらカーディガンタイプで返ってきた。 これはこれで可愛い。
日本人が知らないほうのフランス🇫🇷。 宛先不明だったり、うっかり物流倉庫に埋もれてしまった宅配小包は、やがて🧚の分け前となり、マルシェで謎の露天商によって100グラム3€で計り売りされる。 日本よ、これが野生の福袋や！💪😊 #蔵出しフランス画像集
北見市役所よりワクチン保管の使命を終えた-80℃ディープフリーザーを譲渡頂きました。 これから大学での科学研究のため大事に活用いたします！
これからはこんなハチの大群に出会うことがあるかもしれません。うわ！巣をつくられた大変だと思いがちですが、これは分蜂といって、ミツバチが分家する過程の群れで、新たな生息場所を見つける途中、一時的に集まっているにすぎません。やがて飛んでいなくなるのでそっとしておきましょう。
本人が選ぶ道を否定しない優しい親戚のおじさん
