【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 夕食 ・ご飯　40円 ・春巻き　65円 ・鶏皮中華風　55円 ・サラダ　110円 ・冷奴　35円 ざっくり　800kcal 食費合計　305円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/pSCzEd7nqL

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 昼食 ・レタスの卵炒め　200円 ・ゴーヤとツナ、えのきのしょうが和え　250円 ・ふかし芋　？円 ざっくり　650kcal 食費合計　450円＋α #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/Pg7d2XSt4L

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 夕食 ・ご飯　40円 ・レタスの卵炒め　100円 ・カツオとゴーヤのキムチ和え　230円 ・冷やっこ　35円 ・アイス　100円 ざっくり　1100kcal 食費合計　505円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/3bbxmHIC4y

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 昼食 ・ご飯　40円 ・豆腐と揚げ玉の卵とじ　75円 ・かつおとゴーヤのキムチ和え　230円 ざっくり　650kcal 食費合計　345円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/Z5qnTFt2DY

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 夕食 ・ご飯　40円 ・かぼちゃと厚揚げのコチュジャン炒め　175円 ・ほうれん草入り卵焼き　55円 ・たこ焼き　350円 ・パイン　200円 ざっくり　1250kcal 食費合計　820円 食べすぎました(^_^;) #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/6hyTblEDfy

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 朝食 ・おにぎり（最終的に3個）　90円 ・肉団子と白菜のあっさり煮　125円 ・おろし和え　90円 ・わさび漬け　35円 ざっくり　800kcal 食費合計　340円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/mtBvASKYs9

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 夕食 ・ご飯　40円 ・肉団子と白菜のあっさり煮　125円 ・笹かま　180円 ・おろし和え　90円 ざっくり　700kcal 食費合計　435円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/RtjdfYHVBu

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 昼食 ・ご飯　40円 ・かぼちゃと厚揚げのコチュジャン炒め　175円 ・ほうれん草入り卵焼き　55円 ・みそ汁　？円 ・トースト　65円 ざっくり　900kcal 食費合計　335円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/Bcfwr3AB5u

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 朝食 ・ご飯　40円 ・肉団子と白菜のあっさり煮　125円 ・冷奴　35円 ・わさび漬け　35円 ・おにきり　45円 ざっくり　950kcal 食費合計　280円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/OiX96Swk3o

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 夕食 ・みそラーメン　385円 ・おろし和え　90円 ・ジャムパン　50円 ざっくり　750kcal 食費合計　525円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/tT8VsbzDmr

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 昼食 ・食パン　50円 ・肉団子と白菜のあっさり煮　125円 ・ほうれん草入り卵焼き　55円 ・おろし和え　90円 ・ゼリー　120円 ざっくり　800kcal 食費合計　440円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/nuvUpPwW6K

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 朝食 ・トースト　65円 ・メンチカツ　205円 ・卯の花　125円 ざっくり　750kcal 食費合計　395円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/c1IZ0nXuJu

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 夕食 ・スパゲティ（ツナ）　？円 ・新じゃがのそぼろ煮　120円 ・小松菜とエリンギのからし和え　100円 ・トースト　65円 ざっくり　850kcal 食費合計　285円＋α #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/fHkYrHSZ7j

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 昼食 ・ご飯　40円 ・メンチカツ　205円 ・新じゃがのそぼろ煮　160円 ・卯の花　125円 ざっくり　1000kcal 食費合計　490円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/0DnzALlPjg

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 朝食 ・ご飯　40円 ・春巻き　95円 ・納豆　35円 ・小松菜とエリンギのからし和え　100円 ざっくり　800kcal 食費合計　290円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/htHwoDXiCt

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 夕食 ・ご飯　40円 ・たらのガーリックソテー　225円 ・新じゃがのそぼろ煮　120円 ・春巻き　95円 ざっくり　1100kcal 食費合計　480円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/NBSdnP18pv

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 昼食 ・冷やしそば　65円 ・卯の花　125円 ・ミニパン　50円 ざっくり　650kcal 食費合計　240円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/9yumwjktW1

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 朝食 ・ケチャップライス　40円＋α ・新じゃがのそぼろ煮　120円 ・ミニバン　50円 ・ヨーグルト　30円 ざっくり　850kcal 食費合計　240円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/Dh8Rtna1ZQ

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 夕食 ・おにぎり　70円 ・チンゲン菜とツナのごまマヨ和え　270円 ・みそ汁　？円 ・あんぱん　120円 ざっくり　1000kcal 食費合計　460円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/OwLWhgG8vP

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 昼食 ・かつめし　500円 ・豆腐とかにかまのとろみ煮　75円 ざっくり　900kcal 食費合計　575円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/HmCw0QCP86

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 夕食 ・ご飯　40円 ・鶏肉ときのこの中華レンジ蒸し　290円 ・ごぼうといんげんのきんぴら　110円 ・チンゲン菜とツナのごまマヨ和え　135円 ざっくり　1050kcal 食費合計　575円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/aHq5FnpFjl

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 昼食 ・冷やしそば　65円＋α ・ヨーグルト　35円 ざっくり　400kcal 食費合計　100円＋α #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/WPbVPll0QP

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 朝食 ・ご飯　40円 ・鶏肉ときのこの中華レンジ蒸し　290円 ・白菜のクリーム煮　35円 ざっくり　900kcal 食費合計　365円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/fu1nr4zV9P

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 夕食 ・ご飯　40円 ・豆腐とカニカマのとろみ煮　75円 ・ごぼうといんげんのきんぴら　円 ・パイナップル　195円 ざっくり　700kcal 食費合計　420円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/AEf1p3a8Hz

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 昼食 ・おにぎり　110円＋α ・たこの磯辺天ぷら　135円 ・みそ汁　？円 ・ハンバーガー　220円 ざっくり　1200kcal 食費合計　465円＋α #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/5EaYMDH6j2

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 朝食 ・ご飯　40円 ・ウインナーと新じゃがのカレーじょうゆ炒め　185円 ・白菜のクリーム煮　35円 ざっくり　600kcal 食費合計　260円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/Ak4A8ZAi4G

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 夕食 ・ご飯　40円 ・鮭のエスカベッジュ　300円 ・白菜のクリーム煮　35円 ・たこ焼き　285円 ざっくり　1150kcal 食費合計　660円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/HuTuNpLWKt

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 昼食 ・カップ焼きそば　？円 ・野菜としめじのみそマーガリン炒め　170円 ・白菜のクリーム煮　35円 ざっくり　650kcal 食費合計　205円＋α #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/ujolZchmxE

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 朝食 ・ご飯　40円 ・鮭のエスカベッシュ　300円 ・野菜としめじのみそマーガリン炒め　170円 ざっくり　700kcal 食費合計　440円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/KguJ3kwdhd

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 夕食 ・ご飯　40円 ・ウインナーと新じゃがのカレーじょうゆ炒め　185円 ・白菜のクリーム煮　35円 ざっくり　900kcal 食費合計　260円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/W6YMBwXqG5

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 昼食 ・サラダ巻き　300円 ・とり天　200円 ・ちくわとごぼうの煮物　75円 ・ブロッコリーと大豆のサラダ　105円 ざっくり　850kcal 食費合計　680円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/St9ZpUlqTo

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 朝食 ・ご飯　40円 ・ちくわとごぼうの煮物　75円 ・ブロッコリーと大豆のサラダ　105円 ・ポタージュ　？円 ざっくり　600kcal 食費合計　220円＋α #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/MfMemgJE6t

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 夕食 ・ご飯　40円 ・アジフライ　130円 ・野菜とちくわのみそ炒め　150円 ・ヨーグルト　？円 ざっくり　750kcal 食費合計　320円＋α #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/cUxbHtv7Df

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 昼食 ・ご飯　40円 ・アジフライ　130円 ・ブロッコリーと大豆のサラダ　105円 ざっくり　750kcal 食費合計　275円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/tZ1aUgW7uD

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 朝食 ・いかと梅の冷やしそば　365円 ・ごぼうとちくわの煮物　75円 ・おにぎり　205円 ざっくり　700kcal 食費合計　645円 #一人暮らし #食生活 #自炊 料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/9HzJ9YMO6m

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 朝食 ・冷やしそば　？円 ざっくり　400kcal 食費合計　？円 起きたときは寒かったのですが朝風呂して体温まってからの冷やしそばはいいですね。 そろそろ冷たい麺類も美味しくなる季節！ #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/7iF60oEPQn

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 夕食 ・ご飯　40円 ・豚肉のきんぴら　155円 ・ブロッコリーと大豆のサラダ　105円 ・みそ汁　？円 ・春巻　240円 ざっくり　1600kcal 食費合計　300円 春巻き食べすぎました(^_^;) #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/S1IYjBCNU7

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 昼食 ・ご飯　40円 ・タラのホワイトソースかけ　220円 ・春巻き　60円 ・しょうが和え　55円 ざっくり　750kcal 食費合計　375円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/vr9vtfMh5x

【#在宅 #管理栄養士 の #ミールルーティン】 朝食 ・カップ麺　100円 ・しょうが和え　55円 ・ジャムパン　40円 ざっくり　600kcal 食費合計　195円 #一人暮らし #食生活 #自炊 #料理 #献立 #おうちごはん pic.twitter.com/fqli02PhZM