3日ぶり。疲労感なし、足軽い、コンディションが良かった！ラスト1K【3'36】【平均心拍148】 明日は少しだけ仕事して速攻で遠出します、いつぶりの観光か。良い写真とりたい。スライサー届いた。 本日の内容 👟:クラウドモンスター 📏:4K 🎶:いろいろ 🏃‍♂️:日課のぼっち練 🌡️22° #ランニング #running pic.twitter.com/hezxFJCq0F

700x10 結構いいペースで走れました🙆 少し上向いてきたかしら 大会はしばらくありませんが、その分、今のうちにスピードアップに取り組んでおきたいです🏃💨 #アラフィフ #ランニング pic.twitter.com/YggLKgy425

60分起伏走🏃 ゾロ目ペースで合わせてみました✨ #ランニング 本日はキューピーテイストで✌️👶🧢w pic.twitter.com/AoxhYyIKpu

4/21 #ランプラ 861発目 68.82km 今年も #水都大阪ウルトラマラニック 参戦🔥 前半セーブ、エイドしっかり休憩😋💤、後半余力あればペース⤴️の作戦 去年のピーカン☀とは違い雨風☔🍃辛い場面もあったけど、シンさん、まーくん📻聴きながら、28分ｱｯﾌﾟﾃﾞｰﾄ😄✌ #SIP765 #ランニング pic.twitter.com/XnPCwmf80r

・リカバリジョグ1時間 ・筋肉痛はもうバッチリ👌 ・暑くなってきた... ・明日は親知らず🦷抜歯だからオフ📴 #ランニング 🏃 #トリサポマラソン部 #水戸サポマラソン部 pic.twitter.com/lY210Aq1J9

今夜はランニング！ そして休肝日！ 2024/1/1-4/25 10キロラン36回 稽古36回 休肝日31日 #ランニング #剣道 #休肝日 #強い

えらいぞ。ぱすたくん れもさわのみたい あんたが大将〜 #ランニング #running #tokyofm #るみるみ #スカロケ pic.twitter.com/hi2ycxT1uT

大会まで37日。 体力もだけど、筋力が全っっっっ然足りない😭 坂を駆け上がったあとに一気に押し寄せる息切れと筋肉に湧き上がる熱！乳酸！ 昔のように気持ちで抑え込みたいけど、ハートも脆く膝がカクカク💧 涼し気な顔した長男に見下される未来が見える😭 ウェイトつけようかな… #ランニング pic.twitter.com/OoyzahhOnH

今日のランニング🏃💨 #ランニング #10キロラン pic.twitter.com/Samjx2QLhy

#魚津しんきろうマラソン 3日前 明日の仕事としての草刈りも考慮して 軽めのポイント練習💨 それにしてもまた一段と暑くなりましたね🥵 長女が修学旅行で京都に行ったけど 制服で行動なので大変そうだな😑 無事かな？寝れるかな？ 心配症なパパです笑 #ランニング pic.twitter.com/CerufLnyPR

本日はランニング日和でした。 ストレスを軽減できて 体力もつくし ランニングは良いことしかないな。 #ランニング #ジョギング #ストレス軽減 pic.twitter.com/RXmmaXLH7d

5kmラン 18℃,70%晴れ 短い距離を速めのペースで😌 #ランニング #running #grラン #grジョグ pic.twitter.com/tzJzv5zIbl

予報気温 夏日なるとし 覚悟うえ されど涼風 標高八百 2024/04/25 #短歌 #桜 #景色 #ランニング #写真 #photo #photography pic.twitter.com/o9yEeFwCqf

では復活ラン🏃‍♂️ 久しぶりなので、15キロ。 ペースはジョグで🏃‍♂️ #ランニング pic.twitter.com/DLPS0xdCej

4/25(木)、今日は朝ランでした🌞🏃💦 15.30 km／1:24’03” モヤモヤを吹き飛ばすべく２日連続ハーフ．．．は無理だった😖💦 涙が出るほど青い空と白い曇。そして色とりどりの #マーガレット🌼 それでは皆さま今日もお疲れ様でした🍷✨ #ランニング #イマソラ #町で見かけた花 #ラン部 #木春菊 pic.twitter.com/dxXPVDteSS

天気いい日(暑い)の ランニング後のビールは最高です。 いい季節になってきましたね☺️☀️ #伊勢角屋麦酒 #ランニング pic.twitter.com/XDRVZlDY0e

4月25日 通勤退勤ラン8km 今日は通勤退勤ラン8kmをしました 久々に長い距離走っていつもと違う景色で楽しみたかったけど昨日の疲れが残ってしまっていてそれどころではありませんでした 最近始め走る距離が伸びて疲労が抜けないことが多いので早く長い距離に慣れたい #マラソン #ランニング #陸上 pic.twitter.com/uHYpQXEmcH

景気が良い感は全く無いのに仕事だけはたっぷりあるこの頃🌀 ストレス解消ランす😁 #ランニング pic.twitter.com/wlnl9BGm15

ランニング終わり！ #beatyesterday #garmin #ランニング pic.twitter.com/jNraHJl4OP

っさ、木トレ‼️ 月曜から雨で ずっと行けなかったので、 今宵はランニングいきまっさー🏃 今日6km 明日10km で行きたい所存。 とりま 今宵の6km 走って来ま〜す💨 #ランニング #トレーニング #有酸素運動 #6km #木曜 #木曜日 #日課

3kmラン！🏃 良い汗かいた〜！✨ この空の青さと木々の緑はもう夏のよう☀️ 今日の最高気温は28℃🥵 日が落ちたいつも走る18時頃でも25℃くらい🫠 暑くない朝ランに切り替えたいなあ🥹 朝ちゃんと起きれるようになりたいー！💪 気づけば仙台ハーフマラソンはもう2週間後！🏃 #STEPN #ランニング pic.twitter.com/pUBha1SUeq

2024(令和6)年4月24日(木)晴れ 距離:3.07km 時間:01:01:31 良い汗かいた。身体が吊りぎみなので、何か対策したい。 #running #ランニング #ウォーキング pic.twitter.com/J8yHOQOAmR

夕食前に娘とラン🤏 ４月から部活やらスポ少やら💪 曜日と時間が色々でまだリズムに乗れない😅 走れる時は少しでも走りたいと😃 いくらでも付き合ってやるからな〜‼️ #ランニング🙌 pic.twitter.com/Sh3KSTPi3a

4月25日 午後からの食事メニュー ①昼食 ②夕食 ③好きなもの寄せ集め 本日もお疲れ様でした🙏 #健康長寿 #健康 #朝活 #食事 #日本食 #地中海食 #ふるさと納税 #運動 #筋トレ #腹筋 #ランニング #美容 #スキンケア #アンチエイジング #音楽 pic.twitter.com/duqWSV33aj

OBAMA若狭ハーフマラソン明け 雨がようやく降らなくなったので5km流しで無酸素運動意識しつつランニング 3km地点は信号待ち🚥( 'ω')ｸｯ! キロ4で1km後はキロ5🏃‍♂️ #ランニング pic.twitter.com/YrU54fs4CV

夕方5キロラン。雨とかで1週間空いちゃったのでちょっとしんどかった。 #ランニング #TATTA pic.twitter.com/JN42xQZOS2

今日の練習：通勤4km+ジョグ16km(5′02″/km) ポイント明け、ゆっくりジョグ。トラックの唯一の欠点は日陰が少ないこと。25度晴天は、順応してない今の身体にはやや厳しい。今日は8kmで給水、脱水によるダメージを少なくしながら慣らしていこうと思います。 #ランニング #マラソン

#ランニング 久々に走ったら水膨れできちまった…

今晩は午後ラン行って来ました出会った空 #はだか麦 　#夕日 #Xperia #ランニング #GARMIN pic.twitter.com/DSOgWmDguJ

疲れが溜まってきている割に足取りも軽く、ピッチも刻めた💮 #ランニング pic.twitter.com/L9mEprTNa8

夕方ラン 暑い！けど 夏ほどではない💦 朝 肌寒くて4枚着込んで出勤したら退勤時に暑くなってて3枚脱いで帰って来ました ブラジャーは0枚目 日々の寒暖差は体にこたえる年頃ですのでやめて頂きたい 職場のたぶん金魚 キレイな水じゃないのによく生きてるなーって 毎日見ています #ランニング pic.twitter.com/UFpTzdbNsb

#オンラインコミュニティ #ランニング ランチャット note.com/nkamiya/n/nb21… pic.twitter.com/oaujnnuKQ2

#加古川 #ランニング 第3回加古川まつかぜロードレース 10km、5km、ファミリー 2024年6月16日（日） note.com/nkamiya/n/n9ea… pic.twitter.com/ezQoR7D8TB

今日のトレーニング。 ラン：12230m 1:10:04 今日も隙間時間ラン・・・。 #ランニング #トライアスロン pic.twitter.com/WazFKWkDsU

4/25 夜の有酸素運動トレーニング♪ ランニング6.5km 暑すぎてこれが限界😵 #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging pic.twitter.com/kp4qFH8cxL

… 自宅周辺4.0km🏃腹筋×100💪 からの淡麗プラチナダブル🍺 午後ティーミルクばかり飲み過ぎなので、たまにはカルピスを飲んでみる😋 #ランニング #ジョギング #筋トレ #run #running #jogging #training #トーフ親子 #淡麗 #プラチナダブル #カルピス pic.twitter.com/eWI0HC85Z8

なんか身体が動く気がして、最初ツッコミすぎた😆笑　さて、風呂じゃ、風呂じゃ･:*+.\(( °ω° ))/.:+ #ランニング　#青たく　#青たくマラソン部　#えびの京町温泉マラソン大会 pic.twitter.com/w4dd4souSb

仕事終わりに ランニング～🏃‍♂️ 今日は夕陽が 綺麗でした！ なんだか得した気分🥺 #ランニング #ランニング記録 #みやびん夕陽4選 pic.twitter.com/qvHGy2OSuA

7km隙間ラン。今日は山が良く見えて、まさに翠巒というやつ。明日はランオフしてカーボローディングする予定。 #running #ランニング pic.twitter.com/a5bWqEFVso

暑かったので夕方から #nrc #running #ランニング pic.twitter.com/Yzq3eQOC86