仕事後夜ラン10.05km☆ #ラン月　#ランプラ　#SIP765 日曜日に障らんように、ゆったりを心がけて走ってきました☆もちろん信号待ちはウエルカム🚥止まらずこれぐらいで走れたらええな〜。それよりも、飲食ブースに何があるかが気になり過ぎる😋山野酒造あってほしいな～🍶 pic.twitter.com/CCvTT6BccI

#ランプラ #ラン月 4/18=9.10km 昨晩の地震 緊急予知アラートに何をすべきかわからず身が得たまま揺れを感じていた 自分にがっかり⤵️⤵️ しっかり準備しとかなあかんな😐と考えながら走ってました pic.twitter.com/fNfvfZGiWd

今日は、7.3km走りました！ ジムのマシンが壊れていて、ちょっとしか筋トレが出来ませんでした💦 早く修理が終わればいいのですが🤔 また、筋トレとランニングで、体を鍛えて、Goodボディを目指します🎯 #ラン月 #ランプラ #マラソン #ランニング pic.twitter.com/kuKHIfw5LP

昨晩、1時間走 #ランプラ #ラン月 #仁徳天皇陵ラン 10㌔ 体重増加か顕著です✨ 日本酒アカンのかな😅 ちょっと🤏晩ごはん抑えないと。。。 と言いつつ、お客様から頂きましたミスタードーナツ(笑) あ、お仕事の方はぼちぼちTシャツ👕プリントしてますよ✨ 昨日は、ユニクロポロシャツの持込😁 pic.twitter.com/OFgS3JagdR

4.3km #ラン月　#ランプラ 木曜漁師時間。健診は健康そのものでした😛問診&診察した先生が「走ってますよね？」。僕「何で分かったんです？」。先生「だって足の爪が黒いもん🤣」←聞けなかったけど多分先生もランナーっぽい🤔 日曜の交野は☔️😭。膝痛いし行くか悩むけどお楽しみ抽選会もあるし🤔 pic.twitter.com/sMd7mjgKuB

黄砂をいっぱい吸い込んできたったぁ〜☆☆☆━━(*っﾟωﾟｃ*)━(ωﾟc*)━(　　　　)━(*っﾟ)━(*っﾟωﾟ)━(*っﾟωﾟｃ*)━☆☆☆ #ランプラ #ラン月 7.45km pic.twitter.com/Q0C1Im9GX9

#ランプラ #ラン月 4/17=11.83km 仕事前朝ランは吉井川堤防コース 先日走ったとき気になったので確認に行ってきました 枝木を無造作に積み上げてるだけでは無さそう😐 どうみても 「馬」⁉️ 素晴らしい👏 pic.twitter.com/ctRkmhxMJl

#ランプラ　7.83k マサヒロマン、皆様、こんばんは♪( ´▽｀) 今日も、走る時間がありました♪( ´▽｀) それにしても、黄砂が凄い‼️ お疲れ様でした〜♪( ´▽｀) #ラン月 pic.twitter.com/mK3qQ2jARc

#ランプラ #ラン月 4/16=4.34km 駅～職場🏃＆🚶 今朝雨予報だったのでおもいっきり朝寝坊したら 雨降ってないし日射し出てた😋💦 #神戸マラソン2024 エントリー完了👍 暑くなる季節☀️ モチベにして頑張ろう💪 pic.twitter.com/oLzUNKLQic

#ランプラ　7.93k マサヒロマン、皆様、こんばんは♪( ´▽｀) 今週は、三重に行ったり滋賀に行ったりですが、今日は洗濯をしに家に帰ってきました笑 で、今日も何とかいつもの河川敷RUNでした♪( ´▽｀) お疲れ様でした〜♪( ´▽｀) #ラン月 pic.twitter.com/1XSN71HubI

今日は、7.4km走りました！ 限りある時間を増やすために、健康キープ😊 運動を続けて、体力を落とさないように、そして、若さを大切にしたいものです✨ 実年齢ー20歳を目指したいですね🎯 #ラン月 #ランプラ #マラソン #ランニング pic.twitter.com/twLafiQfct

4.3km #ラン月　#ランプラ 火曜漁師時間🐟。明日は健診で朝走れないので眠い目🥱をこすってGO。残ってる桜の木と足元の花びらがまだまだ綺麗でした。まだ火曜ですが、今日も「過去と他人は変えられない」「変えれるのは未来と自分だけ」という言葉を忘れずに、適当にほどほどにやります。 pic.twitter.com/Dlt038Km8s

#ランプラ 🪐 34.65㎞ #ラン月 （連日ジョグ 929日） 考えててもどうしょうもない心配事がある時はとにかく走る🏃そして飲む🍺 走ってる間はしんどさで忘れられる😁 pic.twitter.com/8Ikco2qIRU

10㌔以上走ったのは久しぶり 日本酒🍶飲むのは最近の日課😓 #ランプラ #ラン月 11.11㌔ 今日は、発行した請求書が50万ほど多く請求してたことに驚愕を覚えた1日でした😅 あり得ないミスを先に早く気づいて良かったです、というかなんというか^^; pic.twitter.com/zprZmJzAvG

2024年4月14日（土） 7.25km🏃🏻 34分26秒 4分45秒/km 心肺機能強化ラン🏃🏻💨💨💨 #ラン月 #ランプラ #ランニング #マラソン #ジョギング #フルマラソン #ハーフマラソン #まーくん1周年おめでとう #FmCoCoLo765 #sip765 #マサヒロマン #吉村昌広 pic.twitter.com/wshteoUm05

#ランプラ #ラン月 4"15=11.50km 吉井川堤防コース 横風が強くて押し流されそうでした😋💦 庭の芝桜が満開＼(^o^)／ 綺麗で嬉しい😃🎶 pic.twitter.com/y2ffZmWFZm

ゆるゆる日曜PMラン #ラン月 #ランプラ #sip765 pic.twitter.com/Nv9kJu9vzv

#ランプラ #ラン月 4/14=14.13KM 仕事前朝ラン スローペースから徐々にスピード⤴️してたら 何となくBU🏃に！ 家に着いたら庭の🌷見るのがマイブーム🙂 pic.twitter.com/GYRP4Sz7FZ

4月7日　大阪城公園ラン　13km 4月12日　河川敷ラン　9km 4月13日　大阪城公園ラン　13km 4月14日　河川敷ラン　16km 合計　51km #ラン月 #ランプラ

お肉を食べる所存ﾏﾜﾙ\(ΦωΦ)/››‹‹\( 　´)/››‹‹\( ΦωΦ)/››ﾏﾜﾙ~ョ #ランプラ #ラン月 29.29km pic.twitter.com/nXHomhETo2

今日は、7.3km走りました！ 年齢を考えると、健康のありがたみが。 このまま、痛いところが増えないように。 人生折り返しの時期ですので、体を大切に気をつけていきます😊 人生100年を楽しみます✈️ #ラン月 #ランプラ #マラソン #ランニング pic.twitter.com/jkw9JDclBm

20km #ラン月　#ランプラ スピ練だけどガラスのメンタル発動で3を2に短縮。桜は葉も出てるけどまだ綺麗でした。来週はあかんやろなぁ。来春見れる時まで頑張ろっ。サンバイザー派の僕ですが、先週のトレランで頭を木の枝にぶつけた時の衝撃で頭蓋骨割れたかとビビったので新しいキャップ買いました😅 pic.twitter.com/5Tx3oUj1L4

昼ラン10.96km。 神戸マラソンに向けて少し長めに走ろうと思っていたけど、ほんとにすこーしだけ長めに。 しかも昼食後だったので、お腹痛いし。 前途多難ですが、がんばります！ まだ当選してないけど。 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/BBgm0GKLXr

#朝ラン 17.75km #ランプラ #ラン月 4月2日(火)&4日(木)分です。 またツイートサボってた😓 さすがに2週間前のことは覚えてないのでまとめて載せていきます😅 4日はATインターバル2km×3(4'15"〜25"/km R:100s)。 一応設定内でこなせたけど、あんまり余裕はなかったかも💦 pic.twitter.com/GY7Gjao4qW

休日朝ラン12.07km☆ #ラン月　#ランプラ　#SIP765 交野マラソンに向けて、同じような時間に走ってみました☆暑くなりましたね～☀長い距離走ってなさすぎて、信号待ち大歓迎🚥🚶途中の公園でお花見休憩もしっかり☆風に舞う桜吹雪が綺麗でした🌸 pic.twitter.com/cRnnf6WmbF

#ランプラ #ラン月 #FM802 10.4km すっかり春を通り過ぎそうな快晴。 夙川では鯉のぼりとまだ頑張ってる桜の共演を見ることができました。

昨日の8㎞ #ランプラ #ラン月 めちゃくちゃ春っぽいので、猪名川沿いに神崎川まで走ってきました。逆に、暑くなってきたから？走ってる人がいなかったような・・・ pic.twitter.com/mAfj688ZBx

DJ浅井さん、たまきさん、穂乃花さん、 DJマサヒロマン、みなさん、 おはようございます🙌 週イチ朝ラン完了☆10㎞ 5:20 12℃ req ミス・ブランニュー・デイ JACKSON VIBE × YOHEYOKAMOTO #起きたら802 #おはよう浅井です #WEEKENDPLUS #ハチパレ #ラン月 #ランプラ #SIP765 #鉄塔 #イマソラ pic.twitter.com/G31avvo353

#ランプラ　2.85k WALK マサヒロマン、皆様、こんばんは。 今日は、のんびり家の周りをナイトWALKでした。 お疲れ様でした〜♪( ´▽｀) #ラン月 pic.twitter.com/1AxJCtNSdg

#ランプラ #ラン月 4/13=12.37km 仕事前朝ランは定番の用水路コース #おかやまマラソン2024 県民枠エントリー完了✌️ モチベ⤴️⤴️でペースも⤴️⤴️ 当選できます要に🙏 pic.twitter.com/7Q7IkfpXNM

こんにちは🌞 今日の休日朝ラン 閾値走6km🏃‍♂️ 設定4:11⏰ メタスピエッジパリ 命名:巴里 軽い、程良い硬さ、脚の周りやすさ。 反発推進力あり力まず走れる👍 長い距離での小指痛みだけが心配🤔 それ以外は凄く良い🙆 4/29の堺シティマラソン10kmでレースデビューです☺️ #ランプラ　#ラン月 #ランニング pic.twitter.com/8T3mZiqjos

朝ラン11.71km。 #神戸マラソン エントリーしました！ 当選するか分かりませんが、少しずつ準備していかないと。 フルマラソンは引退したつもりでしたが、神戸で仕事しているので一回くらいは走らないとね。 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/9tIoRIuSPM

20.1km #ラン月　#ランプラ　#saiam 久々に猪名川から✈️へ。別大Tシャツで。青空の下、河川敷の風景を見ながら。耳からは　#FM802 。春のアクセスキャンペーンソング🎵今年の「はなむけ」もめっちゃ好き。ちょうど流れてきて、聴きながら走る。最近病んでる心に沁みた。すごく豊かな朝の時間でした。 pic.twitter.com/pZ3sId7erH

#ランプラ #ラン月 4/12=7.02km 仕事前朝ランは寝坊しためゴミだしついでにご近所をちょこっと🏃 それでも🏃ればスッキリ🙂 昨日の休日 #天空の桜 として有名だと聞きつけ 行ってきました🚕 高台から見下ろす感じ👍 pic.twitter.com/HZLkR8NK7f

#ランプラ　8.84k マサヒロマン、皆様、こんばんは♪( ´▽｀) 今日は久しぶりの明るいいつもの河川敷RUNでした♪( ´▽｀) ぼちぼちでしたが、気持ちよかったです╰(*´︶`*)╯♡ お疲れ様でした〜♪( ´▽｀) #ラン月 pic.twitter.com/BjnVsAjxV6

#ランプラ 🪐 23㎞ #ラン月 （連日ジョグ 925日） 路傍のフジイの2巻がアマゾンにも書店でも見つかりません😅 そして今日はユニゾン武道館のオフィシャル先行抽選発表日😁これハズレたら3日間の真ん中の予定無くなるのでお願いします🙇当たっててください❕3000円あげるから！ pic.twitter.com/wzLt6WoNpG

おはようございます🌞 昨日のしごおわ夜ラン ゆっくりジョグ16km🏃‍♂️ 途中までで寝落ちしてました😅 #ランプラ　#ラン月 #ランニング pic.twitter.com/V7u52nYbfs

そろそろジタバタせんと間に合わんくなる三\(・д・)/三/(｡д｡)\三\(・д・)/ #ランプラ #ラン月 7.50km pic.twitter.com/XE7PwwNA4F

#ランプラ　6.14k マサヒロマン、皆様、こんばんは♪( ´▽｀) 今日も一回6分切れました╰(*´︶`*)╯♡ やったぜ‼️ お疲れ様でした〜♪( ´▽｀) #ラン月 pic.twitter.com/Ja1RZgOR4y