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《ロールオーバー》 無理に脊柱起立筋を伸ばさないように、背骨1つずつを丸めるように行いましょう! 呼吸を止めないように注意。 背骨を1つずつ地面につけて戻れるようにコントロールすることがポイントです! 背中は感覚が乏しいので、地面と接して感覚を養いたいですね #ロールオーバー pic.twitter.com/R4oHZtkmSF
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