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#プレスダウン むずい笑 #三頭筋

Twitter🇯🇵PELI_SUN@筋トレ初心者🔰@iampelisun

返信 リツイート 8/18(日) 21:55

ノーリミッツ本店VSノーリミッツ岡山合同トレーニング! ー アメブロを更新しました #三頭筋 ameblo.jp/nolimits-staff…

台風が酷くなる前にトレーニング終わらせよ💪💪 #筋トレ #二頭筋 #三頭筋

10キロを2セット すべてダンベルでね そのあとはバーに持ち変えて5/5/5の15で3セット コレはきいたぜ… あとはサイドレイズフロントレイズ少しと腹筋しておしまい なんとも中途半端でしたー #筋トレ #筋肉痛 #トレーニング #プロテイン #二頭筋 #三頭筋 #肩

2019/08/06 #二頭筋 #三頭筋 ① ・ベンチプレス 5×3 72.5×3 ・デクラインDプレス 14×3 ・Dプレス 18×3 ・Dハンマーカール 10×3 ・インクラインダDアームカール 8×3 ・Dフレンチプレス 16×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #増量中 #バルクアップ

昨晩は二頭と三頭やりました スカルクラッシャー×4set バイセップスカール×3set トライセプスキックバック×3set ケーブルプレスダウン×4set ケーブルカール×3set 種目は少ないけどしっかり追い込めたのでオッケー スカルクラッシャーなぜか好きなんですよね #筋トレ #三頭筋

Twitterダンケ@副業デイトレテレビマン@dunnro_gu

返信 リツイート 8/3(土) 7:49

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