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#今日の稽古 三戦 小手鍛え 足鍛え 補助運動 約束組手 など 師範とマンツーマンで足鍛えやったから痛くて泣きそうだ 明日起きれるかなぁ… #上地流空手道振興会新宿修武館 pic.x.com/wile0x7ymn

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今日の稽古 三戦 小手鍛え 足鍛え 補助運動 型(十三、三十六) #上地流空手道振興会新宿修武館

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今日の稽古 三戦 小手鍛え 足鍛え 補助運動 型分解 稽古仲間から秋田のお土産いただきました ありがとうございます😊 #上地流空手道振興会新宿修武館 pic.x.com/vk2qiq8fin

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今日は施設の都合で稽古なし まぁ残業だったが… #上地流空手道振興会新宿修武館

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