⭕️かぼちゃとナッツのサラダ （#上島亜紀 さんのレシピ） 【材料（2人分）】 ☑かぼちゃ 200g ☑ミックスナッツ 大さじ2 ☑水 大さじ1/2 ☑オリーブ油 大さじ2/3 ☑塩 小さじ1/4 ☑粗びき黒こしょう 少々 【作り方】…

⭕️もずくとトマトのお吸いもの （#上島亜紀 さんのレシピ） 【材料（2人分）】 ☑もずく 1/2袋(約120g) ☑ミニトマト 5個 ☑だし汁 2カップ ☑しょうゆ 大さじ1/2 ☑塩 小さじ1/4 【作り方】 1⃣もずくは水でさっと洗い、ざるに上げる。ミニトマトは横半分に切る…

⭕️えのきとわかめのおかかあえ （#上島亜紀 さんのレシピ） 【材料（2人分）】 ☑カットわかめ（乾燥） 2g ☑削りがつお 4g ☑えのきたけ 大1袋(約200g) ☑みりん、水 各大さじ1 ☑しょうゆ 大さじ1/2 【作り方】…

＼#あじフライ をスティックに／ 香りづけの #青のり は、あじに直接ふりかけ 薄力粉→溶き卵→パン粉の順に！ 青のりの代わりに #ドライハーブ #さんしょう #七味 でも🆗 レシピ動画公開中！ nhk.or.jp/shutoken/recip… #かんたんごはん #レシピ #上島亜紀 #ひるまえほっと #shutoken_video #NHK pic.twitter.com/9jjgEzUVJF

「スティックあじフライ」レシピ #タルタルソース の #卵 はレンジで簡単加熱！ #レモン の皮を加えて、さわやか風味🍋 #パン にのせて食べてもおいしいですよ✨ nhk.or.jp/shutoken/recip… #かんたんごはん #レシピ #あじ #魚 #レンチン #時短レシピ #上島亜紀 #ひるまえほっと #NHK

／ サクサクのパイ生地と、とろりと甘いりんご とまらなくなるおいしさ ＼ かための #カスタード や #クリームチーズ と 一緒に揚げても👍 レシピ動画公開中！ nhk.or.jp/shutoken/recip… #かんたんごはん #レシピ #アップルパイ #上島亜紀 #ひるまえほっと #shutoken_video #NHK pic.twitter.com/ceZVoGovd3

「フライドアップルパイ」レシピ アップルパイをサクッと揚げて香ばしく 🍎#りんご のおいしさたっぷり！ りんごジャムは電子レンジで簡単につくれますよ♪ #シナモンパウダー はお好みでOK👌 nhk.or.jp/shutoken/recip… #かんたんごはん #レシピ #上島亜紀 #ひるまえほっと #NHK

カリッと揚げた鶏手羽の #から揚げ と #手羽先 のうまみを味わえる #スープ ポリ袋に入れてもみこんで揚げるだけ✨ 洗い物も少なく簡単につくれます！ ビール🍺とも相性◎ レシピ動画公開中！ nhk.or.jp/shutoken/recip… #かんたんごはん #レシピ #上島亜紀 #ひるまえほっと #shutoken_video #NHK pic.twitter.com/9fUh89SFPk

「中国風鶏手羽のから揚げとスープ」レシピ #五香粉 で中華風仕上げ✨ 手羽先の先端でスープもつくります！ 香り高い スパイスが食欲をそそります。 ごはんのおかずにはもちろん、お酒にもぴったり👍 nhk.or.jp/shutoken/recip… #かんたんごはん #レシピ #鶏手羽 #上島亜紀 #ひるまえほっと #NHK