鬱っぽくなると甘いものをやたら欲するようになる。そんな時に圧倒的にお勧めなのがプリン プリンの主原料は牛乳と卵。ヘルシーとされる和菓子よりも糖質は遥かに少ないよ。砂糖控えめプリンなら太りにくく血糖値も急上昇しないしタンパク質や栄養も豊富で優しい。 心癒せる良きプリン活をね。
先日会った友人曰く、深い呼吸が出来きてるかどうかで老後の健康が決まる。「徹子の部屋」に現役ジャズ界レジェンド北村英治クラリネット奏者94歳が出演。お肌が若々しくツヤツヤぴちぴちで超ビックリ。クラリネット演奏は腹式呼吸そのもの。酸素が体の隅々にまで行き渡り血行促進。ぜひ見習いたい
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