やったー、 お医者さんも、次回から４週間後になりました✨ 睡眠💤をたっぷりとって、リラックスして、セロトニンを増やせー 予期不安に負けないぞ🌕 #パニック障害 #予期不安 #本日満月 pic.twitter.com/lxmXlfD7uz

『NO.87 大阪へ向けて 達成プロジェクト⑦　～神戸までたどり着きました～』 #パニック障害 #パニック #栄養 #睡眠 #HPS #福山市 #広島 #岡山 #広場恐怖症 #トラウマ #予期不安 #不安 #福山 #電車に乗れない #神戸 ameblo.jp/express6514/en…

昨日は久しぶりに我が家に帰り、 母親の弁当🍱を満喫しました✨ 山で採った野草のおひたしを満喫✨ しかし、寝てる途中で動悸で覚醒。 不安薬を飲んで寝ました(-_-)zzz まだまだ、薬は必要💊 #パニック障害 #予期不安 pic.twitter.com/vz6aAu7ead

先週約束した、お友達とのスタバ。 これから行ってくるーーー！ 頭痛薬胃薬頓服飲んだ。 家出る前にもひとつ頓服盛ってやるぅ！ #パニック障害　#予期不安

朝から膝が痛い。不安でフラフラする #予期不安

今日は秋葉原に行ってきます 今、電車。 昨日からかな、今もだけどパニック発作起きたらどうしよう…とか予期不安がけっこう強くあって でも大切なことは症状を起こさないようにじゃなく、起きたとしてもジミー（発作）と一緒にDVD屋を見て来るんだって🤝 #秋葉原　#パニック障害 #予期不安　#不安

子どもは今小４になったばかりなのに、もう中学になったときのPTA役員決めを想像して不安でそれしか考えられなくなってる。 予期不安辛すぎ。 #上司 #ストレス #仕事辞めたい #社交不安障害 #適応障害 #復職 #ラツーダ #レクサプロ #ルネスタ #鬱 #鬱症状 #毒親育ち #予期不安

★パニック障害の娘（雛子）、歯科通院スタート！ plaza.rakuten.co.jp/may3yam/diary/… #r_blog #パニック障害 #予期不安 #歯科通院 #歯科診療

半年ぶりのダブルカラーなう💇🏼 パニック気味なとこがあるから5時間は勇気いったけど、今のところなんとか順調に進んでる💪✨ #予期不安　#パニック障害

車を運転してコンビニへ 家からコンビニまで 交差点はないし楽に行けるようになった … どうしても右折が苦手で… 待っている間に何かあったらという予期不安 せめて心療内科まで車で行けるようになりたい #パニック障害 #不安障害 #予期不安

アメブロを投稿しました。 『#今日から娘の歯科通院』 #アメブロ #レントゲン ameblo.jp/tomomori-v/ent… #パニック障害 #パニック発作 #予期不安 #歯科治療

ハナちゃん🐕と👶とお散歩行って来ました🚶 暑いのと無理せずなので短時間でしたが💦 無事行けて良かったです🌸 動悸や手汗、血の気が引く感じは治りました💪 気分が落ち込む感じもなくなりました。 #パニック障害 #予期不安 #抑うつ #曾祖父 #育児 pic.twitter.com/moX49z406d

だいぶマシになって来ました✨ 息子👶は入園式から初のお昼まで保育園🕛 おもちゃを他の子に取られても笑ってたと先生に言われました😂 家ではハナちゃん🐕に取られたり取ったりしてるから想像出来ました💭 ハナちゃんが居て良かったです🌸 #パニック障害 #予期不安 #育児

手汗と動悸💦 大音量聴いただけで体調が悪くなった😞 家電屋さんとか居られないくらい音に敏感なので止めてほしい💦 息子は寝てくれてるので一旦静かな場所に移動。何回言っても忘れちゃうなら紙に書こうかな。 #パニック障害 #予期不安

ここ二、三日動悸がしまんがな。 頓服薬飲むほどじゃないからまぁ、いっか！ ありがたいありがたい。 #パニック障害 #広場恐怖 #予期不安 #暴露療法 #認知行動療法

広場恐怖～予期不安について #広場恐怖　#予期不安 note.com/geko_kkusu/n/n…

こんにちは🌞 午後のお散歩してた時、急に不安感と血の気引く感じ来ました💦が、息子抱っこしてるので“わっしょいわっしょい”って言ってたら良くなりました。言葉にすることで自然と息吐けてたのかな🤔 午前中はハナちゃんも一緒でした🐕🌸 #パニック障害 #予期不安

おはようございます☀ 今朝の小麦は甘えん坊 私が毛まみれになるまでスリスリし続けました 最近軽い不安発作が続いてて なんだかなぁ…と情けない気持ちに😔　そんな時、猫たちを抱きしめて耐えてるよ さぁ今日はお出かけ🌸 たくさん深呼吸して楽しむ！ #猫のいる暮し #不安発作 #予期不安 pic.twitter.com/SYHq6zysVQ

調子が悪い時ほど気分が乗らない時ほど行動しましょう。人は調子や気分が下がっている時内面に引きこもりやすく悶々とした時間を過ごします。しかし勇気を持って行動する事でいつしか調子や気分は上がりやすく良い結果に繋がる事は多々あります。行動に重きを置く習慣を身に付けましょう。#予期不安

見逃しでTVerで見た！ こういうのちょいちょいTVでやってほしいな。 #パニック障害 #パニック発作 #予期不安 #不安障害 #広場恐怖 #嘔吐恐怖 #閉所恐怖 #社交不安 #全般性不安障害 pic.twitter.com/9yWFbdHF1l

パニック発作起きそう 怖い 頓服飲みたいけど吐き気が強いから無理 #パニック障害 #パニック発作 #予期不安

こんなレメディありますか？　 「予期不安・緊張・パニック」（その1） ⇒ ameblo.jp/bluerosedesu/e… #アメブロ @ameba_officialより #緊張　 #予期不安　 #パニック #あがり症　 #対人恐怖症

本日は2ヶ月に一度の美容室。 前から美容室の2時間程度は全く不安なく過ごせる。 けど、週一の食料の買い出しは1人で行くのが不安。 大丈夫な事と大丈夫じゃない事が人それぞれ違うよね。 不思議だね。 #パニック障害 #不安障害 #予期不安

広場恐怖など苦手な場所を克服するには少しづつ苦手な場所に行く勇気を持ちましょう。人間は苦手であると思えば思う程不安や恐怖が増幅し克服が難しくなりますが、勇気を持って少しづつその場所の行く事で徐々に克服に近づきます。まずは行こうとおもう勇気を持つ事が大切です。#広場恐怖 #予期不安

今日は昼までで仕事帰り終わるから昼から洗車して街中に出かけようと思う。 街中は絶好の広場恐怖克服訓練！ #パニック障害 #広場恐怖 #予期不安 #暴露療法 #認知行動療法

こんばんは。今日から、Xをしばらくやていきます。今日は、あまり良くありませんでした。 #看護師 の舞依に話をしたら、「洋ちゃんの場合は考えすぎなのよ。考えていいことなんってないじゃない。 #予期不安 状態みたいな感じなのね。」と言われました。気をつけて行かなくちゃいけないなと思いました pic.twitter.com/3c3wNUPXqq

国際線の飛行機に10時間以上、一人で搭乗出来るまでパニック障害が快復したことがある。当然電車にも一人で急行に1時間は乗れていたっけ。服薬はしてたけどね。でも快復する可能性は誰にでもあるってこと。きっかけはいつかくる。 #パニック障害 #予期不安 #不安神経症

昨夜ポストしょうとしたらまんま寝落ちしてた。 先日のﾀﾞｰのネット予約美容院の不都合で🚗で🏥送ってもらう予定が1人で行かなきゃならなくなり😭 予期不安MAX‼️また頓服か⁉️迷う #パニック障害 #予期不安

ご存知ですか？　Arg-n.アージ・ニットの真実 ⇒ ameblo.jp/bluerosedesu/e… #アメブロ @ameba_officialより #パニック　　#パニックアタック #不安神経症　　#予期不安 #下痢　 #動悸　 #心臓病

パニック発作が起きたら、迷わずに心療内科に行った方が良い。 自分は心療内科への抵抗感から最近まで受診する事を避けてたせいで、予期不安や広場恐怖により生活範囲が狭まり20代を楽しめなかった。 #パニック発作 #パニック障害 #予期不安 #広場恐怖

「ありがとう」という言葉には心を落ち着かせ精神を安定させる働きがあります。例えば予期不安等で苦しくなった時「ありがとう」を何回も呟く事で予期不安が軽くなる事もあります。少しスピリチュアルな感覚ですが「ありがとう」という言葉は重要です。#パニック障害 #パニック発作 #予期不安

うちの猫(こ)はどこかおかしい予感を抱いてなに食わぬ顔で暮らす苦しさ #何かある #病名つかないけど #予期不安 #短歌 #tanka ずっと見てる私だけが、何かおかしいと感じているけど、まだ一般的な検査結果には出てこない。(今度慢性膵炎の検査してみる) どうしようも無いけど、辛い。。

YouTube講義動画更新しました。 『効果的な暴露療法のやり方』 #暴露療法 #パニック障害 #会食恐怖 #嘔吐恐怖 #精神疾患 #精神疾患 #セドナメソッド #パニック発作 #予期不安 ameblo.jp/relax-in-now/e… pic.twitter.com/UU7yWKHS5z

予期不安きたー💦大丈夫だと思ってたけどいつも突然やってくる。 でも婦人会？も無事に終わったし、息子とお散歩出来たから良かった✨ 予期不安の対処法しっかりします。 #パニック障害 #予期不安

メンタル強くなった方や克服した方の体験談が聞きたいです。 #不安障害 #予期不安 #全般性不安障害 #自治会 #自治会長 #町内会長 #町内会 #PTA #pta #上がり症

パニック障害の完治には「行動」なくしてはあり得ません。治りたいと考えたり辛いと思い悩んでいるだけでは永遠に完治に至りません。ですが多くの人は思考の罠に陥り行動を止めてしまいます。いきなり大きく動こうとせずまずは最初の1歩を踏み出す事に尽力しましょう。#パニック障害 #予期不安

先々のことが不安になる時がある でも、未来なんて当たり前だけどわからない、占い師じゃないし、そもそも占い師はほんとに未来がわかるのか…？ でも先がわかっちゃう旅なんて、なんかいやというか、おもろくないから やっぱり曖昧なまんまが良いなぁ #未来　#将来のこと　#不安 #予期不安

高1娘の咳が長引いてるーー。 鼻水もなかなか。 呼吸器内科？耳鼻科？ まず頓服‥🥺 #パニック障害 #予期不安

予期不安エッグ〜🤮　 　#予期不安