空腹対策、良眠を誘う…メリット続々 ズボラでも毎日続けられる 中鎖脂肪酸の油を使ったレシピ3選 crea.bunshun.jp/articles/-/488… #にらさわあきこ #美容 #中鎖脂肪酸 #ボディメイク #ブレインケアクリニック #今野裕之

【新着記事】 日本人は世界の中でも睡眠時間が短い傾向が知られています 6時間睡眠では、2週間で＜2日間の徹夜＞と同じ認知機能に！専門医「もし睡眠時間を長くとるのが難しいなら、せめて…」　#今野裕之 fujinkoron.jp/articles/-/126… #婦人公論 #睡眠 #食事 #認知症

【新着記事】 働き盛りの中年であれば、仕事のパフォーマンスにも直結する大問題です 「寝る前にどうしても食べたい」「食後のうたた寝」は脳の機能低下の証拠かも。専門医提案＜血糖値の乱高下＞を防ぐ食事のとり方　#今野裕之 fujinkoron.jp/articles/-/126… #婦人公論 #睡眠 #認知症

【新着記事】 最新の研究では「少しのお酒でも認知症のリスクになる」といわれるように 「寝る直前の食事・飲酒」にこれほどのデメリットが…認知症診療医「＜第３の糖尿病＞といわれる＜アルツハイマー型認知症＞への影響も」　#今野裕之 fujinkoron.jp/articles/-/126… #婦人公論 #認知症

【新着記事】 生活習慣病を見直すことで多くの認知症を予防することができる 「寝る前３時間は食べない」がもたらす様々な効果とは。睡眠の質改善、認知症予防、メタボ体型脱却…認知症診療医が解説　#今野裕之 fujinkoron.jp/articles/-/126… #婦人公論 #睡眠 #食事 #認知症

ボディメイク＆エイジングケアにも最適な「中鎖脂肪酸」ってどんな油？上手な取り方で日々の調子に変化を crea.bunshun.jp/articles/-/488… #にらさわあきこ #美容 #中鎖脂肪酸 #ボディメイク #ブレインケアクリニック #今野裕之