2024/04/23　休日の #おうちごはん🍚　 #昼ごはん 鮭のたたき丼 暗く写ってしまってわかりにくいな💦 筋トレ後の #晩ごはん 遠別道の駅購入の利尻昆布ラーメン(塩 麺に昆布練り込んでるので少し緑 麺の味に影響あったかはよくわからず(笑 そして業務スーパー補充品 #タンパク質 #介護従事者 pic.twitter.com/URntWStj1x

2024/04/23　休日の #筋トレ🏋️‍♂️　 背中 Tバーロウ(下背部狙い)は重量上げた方が良いな～ ストレートアームプルダウンは結構胸に入りがちだが今日は背中にちゃんと効かせることが出来たぞ～👍💪 次回は肩 帯広も結構桜が咲いてきたようで月末にはいい感じだろう🌸 #介護従事者 #背中トレ #ジムトレ pic.twitter.com/vxAIiAvh9D

やっとケアマネ更新研修終わりー💦💦 明日もがんがるなっしー(*^^*) #介護従事者 pic.twitter.com/ydUoo9I58E

2024/04/21~22　夜勤前後の #おうちごはん🍚　 夜勤前の #昼ごはん 五目ご飯と鶏と野菜の黒酢あん 納豆 夜勤後の #昼御飯 セコマの豚丼 ↑脂質の高さに注意(笑 夜勤後一休み後の #晩ごはん 天塩道の駅で購入のしじみラーメン ↑あっさり汁で美味しい スモーク🍗130㌘入り #介護従事者 #筋トレ好き pic.twitter.com/Kn5aTMkk1H

2024/04/15~　#おうちごはん🍚　 道北方面遠征にて間開きすぎたのでダイジェストで #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #介護従事者 #筋トレ好き　 #40代 pic.twitter.com/TFtEGNYkA6

#介護従事者 への #偏見 #介護 なんて #低脳 のやる事で、そんなだから #れいわ新選組 みたいな #半島 #スパイ 政党に騙される とか偏見にもほどがある 介護従事者は低脳じゃない #GHQ の #3s政策 、 #NHK #電通 の #被害者 だ 本当の #情報 に触れる機会がなかっただけの同じ #日本人 #有権者 だ

2024/04/14　休日の #筋トレ #ダブルスプリット AM　#腕トレ 次回は少し重量上げていきたい💪 PM　#脚トレ 2回目の筋トレ　前日からぐっすり寝てたので無理なく行えてます👍 そして20分日焼けマシン☀ 時間が取れない時は1日2回行うのも手だなと実感🫡 #フレンチプレス #介護従事者 #40代 pic.twitter.com/0nXSmRqqof

2024/04/14　休日の #おうちごはん🍚　 #朝ごはん イカ明太丼 AM筋トレ後の #昼ごはん 納豆ささみ卵かけご飯 PM筋トレ後の #晩ごはん 牡蠣だしラーメン+スモークチキン130㌘入り 簡素で即席ながらもしっかりタンパク質を摂ってます💪 #筋トレ好き #介護従事者 #40代 pic.twitter.com/fFUEdUVWcE

2024/04/12～13　夜勤前後の #おうちごはん🍚　 夜勤前の #昼ごはん　 居室間引っ越し作業にて1時間早出 夜勤前の早出は勘弁💦 鶏ご飯とチキン南蛮 夜勤後から葬儀出席後から一休み後の #晩ごはん 寝てない時間が25時間突破後にようやく眠る😫 マグロのたたき丼 🥦 絹豆腐 #介護従事者 #筋トレ好き pic.twitter.com/g1AGPtKJQz

昨日のチューリップ畑🌷 車で坂上から見下ろす絶景も素晴らしかった😊 車椅子団体のため、土曜日で混雑しているし奥までは行けなかったけど 利用者さんみんな感激してくれて良かった👏 #羽村根がらみ水田 #チューリップ　#介護従事者 pic.twitter.com/Sj2ZQtZR89

2024/04/11　休日の #筋トレ🏋️‍♂️　 健康診断後にジムインして #肩トレ 3日連続筋トレできるとは嬉しい限り👍 #介護従事者 #40代 #キューバンプレス pic.twitter.com/kM1wOPn9f5

2024/04/11　休日の #おうちごはん🍚　 #朝ごはん 久々の銀座カリー　美味い👍だが脂質多し😱 健康診断からの筋トレ後の #昼ごはん ロースとんかつ丼+タルタル パワフルに脂質攻め 散歩と買物後の #晩ごはん 🍚+梅干 サラダチキンハーブ(セブン ししゃも 🥦+マヨ コンソメスープ #介護従事者 pic.twitter.com/pnZDv6tg7j

2024/04/10　休日の #おうちごはん🍚 #朝ごはん マグロのたたき(業スー)丼 #昼ごはん 牛丼(業スー) 筋トレ後の #晩ごはん 納豆卵かけご飯 カナダ産ししゃも たら 🥦+旨塩ダレ 月曜の業スーは品がないな～ 🥦と牛丼が入手出来なかったという😭 #介護従事者 #筋トレ好き #40代 pic.twitter.com/nsJ4PbLAe0

04/09　明けの #胸トレ 一眠り後に自宅にて 伸び悩んでるのでフライから始めてフライの重量を増やす作戦に出ました💪 04/10　休日の #背中トレ 洗車やら買い物してジムイン🏋️‍♂️ しばらく怠っていた高回数よりで😫 そして後半に行うデッドリフトは辛い😱 #筋トレ #介護従事者 #40代 #健康診断間近 pic.twitter.com/akJUiCNTsV

2024/04/08～09　夜勤前後の #おうちごはん🍚　 夜勤前の #昼ごはん カツ煮皿(ｾﾌﾞﾝ)丼 夜勤後の #昼ご飯 豚しゃぶのラーメンサラダ ↑あっさりすっきりで夜勤明けには丁度良い👍 一眠り後からの筋トレ後の #晩ごはん 卵かけご飯 国産鶏の炭火焼(セブン カナダ産ししゃも(業スー 🥦 #介護従事者 pic.twitter.com/QgbT6k3mv6

2024/04/07　休日の #おうちごはん🍚　 #朝ごはん ニップンの鶏めしとチキン南蛮+🥚 筋トレ後の #昼ごはん セブンの冷凍炒飯 イカ明太 #晩ごはん 🍚 いわし明太子 カナダ産ししゃも アスパラ+マヨネーズ オホーツクホタテスープ 明太子被ったな(笑) #介護従事者 #筋トレ好き pic.twitter.com/kMNnn3vhxs

2024/04/05～6　#おうちごはん🍚　 夜勤前の #昼ごはん カツ煮皿(セブン)丼 夜勤後の #昼ご飯 参鶏湯風スープご飯 明けには、あっさりで丁度良い感じ👍 一眠り後の #晩ごはん　 斜里の道の駅購入の 乾麺　こはる 塩もそうだったが海鮮系の出汁が効いてて美味い👍 #介護従事者 #筋トレ好き pic.twitter.com/1WpeqXdVGF

2024/04/04　#腕トレ　 二頭の筋肉痛が強く7日まで筋トレを休んでしまう😱 インクライン・ダンベルカールが強烈に効いたな～💪 04/07　#脚トレ 重量抑えてしっかり効かせながら行ってます🏋️‍♂️ ハックは効きすぎてキツい😱 #筋トレ #介護従事者 #40代 pic.twitter.com/uvvk9FtGgi

昨日は利用者さんとお花見へ🌸 野球場と桜です🏟️ みんな大喜びでした #昭和公園　#お花見ドライブ　#野球場 #桜満開　#お散歩　#デイサービス #介護従事者 pic.twitter.com/iAuwL5Fw9f

#介護の資格最短net です！ #認知症介護基礎研修 についてご紹介します☺ 経過措置期間が終了し、2024年4月より義務化されました！ #介護従事者 で無資格の方は受講が必須ですので、詳しくは以下をご覧ください👇 acpa-main.org/dementia/kisok… #介護 #介護職員 #介護職員初任者研修

2024/04/04　準夜勤の #おうちごはん🍚 仕事前の #朝ごはん 牛丼(業スー 🥦☕ 仕事後からの筋トレ後の #晩ごはん セブンのジューシー焼餃子カレー ↑最近のコンビニ弁当としては値段が安めなので助かる いなばのとりささみ+塩レモン #介護従事者 #筋トレ好き #40代 pic.twitter.com/sdl9VVCElN

2024/04/02　休日の #背中トレ 04/03　遅番勤務後の #肩トレ 双方共にシンプルな内容で行ってみたが、種目数を減らし、1つの種目のセット数を多く行うのも良い刺激になるな～ いい感じに筋肉痛になってます💪 #筋トレ #介護従事者 #40代 #キューバンプレス #ストレートアームプルダウン pic.twitter.com/jZfrH7YV8K

2024/04/03　遅番日の #おうちごはん🍚　 #朝ごはん　 チキン南蛮(セブン)丼+🥦 勤務後からの筋トレ後の #晩ごはん ウトロ道の駅で購入の鮭ラーメン 普段塩ばかり醤油食べないのだがこれは美味い👍 鮭の香ばしさが漂ってくる感じがたまらん #介護従事者 #筋トレ好き　 #40代 pic.twitter.com/7Ula22WS77

2024/04/02　休日の #おうちごはん🍚 #朝ごはん　 カツ煮皿(セブン)丼+🥦 #昼ごはん 焼き肉ももたれ(セブン)+卵とじ丼 筋トレ後の #晩ごはん ローソンの海鮮かき揚げ丼と炭火香る本格焼鳥 アスパラ+マヨネーズ コンビニ+αで結構なタンパク質が摂れていい感じ👍 #介護従事者 #筋トレ好き　 #40代 pic.twitter.com/YJaidQnrVG

2024/04/01　遅番の #おうちごはん🍚 仕事前の #朝ごはん マグロのたたき(業スー)丼 仕事後から筋トレ後の #晩ごはん セブンのバターチキンカレーと国産鶏の炭火焼 セブンの惣菜はタンパク質摂りやすくていいね👍 #介護従事者 #筋トレ好き　 #40代 pic.twitter.com/FvrgLyDIiG

2024/04/01　遅番後の #筋トレ💪 胸 遅番終わりで時間が遅かったのでサクッと行ってます🏋️‍♂️ 今回は疲労が蓄積し過ぎないように胸→背中→肩→腕→脚の1部位ずつ行なう予定 #胸トレ #宅トレ #介護従事者 #ダンベルフライ pic.twitter.com/7EPl2kjIhD

医労連組織拡大の取り組み 全医労宮城支部へ（山元町にある国立宮城病院）新人全員が労働組合に加入！ #医労連 #全労連 #看護師 #医療従事者 #介護従事者 #労働組合 #春闘 #賃上げ #処遇改善 #ストライキ pic.twitter.com/rS6dRpbbd7

2024/03/31　早番後の #筋トレ💪 脚 早番で疲れたので軽めに終わらせてます🫡 とは言ってもキツい訳だが(笑) #介護従事者 #脚トレ #スプリットスクワット では来月も良き筋トレライフを🫡 pic.twitter.com/I1CpxT2G1Z

2024/03/31　早番の #おうちごはん🍚 筋トレ後の #晩ごはん 道の駅斜里で購入した知床乾麺こはる塩 海鮮系の出汁が効いてて最高に美味いラーメン👍 朝ごはんはセブンの冷凍チャーハン食べたのだが📷️忘れたな😱 #介護従事者 #タンパク質 #筋トレ好き　 #40代 pic.twitter.com/x4rueqnw81

ＶＲで認知症体験　介護従事者ら、寄り添いの在り方考える／八戸 daily-tohoku.news/archives/223163 #デーリー東北　#青森県　#八戸市　#認知症　#VR　#体験会　#介護従事者

2024/03/30　休日の #おうちごはん🍚 #朝ごはん カツ煮丼(セブン)+🥦 もはや鉄板の旨さ #昼ごはん 鮭のたたき丼(業スー パプリカ乗せ過ぎ(笑 筋トレ後の #晩ごはん 🍚+梅干 ホタテスープ いわし明太子 🥦とササミの塩レモン和え いわし明太子食べだしたら止まらない😱 #介護従事者 #筋トレ好き pic.twitter.com/CiMhBoJsfZ

2024/03/28～29　夜勤前後の #おうちごはん🍚　 夜勤前の #昼ごはん 鮭のたたき(業スー)丼 夜勤後の #昼ご飯 天津飯(セブン) カロリーかなり多いが明けでかなりの疲労困憊にて容赦なくいただきます🙏 #晩ごはん サロマの十割そば+セブンのおろしなめこ #介護従事者 #筋トレ好き #タンパク質 pic.twitter.com/96k6dpKGNe

2024/03/30　休日の #筋トレ🏋️‍♂️ 前日は夜勤明けでてんやわんやで疲労困憊だったのでサスペンド😱 夕方にジムイン 肩は先にキューバンプレス行うと丁度良く温まって良いね👍🏋️‍♂️ 腰はまだ少し痛む事があるが支障無し🫡 #肩トレ #腕トレ #ジムトレ #介護従事者 pic.twitter.com/lLTOwhMy2s

2024/03/27　休日の #筋トレ💪 知床遠征後の 背中と肩リア ギックリ腰は殆ど大丈夫だと思われるが懸垂以外は軽めの高回数で🏋️‍♂️ 高回数もたまには行った方が良い感じ✋ #宅トレ #背中トレ #肩トレ #介護従事者 pic.twitter.com/fLI49j7xLV

2024/03/26～27 #おうちごはん🍚 知床遠征前の #朝ごはん ニップンの五目ご飯と鶏と野菜の黒酢あん 翌日、遠征後から背中トレ後の #晩ごはん チキン南蛮(セコマ)丼 🥦+塩ダレ 知床で見る流氷は最高だった👍 #介護従事者 #タンパク質 #筋トレ好き　 #40代 pic.twitter.com/5Hpdrh8uDf

2024/03/25　休日の #おうちごはん🍚 #朝ごはん 牛丼(業スー #昼ごはん 豚バラ丼 筋トレ後の #晩ごはん 🍚+梅干+スクランブルエッグ 鮪の刺身 🥦 コンソメスープ 久々の三連休である👍 後日、突発的に知床遠征するのであった(笑) #筋トレ好き　 #介護従事者 #タンパク質 pic.twitter.com/IyeBSgOxeq

医療介護従事者のためのリトリートツアーがこちら！病院の人事労務のご担当者の皆さまに知っていただきたいです！離職防止のための福利厚生や研修、インセンティブツアーとしてご活用ください！ #病院 #医療従事者 #介護施設 #介護従事者 #離職防止 #リトリート healthtourism.nurseandcraft.io

全労災東北支部（労災病院の労組）は4病院再編反対の横断幕を掲げて外来ロビーでストライキです！#医労連 #全労連 #看護師 #医療従事者 #介護従事者 #労働組合 #春闘 #ストライキ #すべてのケア労働者に大幅賃上げを pic.twitter.com/0h9o1kQaFD

#医療従事者 #介護従事者 などの #福祉関係者 は ， 見習うべき習慣だと思います。 #考えさせられました！