#みんトレ 全人類にやって欲しい #体幹トレ #プランク 始ましての方、参加ありがとうございます♡♡ 私はサイドが苦手です。浮き輪肉が邪魔してる😂 鼓舞するように 「あげてぇ〜」と声に出しちゃいます。 pic.twitter.com/TjYotVcZ2D

#みんトレ #体幹トレ #プランク2分 2分1セット。 1分以降のカウントが恋しい。 基本を忠実に。 オリックス終わったので、今 楽天見てる。えー仙台行ったら 行くべきか。楽天のチャンステーマが私の中で脳内再生‼️ pic.twitter.com/dpI5JhdyRQ

✔DBキックバック 7.5kg ✔DBワンハンドロウ 16kg ✔サイドクランチ 📹 田舎暮らしやから、玄関先に燕が巣をかけました〜 縁起が良いわな😆😎😅 #筋トレ　#ボディメイク #体幹トレ　#サイドクランチ #自重トレ　#腹筋 pic.twitter.com/UkqrewaLTD

#みんトレ #体幹トレ #プランク フロント手手肘肘、前半は頑張った。 サイド、バナナ🍌効く！とにかくバナナ🍌は効く！そして楽しい♥️ リバースは普通で。 うちはヨガマットは無いので キキララの毛布。 折りたたんで肘を守ります🍀*゜ pic.twitter.com/3IusXwghT4

#みんトレ #体幹トレ #プランク 昨日の筋肉痛を感じながら 基本プランクを丁寧に。隣で前半は手手肘肘してました。 ２回目は基本に戻ってました。 昼前からのイライラプリプリが みんトレで解消 (*ˊᗜˋ*)/ 筋トレバンザイ🙌 pic.twitter.com/xwx0KxSlKa

身体の修復 ⇒ ameblo.jp/bar-islay/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ショットバーアイラ　#大阪　#平野　#バー　#Bar　#体幹トレ

理想はハンギングワイパーだが、まだ早いと感じたのでハンギングレッグレイズ。スクワットを限界までやるとレッグレイズにも臀部にくる。🔥鍛錬🔥 #腹筋トレーニング #体幹トレ #腸腰筋 pic.twitter.com/lkSnSl1IOQ

#みんトレ #体幹トレ #プランク 2分 いつも35秒経過で「長いな」って思って声に出しちゃうけど、2分って思うと まだまだって思ってしまってるな。 あっ、大阪は⚡️雷鳴ってきました。そして雨も。 今日もおつトレさまでした。 pic.twitter.com/AciQL9eL7f

#みんトレ #ぶんトレ #体幹トレ ぶんさんセレクトの曲に合わせて。 母をたずねて三千里。 さぁ出発だっ今日が昇る🎵 999。 英語歌われへん。 おかげで、プランクの時間短く感じました✨ もう一曲あったけど、それは知らんかった。 pic.twitter.com/uLiLN1Sqnl

高グレード登攀にクリスマス筋の強化は勿論だが、外腹斜筋、腸腰筋、臀部筋はもっと必要だと昨日の登攀や筋疲労の回復度合いから改めて感じる。登攀後ルーティンに縦だけでなく横プランクも取り入れようと感じる🔥鍛錬🔥#体幹トレ #背筋 #腹筋 pic.twitter.com/NceWZKBgiX

4/13 朝 #葬送のフリーレン 観て #筋トレ #体幹トレ プランク 3'40" サイドプランク各1'20" ダイアゴナルプランク各1'20" 中臀筋トレ各1'10" 腕立て 60回 プランク2 3'40" バランスディスクorボール使いながら。 激務で久しぶりになった！ #まるお製作所RC 筋トレと別メニュー💪 #ランニング

#みんトレ #体幹トレ #プランク 今日も基本をしっかりと、あげてぇあげてぇ⤴︎︎︎⤴︎︎︎⤴︎︎︎ 体幹プルプル来ると にゃーにゃー😸言うてしまいます ﾆｬｰ(ฅ ̳> ·̫ < ̳)ฅﾆｬｰ pic.twitter.com/RVudc9qw0g

久々のケルターボード140度壁でで簡単な２３級を登る。腰の捻る体勢時、正面に足を上げるときにまだハリを感じた。クリスマスツリー筋の回復は9割。体の柔軟性は6割。また積み上げればよい。ヨガして撤収🔥鍛錬🔥 #背筋トレ #筋肉痛 #体幹トレ pic.twitter.com/2WWJa6MnsR

お疲れ様です🌶️ 今日の運動🌶️ ちょいと筋トレ慣れてきた今日この頃です☺️ #ダイエット #宅トレ #筋トレ #体幹トレ #有酸素運動 #アゲトレ #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/2Hwzos95Wy

#みんトレ #プランク #体幹トレ 野球の音声かなり小さくしたけど聞こえてた💦そして不穏な展開なので プランクに集中‼️ 注意力散漫打破！ お腹ひきあげて 肩甲骨広げて！集中‼️ 今日もおつトレ様でした•*¨*•.¸♬︎ pic.twitter.com/u7m8Gmzppx

#みんトレ #ぶんトレ #体幹トレ #プランク 土日はよく歩いたけど 筋トレはしてなかったので今日は基本に忠実に。 なので、効かせどころを より効かせられるようにを心がけました😊 こまわり君、マカロニほうれん荘の話が出来た🤣 pic.twitter.com/BCLDhjH7Wj

お疲れ様です🌶️ 夕方の運動🌶️ 筋トレの中でも体幹トレーニングがしっくり来てる今日この頃です☺️ #ダイエット #有酸素運動 #筋トレ #体幹トレ #宅トレ #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/yK1ZZDcjGX

#みんトレ #体幹トレ プランク キラキラバージョンアップ(ღ✪ｖ✪) ꧁꧂✨🌠🌠✨ 私もバージョンアップしなければ。ソレはボチボチ。 今週もありがとうございました。 pic.twitter.com/yzNkryPMDV

今日の午後トレ 昨日のローラー台で、重大な事を発見。 フロントディレーラーが動かないと、リアディレーラーが動いても、フロントに当たるため、使えるギアが少ない😨 よって、ケイデンス100辺りの高速回転で爆死🤣 今日は、フロントに何か挟んでみようかな。 #体幹トレ #ローラー台 #起業家

こんにちは。 昨日の筋トレのダメージ少なめだなぁ。 出しきれなかったかな？ バイクのフロントディレーラーが、部品が無く、まだ壊れたまんまですが、リアだけで、やったります‼️ 体幹トレ　15分 ローラー台　1:00 #体幹トレ #ローラー台 #zwift #起業家

#みんトレ #体幹トレ #暗闇プランク 昨日の自分より 今日はアップ⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎ を意識して頑張った (๑•̀ㅂ•́)و✧ と思う。 食べと飲みも 調整を頑張ったら良いんだけどね💦 現実は大きめ浮き輪をつけたままです。 pic.twitter.com/hiaMnsiplu

4月3日(水)は、スモールボールを使った筋トレとペットボトルチャレンジも取り入れます！#燕市 #体幹トレ pic.twitter.com/grOJxi1kP7

#みんトレ #体幹トレ #プランク 前半はノーマル。 後半、フロントは足上げ、サイドは前半30秒足上げ後半上下、リバースはノーマルで、頑張りました。 野球ポストが多くてごめんなさい💦 pic.twitter.com/FtEpjQJdpC

#みんトレ #体幹トレ #プランク ネコちゃん えくろさんに懐いてる♡✨仕事の邪魔しない✨ 今月の目標 【プランクは休憩になるのか！？】ですが、 40秒過ぎたら「長いなぁ💦」と言ってしまってるので達成ならず🤪でした。 (ﾉ≧ڡ≦)☆ｴﾍﾍ 3月もありがとうございました。 pic.twitter.com/Aj8G7Rjfpu

#みんトレ #体幹トレ #プランク レゲエにのせて♬*°ツイストプランクしちゃいました。 サイドからは静止でしたけどね。 途中 スマホ不具合発生。リスナーやらスピーカーやら、それぞれ出てるんだ🤣気付いてくれてありがとう🙏🙏1回退出して入り直しました。 今日もありがとうございましたᕙ( ˙-˙ ) pic.twitter.com/XqFET7O9fZ

#みんトレ #体幹トレ #プランク JAZZ選曲で開始。ん〜思ってたJAZZとちょっと違った始まりでしたが、途中ワンチャン参加で、JAZZとセッションワンワンとカウントワンワン。 今日も脇腹(⤴︎︎︎⤴︎︎︎)age↑出来ました✌️ えくろさんの髪切った宣言。気づかずごめんなさい。老眼かけときます👓 pic.twitter.com/LlWxyMcZil

#筋トレ習慣 つけましょう。 #プランク で #体幹トレ！ 私は@ekuro0513さんのスペースに参加する予定です。一緒に参加しませんか？ twitter.com/i/spaces/1YqKD…

お疲れ様です🌶️ 今日の運動🌶️ 家で事務作業後の運動です。 ちょいやりすぎたかも😅目が冴えてしまいました💦 #ダイエット #有酸素運動 #筋トレ #体幹トレ #アゲトレ #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/lgB3N26Txi