おはようございます😊 今日は出社なのでオフィスで変態朝活と昼トレを頑張りますよ～😁 動画は昨日の伸肘倒立です✌ 背中の吊り（丸め）を意識することで良くなってきた気がします😂 水曜日も張り切っていきましょー🔥 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ #体操競技 pic.twitter.com/OSYYVOyjeA

何でもない話ですが、、、 初めて、ちゃんと体操を見たのがソウルオリンピック。 以後、すべてのオリンピック最終選考会を見てます🤗 92バルセロナ 96アトランタ 00シドニー 04アテネ 08北京 12ロンドン 16リオ 20東京 そして、 2024パリ🤗 #オリンピック #最終選考会 #体操競技

雨が降ってきたので☔ランは諦めて😭体操系筋トレに切り替えました😁 伸肘倒立は渾身の１本目で録画ボタンを押し忘れましたが😅２本目も膝を伸ばして上がりましたよー✌ 開眼したかも✨ 今後の進歩をご期待下さい😉 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ #体操競技 pic.twitter.com/UrE73GT0ZZ

おはようございます😊 今日もテレワークなので昼トレと夜ラン頑張りますよ～😁 動画は昨日のレッグオーバー初体験です✌ 新技が出来ると嬉しいですね～😂 火曜日も張り切っていきましょー✊ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ #体操競技 pic.twitter.com/HbltS3MpS5

［体操 JAPAN OPEN 2024］団体枠争奪戦開幕！ 4/28(日) 第1回選考会開催 junsports.hokkaido.jp/news/74/ #体操JAPANOPEN2024 #体操競技 #ジュンスポーツ北海道 pic.twitter.com/0fy7TpBEKp

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よっしゃぁあああ💪 レッグオーバー⚽初めて成功しましたー😂 これで持ち技が6個になったぞ～✌ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ #体操競技 #リフティング pic.twitter.com/oWf96zoVpZ

テレワーク後に公園でリフティング練習です😁 バックフリップリリースは目立つので😅それ以外の技を練習しました✌ いつもと変わりませんね～😇 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ #体操競技 #リフティング pic.twitter.com/6UobpwYhh6

おはようございます😊 今日はテレワークなので昼トレと夜はリフティングを頑張りますよ～😁 動画は昨日の伸肘倒立です✌ この動画を見て「背中が丸くない＝腹筋が使えていない」ことが判明しました🧐 今週も張り切っていきましょー✊ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ #体操競技 pic.twitter.com/1ZJuREkGr4

動画のアップロード制限により、ここでは完全な4K動画をアップロードすることができません。 Patreon: すべての完全版4K動画や会員限定作品をご覧いただけます【名前 顔出】 YouTube: 4K動画を視聴する #陸上 #陸上女子 #新体操 #体操競技 #バレーボール #ビーチバレー #走幅跳 #走高跳 pic.twitter.com/OLX0OgODGf

下田代君の記憶✌️ 試合直前3分アップで、通し練習したのを見たのは2人のみ。 1人は、塚原直也さん 98全日本インカレのあん馬 もう1人は、斉藤良宏さん 01全日本選手権、種目別決勝の鉄棒 3分アップで通しって💦 お二人とも、アップで通して、本番も完璧だった😱💦 #塚原直也 #斉藤良宏 #体操競技

下田代君の練習日記22 2日連続で練習するのって、気絶するぐらいしんどい😵 恐るべし体操競技😱 キツい練習だったけど、意義ある練習ができました🤗 下田代君の『GW勝手に強化練習』に向けて良い練習となりました٩( 'ω' )و #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/J8FWRC5g6P

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苦手のブリッジです✌ 出し切って顔が青くなってます😇 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ #体操競技 pic.twitter.com/H5yuESJBoB

脚上挙です✌ いつもと変わりません😇 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ #体操競技 pic.twitter.com/tbySGJvzr6

体操系筋トレです😁 伸肘倒立は１回目もギリギリで２回目は攻めたら上がりませんでした😭 出張疲れが残ってますね😅 来週また頑張りますっ💪 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ #体操競技 pic.twitter.com/2dXJoZF3ej

身体はキツく、動かすので精一杯だったけど、自分に優しく、楽しく元気に練習できました🤗💕 今日も、練習場を提供してくださった先生方と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/43qV9Lnf9z

今日も楽に元気に楽しく練習🤗🤗🤗 ケガに注意して頑張りましょう٩( 'ω' )و 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/tF77SYbRib

おはようございます😊 今日は溜まった家事を片付けて✌合間に体操系筋トレを頑張りますよ～😁 動画は先週の伸肘倒立です✌ 今日は２回目も下まで降ろすぞ～🔥 日曜日も張り切っていきましょー✊ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ #体操競技 pic.twitter.com/pGR8uKTT4h

今日は、学生さん達が試技会をしていたので、邪魔にならないように、隅っこでコソコソしてました😂 明日は天理大学でお世話になります🤗 ありがたいことです🙏 楽しく元気に頑張ります💪 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/koIPkEB1VG

今日は、諸事情により、たくさんの練習はできませんでした😅 ので、明日も練習行くどぉ〜👊👊👊 ちゃんとケガなく終わりました🤗🤗🤗 今日も練習場を提供してくださった先生方と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/rPUXkEcxXj

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『脚上挙にチャレンジ』✨ マニアックな技なので練習方法をまとめてみました😊 ① 脚前挙（Lシット） ② 抱え込み脚上挙 ③ 前屈ストレッチ ④ V字腹筋 を続ければ出来るようになるので💪 是非チャレンジしてみてください～😉 #生涯アスリート #筋トレ #自重トレ #体操競技 pic.twitter.com/CBTp06ivNU

今日も、肩の力抜いて、元気に楽しく、そしてケガに注意して、練習しましょう٩( 'ω' )و 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/0ZKK9u88c2

懸垂できそうな遊具を発見😁 チャンスを逃さないのが自重トレーニーです✌ 背筋もっと強くするぞ～🔥 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ #体操競技 pic.twitter.com/bKUCcTSuV2

石垣島の海沿い🏝️を気持ち良く走ってきましたー😂 ココでしか撮れない写真をパチリ✌ やっぱり海はいいですね～🥰 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ #体操競技 pic.twitter.com/E9BuGLDNiC

おはようございます😊 石垣島最終日は海沿いを朝ランして🎵埼玉へ帰りますよ～😁 動画は昨日のベンチ宙返り降りです✌ 8年ぶりにやったのでドキドキしました🥰 土曜日も張り切っていきましょー✊ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ #体操競技 pic.twitter.com/qVggWDIo8K

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僕は、朝のセブンカフェ☕️ 練習前日のSPURT 練習後のSPURT です🤗🤗🤗 #もうすぐ45歳 #挑戦 #継続 #あん馬 #体操競技 #SPURT pic.twitter.com/jw6K67Ci5d

ベンチからの宙返り降りです✌ 伸身とか１回ひねりに繋げていきたいですね😁 本日も張り切っていきましょー✊ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ #体操競技 pic.twitter.com/AMXu4DjMqV

朝ラン2.7km＆公園で回ってきました～😁 夜明けのスタン宙は気持ちが良いですね🤣 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ #体操競技 pic.twitter.com/HuPFXl7OXL

おはようございます😊 石垣島の２日目は気持ち良く晴れました～☀ 今日は朝から公園で回ってきたいと思います😁 動画は土曜日のスタン宙です✌ 華筋なので思いっきり楽しんでいきましょー✊ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ #体操競技 pic.twitter.com/v6ug1Z8q4S

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生涯アスリートを志しているみなさま✨ 下田代選手の練習動画も必見ですよ～😉 是非ぜひ！ 限界への挑戦を応援しましょうー📣 #生涯アスリート #体操競技 #下田代真人 x.com/gymnastmasato/…

『下田代真人選手』✨ 20代で引退する選手が多い体操競技の中で💦なんと44歳で現役を続けている体操界のレジェンドです🏆 美しくて雄大✨且つ高難度の鞍馬の演技で体操ファンを魅了し続けています😍 年齢の限界も打ち破る向上心🔥 優しいお人柄も魅力なんです🥰 #生涯アスリート #体操競技 #下田代真人 pic.twitter.com/jfCngi1DDS

出張朝ランに行ってきましたー😁 石垣の朝は26℃☀汗だくになりながら💦クワガタくんに遭遇したり😳海を見たり🏝️気持ち良く走ってまいりました😊 本日も張り切っていきましょー✊ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ #体操競技 pic.twitter.com/eBlD5QV7BZ

おはようございます😊 石垣出張１日目は出張朝ランですよ～😁 安いホテルを探したら海から遠くなってしまったのですが😅海沿いの公園まで行ってみます🎵 動画は土曜日のバックフリップリリースです✌ 木曜日も張り切っていきましょー🔥 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ #体操競技 pic.twitter.com/SVk4v08wOx

おはようございます😊 石垣出張１日目は出張朝ランですよ～😁 安いホテルを探したら海から遠くなってしまったのですが😅海沿いの公園まで行ってみます🎵 動画は土曜日のバックフリップリリースです✌ 木曜日も張り切っていきましょー🔥 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ #体操競技

いろんな角度から取り組まれる姿勢と行動力に圧倒されます👏 様々な教養体制も整え、人としての成長をも重視するなど、本当に素晴らしいチームだとおもいます😻 特典でファンとのつながり模索　 「もっと熱狂して」　　 革新　徳洲会体操クラブの挑戦 #徳洲会 #体操競技 sankei.com/article/202404…