🍱お弁当🍱 十勝豚丼弁当 先週から難病の痛みが酷かったから、昨晩はマッサージに行って来ました。少しは緩和したかな😌💭 焼くだけの十勝豚丼と、冷凍のいかめんちでとりあえずお弁当完成。 出来合いがあると助かります。 #自炊記録 #自炊男子 #弁当 #弁当記録 #作り置きおかず pic.twitter.com/XqsfCuFnG7

おはようございます☀️朝ウォークからのしっかり朝ごはん 頑張っていきましょー 詳細はALTへ #朝ごはん記録 #自炊女子 #自炊記録 #おうちごはん #作り置きおかず pic.twitter.com/AhdkOX6eCk

暇だったので、焼きそば作り置き～ 今日はもう食べないけど、明日の夜食べるのだー 麺より野菜のほう多めになったw #ペログルメ2 #作り置きおかず pic.twitter.com/tDhjAO3xEt

冷蔵庫、使う容器調理器具の洗浄熱湯消毒、よく火を通す、できればマスク、一度口につけた箸などは絶対使わない(要は唾液が駄目)、を守れば一週間は何とかもつ。保存食作りは科学。おすすめはしません。 #作り置きおかず

最近何食べたいものが無かったり食べるのもめんどくさい時があるので総合栄養煮込みみたいのを一品鍋いっぱい作って毎日食べてる。バランスだけは取れてるので体調は良い。 怠けるために結構な努力をする感じ #作り置きおかず

・ひじきと大豆煮物 ・ポテトサラダ ・切り干し大根煮物 完成。 #作り置きおかず pic.twitter.com/HwFaXp6nag

🍱お弁当🍱 ケイジャンチキン丼 昨日の帰りが遅かったので、お弁当は作り置きしておいたケイジャンチキン🍗꙳ オートミールご飯にレタスを敷いてチキン、カルディのケイジャンナッツスパイスをふりかけました🥜 #自炊記録 #自炊男子 #弁当 #弁当記録 #作り置きおかず #カルディ #カルディ購入品 pic.twitter.com/J3EcRQ68wo

昨日作った作り置き2品 きんぴらごぼうの白和えと オレンジ入り人参ラペ #作り置きおかず pic.twitter.com/SblkZBZaQh

今週はこれで乗りきるぞ！ かぼちゃの煮物 貰い物プチトマト🍅のピクルス 高野豆腐 ブロッコリーと新玉ねぎをツナマヨで和えたヤツ笑 #作り置きおかず フォトが上手くならなくてすみません😅 pic.twitter.com/9vXu36bKIH

鯖の竜田揚げ ⇒ ameblo.jp/hokuhokupon/en… #アメブロ @ameba_officialより #おうちごはん #健康 #作り置きおかず #まごわやさしい #免疫力 #夕ご飯 #保育園 #中性脂肪 #鯖 #血液サラサラ

あ～～～ 味付け偏ってもーた！ あまーーーーーーい 牛バラ肉の甘辛炒め 春雨サラダ さつまいもとかぼちゃのクリームサラダ きのこのしぐれ煮 こんにゃくとかんぴょうのきんぴら #作り置きおかず #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/CwlR8JxJhI

今日の菜食作り置きおかず(五葷なし) 蓮根きんぴら 蕗煮 切り干し大根の梅ひじき和え コールスローサラダ いとこ煮 ベジタリアンキムチ ひよこ豆とおからのハンバーグ 茄子とピーマンの油味噌 うどと茗荷の甘酢味噌和え 蒟蒻とがんもと人参煮 大根のクミン煮 #作り置きおかず #ヴィーガン pic.twitter.com/o0XowxBZwD

作り置き5品です。 #常備菜 #作り置き #つくりおき #常備菜作り #常備菜料理 #常備菜おかず #作り置きおかず #作り置き料理 #副菜 #副菜作り置き #副菜作り pic.twitter.com/Jn5IxeKPW1

月曜から1週間分のお弁当の作り置きおかず完成😋🍴🍱♬* さあ、これから晩御飯の準備しよ💪 #お弁当 #作り置きおかず pic.twitter.com/We8KnwsD0Y

作り置き✨ お弁当用に小分けして冷凍するよん✨ ・ひじき煮物 ・ブロッコリーゴマ和え ・鶏胸肉の南蛮漬け タンパク質と野菜多め意識して😊 お料理は得意やけど、決して好きちゃう💧 けど安心して美味しく栄養摂るには自分で作ったもんなんよね #ダイエット記録 #作り置きおかず pic.twitter.com/j2cVXEGMCH

小一時間でこれと鶏そぼろ作った！(だから何垢？w)明日、急遽お友達とランチ行くことになったから頑張った🙌(急な誘いなのにありがとう♡) マカロニサラダも作りたかったけど明日！お肉の小分けも明日！ #お弁当おかず #作り置きおかず #自己満足 #モチベあげるため pic.twitter.com/O88IOjowne

高校は土曜日だからお弁当なし！嬉しい(#^.^#) でも下の娘の授業参観でした。 娘のお友達といっぱいお話出来て嬉しかったです。😊 参観の後自転車でスーパーめぐりをして家に帰ってお弁当の作り置きおかず😣疲れた😵‍💫 晩御飯はお友達にもらったお肉で焼肉～！美味かった😋 #お弁当 #作り置きおかず

🍱作り置き🍱 トムヤムおにぎり🍙🇹🇭 トムヤムペースト、干しえび、塩麹きのこを使って炊き込みご飯🍚2合で9個のおにぎりが出来ました🍙✌️ 中にはトムヤム味のシーマヨが入ってます #自炊記録 #自炊男子 #弁当 #弁当記録 #作り置きおかず #カルディ #カルディ購入品 #食品ロス削減 #sdgs pic.twitter.com/q3SoSbGjIB

🟡朝食🟡24.4.18木曜日☔️ 時間ないので作り置きの キャベツ入り鶏そぼろ♪ ○しみしみ薄揚げ&鶏そぼろミニ丼 ☆お麩ふのり味噌汁 ○☕️など 💐Have a lovely day.𓂃 💐𓈒𓏲 #おうちごはん　#作り置きおかず pic.twitter.com/KuaywLZ1bj

🍱朝ごはん＆お弁当🍱 小倉あんバター＆海苔バタートースト チャーシュー丼 ドライサラミと大葉のトマト炒り豆腐 朝からどんだけバター好きやねんw でもチャーシュー丼のご飯はオートミールご飯なので実質±0٩( ᐛ )و #自炊記録 #自炊男子 #弁当 #弁当記録 #作り置きおかず pic.twitter.com/c5Gim9A49D

今日のお弁当。 玄米ご飯の上に いつもの作り置きに温野菜‥ メインは豚肉。 ちなみに朝ごはんはプロテインとサプリメント。 わたしピンクって大好き🩷 #筋トレ女子 #お弁当 #作り置きおかず pic.twitter.com/Q7LCJAm8Ap

鱈のバター醤油ソテー ⇒ ameblo.jp/hokuhokupon/en… #アメブロ @ameba_officialより #おうちごはん #健康 #作り置きおかず #まごわやさしい #美肌 #免疫力 #夕ご飯 #美肌作り #鱈 #保育園

しいたけとたけのこの紫蘇タレ漬け たけのこと鶏肉のミルフィーユ たけのこと白菜の味噌汁 たけのこご飯 あとは作り置き 左が妻の晩食 右が旦那様の晩食 しいたけあるだけ食べたいんだとさ🍄 #作り置きおかず #おうちカフェ #夫婦二人暮らし pic.twitter.com/ejuZd5Gtvm

お弁当作り置きおかず 茶色が多いな笑 #お弁当 #作り置きおかず #作り置き #冷凍弁当 #冷凍おかず pic.twitter.com/uvK9mz8gKD

長芋と竹輪の豚バラ巻き ⇒ ameblo.jp/hokuhokupon/en… #アメブロ @ameba_official #おうちごはん #健康 #作り置きおかず #まごわやさしい #美肌 #免疫力 #夕ご飯 #長芋 #美肌作り

🍱お弁当🍱 16穀米塩昆布おにぎり 大葉とドライサラミの炒り豆腐 を、作っておいたはいいものの…土日、昨日の病院と体の疲れが取れず、とうとう今日は仕事に行かれない事態に😭 夕飯で作ったお弁当食べました #自炊記録 #自炊男子 #弁当 #弁当記録 #作り置きおかず pic.twitter.com/tom4eUdZGZ

お昼ごはんと作り置き😊 昨日買った🍓が傷んでいてガッカリ🙍よーく見て選んでいるんだけどな… 作り置きも出来たから安心🤗 今週は、バイト日多め🎽頑張ろう✊ #お昼ごはん #おうちごはん #わたしごはん #作り置きおかず pic.twitter.com/aEsl5nq7Kw

切り干し大根煮物完成。 #作り置きおかず pic.twitter.com/4nfnvYHYhC

おはようございます☀️朝ウォークからの元気に朝ごはん\( ´ω` )/ 今週もやって行きましょう！ 詳細はALTへ #自炊記録 #自炊女子 #おうちごはん #節約生活 #作り置き冷凍 #作り置きおかず pic.twitter.com/YlbkrzrcVw

引っ越し準備、新居リノベでバタバタ！ ランチは作り置きおかずで ちゃちゃっとょーん- ̗̀(⑉˙ᗜ˙⑉) ̖́- #作り置きおかず #玄米 #味噌汁 pic.twitter.com/NDfsLnJGcc

牛すじ入りコロッケ ⇒ ameblo.jp/hokuhokupon/en… #アメブロ @ameba_officialより #おうちごはん #健康 #作り置きおかず #まごわやさしい #美肌 #免疫力 #夕ご飯 #肉豆腐 #コロッケ pic.twitter.com/6Ntd7fY6C9

日曜日の仕事 作り置き　 さつま芋の煮物 無限ピーマン マカロニサラダ 厚揚げと卵の煮物 ゆで卵 さぁ～今週もこれで戦うぞ😁 #作り置きおかず pic.twitter.com/C4iBpKhHjf

お肉の作り置きおかず！もう食べたい！ #作り置きおかず pic.twitter.com/jjNOa8vSCf

常備菜と作り置きおかず 1.そら豆塩茹で 2.長芋のバター醤油焼き 3.味付けたまご 4.煮豚 5.じゃがいもとこんにゃくの煮物 6.茄子とピーマンの煮浸し 7.水菜と薄揚げ炊いたん 8.高野豆腐とこんにゃく炊き合わせ 9.ひじき煮 以上 9品 今週もgood(￣ ￣)かな？ #常備菜 #作り置きおかず pic.twitter.com/5ZtjFCvnGQ

体よ、早く暑さに慣れろ！ でも慣れたところで梅雨の寒さで風邪ひくのよね、毎年 (お弁当用)鮭 鶏と根菜のうま煮風 白和え 小松菜のなめ茸和え セロリのマリネ #作り置きおかず #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/dMZ4RnAlpV

作り置きおかずと名コンビ ⇒ ameblo.jp/nyansannoheya/… #アメブロ @ameba_officialより #保護猫　#猫好きさんと繋がりたい　#猫のいる生活　#常備菜　#作り置きおかず　#おうちご飯　#名コンビ　#パートナーデー　#新じゃが　#肉じゃが

作り置き4品です。 #常備菜 #作り置き #つくりおき #常備菜作り #常備菜料理 #常備菜おかず #作り置きおかず #作り置き料理 #副菜 #副菜作り置き #副菜作り pic.twitter.com/yeXhpSl7rZ

🍳今日の作り置きおかず🍽 茶色が多い💦 彩りよくしようとお野菜使ったけど お醤油使ったら…同じ色ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)あはは Instagramで見つけたふわ焼き豆腐や大根餅風なのを作ってみました😊 #料理 #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #作り置きおかず #煮込み料理 #豆腐料理 #10分痩せ飯 pic.twitter.com/jycZqiZh5E

今朝は3時に目が覚めた。 作り置きおかずを仕込んで、冬物を洗濯したり、朝ごはんを食べても、7時前。 早起きは三文の徳ってやつだね。 って、 きっと、昼寝するだろなwww #早起きは三文の徳 #早起き #作り置きおかず #アラフィフ女子 #独女

今日はお料理デーとなりました😋 ・わかめとツナとなめ茸和え 先日聞いたレシピを簡単に、 戻しわかめとツナ缶となめ茸を混ぜて、 なめたけに味ついてるので味整えるだけ 腸活レシピみたいです🦋 ・カブの葉ナムル 捨てるのはもったいないので鶏むねミンチと混ぜてゴマふって完成🥗 #作り置きおかず pic.twitter.com/xUhmCNEBTj