便通改善には食物繊維がいいと言われていますが、実は脂質も大切なんです🥩 適度な脂質はお通じが通りやすくなる潤滑剤となるので 1日最低でも20〜30gは摂取するのを心がけましょう🕺🪸 #HENPS #便通改善 #便秘 #食事管理 #脂質

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【朝の美容習慣】〜目覚め一杯〜 お通じが整い肌の水分量もアップするものが良いですね⭕ 時間がかけられない朝もひと工夫を☝️ ◯白湯 ◯温泉水 ◯発酵飲料 などモデルさん達も実践中✨👍 #基礎代謝 #便通改善 #腸活 #温活 #美容 #健康 #kenbi #横浜 #駅近 pic.twitter.com/0Ci7mVAG8n