無理なダイエットは過度なストレスや心身の健康を害すると私は考えます 心のバランスをとる事で健康的なダイエットに繋げるためにも是非カウンセリングの活用してください #摂食障害 #簡単ダイエット #健康ダイエット #ダイエット記録tukinousagi.my.canva.site

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セロトニンの分泌量が多いと、やりがいや日々の充実感を感じたりします。 メンタルにとってとても良好な効果を促すことができるホルモンなのです。 鬱や精神疾患の患者さんは、健常者と比べてもセロトニンの分泌量が少ないことが分かっています。 #健康ダイエット

オメガ3は圧倒的に酸化しやすいです。 酸化したものを人間が食べれば、身体がサビてきます。 （シミ、しわ、白髪など） ですので、 ビタミンEやαリポ酸などのサプリメントを同じタイミングで摂れば、 オメガ3の効果の向上や、酸化の改善が期待できるといわれています。 #健康ダイエット

オメガ3とオメガ6のバランスが大事！ ですが、現代人は圧倒的に オメガ6摂りすぎです。 ですので、一般的に オメガ3を積極的に摂ったほうが良いと言われているのです。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #健康ダイエット

αリノレン酸は、 良い効果を生んでくれるEPA、DHAに変換されます。 αリノレン酸　→　EPA　→　DHA というふうに変化していくのです。 この良質なオメガ3ですが、 重要になってくるのが、オメガ6とのバランスです。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #健康ダイエット

セロトニンの分泌量が多いと、やりがいや日々の充実感を感じたりします。 メンタルにとってとても良好な効果を促すことができるホルモンなのです。 鬱や精神疾患の患者さんは、健常者と比べてもセロトニンの分泌量が少ないことが分かっています。 #健康ダイエット

【名言】痩せるために必要なのはたった1つの習慣だけである 名言から学ぶ健康ダイエットの秘訣 たった1つの習慣で理想の体型を手に入れましょう。 #名言 #健康ダイエット #痩せる習慣 #体型改善 #ダイエット方法 #健康生活 #シンプルダイエット #効果的習慣 #美ボディ #ヘルスケア, pic.twitter.com/d9ojF9G2PD

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健康とダイエット・美容は一日にしてならず。 バランスの良い食事🥗、適度な運動🏃‍♀️、十分な水分補給💧、美肌には良質な睡眠💤。 小さな習慣が大きな美を作ります✨ #健康ダイエット #美容の秘訣 instagram.com/saotome.s358/ pic.twitter.com/8pEnaRoT93