お昼ごはんは、昨日のラタトゥイユに大豆ミートとスパイスを足したカレーに、豆乳シュレッドを乗せて焼いた、玄米ごはん焼きカレー。デザートの豆花は、金時豆の甘煮とクコの実を乗せて。夏バテしないようにしっかりいただきます♡ #plantbased #glutenfree #優しい食卓 pic.twitter.com/BO1Gz2O64O

お昼ごはんは、レンズ豆ラタトゥイユ、じゃがいもだけで作ったガレット、とうもろこし、アーモンドミルク ラタトゥイユの残りはスパイスを足してカレーになる予定 美味しいです♡ #plantbased #glutenfree #優しい食卓 pic.twitter.com/XKa3Wm3qQ1

#朝ごはん は、ずっと定番だったグリーンスムージーからシフトしつつある豆乳オーバーナイトオーツ。デーツシロップをかけて、冷んやり美味しいです♡ #plantbased #glutenfree #優しい食卓 pic.twitter.com/bjrCX42jug

夜ごはんは、空芯菜と厚揚げのガーリック醤油炒め、サラダ、プラントベースキムチ納豆、玄米ごはん。デザートに、ゴジベリーをトッピングしたアーモンドミルク寒天。暑くてお味噌汁はなし。 美味しいです♡ #plantbased #glutenfree #優しい食卓 pic.twitter.com/7JWtNPFtOk

お昼ごはんは、えんどう豆100％のZENBnoodleで、お豆腐とキノコ入りそぼろの豆乳冷やし担々麺 すりごまたっぷりピリ辛で美味しいです♡ #plantbased #glutenfree #優しい食卓 pic.twitter.com/NPO5mSAYgG

夜ごはんは、レンチンしたお豆腐に、マヨドレ 醤油 酢 すりごま 豆板醤のソースで温サラダ。残り物の切り干し大根煮物とかぼちゃきんぴら。納豆、玄米ごはん、キノコとワカメのお味噌汁、すいか。 美味しいです♡ #plantbased #glutenfree #優しい食卓 pic.twitter.com/HI0zaNuTXe

夜ごはん ・セロリの葉っぱと油揚げの塩炒め ・かぼちゃのきんぴら ・切り干し大根煮物 ・ブロッコリー&ミニトマト ・きのことわかめのお味噌汁 ・玄米ごはん 美味しいです♡ #plantbased #glutenfree #優しい食卓 pic.twitter.com/Bnd6DdsjGS

暑くて火を使いたくない日のお昼ごはん 作り置きのレンズ豆入りマヨドレポテトサラダ 、ブロッコリー 、フォルコンブロート 、すいか、アーモンドミルク すいかが気になるふうちゃん♡ #plantbased #glutenfree #優しい食卓 pic.twitter.com/MW8WHIERau

夜ごはんは 厚揚げ南蛮漬け じゃがいものスパイスソテーとオレンジのサラダ 納豆 きのことわかめのお味噌汁 玄米ごはん 美味しいです♡ #plantbased #glutenfree #優しい食卓 pic.twitter.com/gZGI1vPM5W

夜ごはんは ピーマンのお豆腐詰めとサラダと玄米ごはん 、昨夜の残りの大豆ミート麻婆豆腐と、お昼の残りの大和芋の磯辺揚げ。ピーマンお豆腐詰めはポン酢で。 今年から導入した鉄フライパンとだいぶ仲良くなれてきれいな焼き色に仕上がった♡ #plantbased #優しい食卓 pic.twitter.com/JRqleDAjU0

午前中にお出かけして、帰宅後のお昼ごはんは昨日の残りの五目いなり寿司 夜は大豆ミート麻婆豆腐と サラダに 玄米ごはん デザートに冷凍してあるオーツと米麹のココアケーキ 麻婆の味付けは、水 醤油 味醂 味噌 豆板醤 ニンニク 生姜 美味しいです♡ #plantbased #glutenfree #優しい食卓 pic.twitter.com/RdLBPINDf0

夜ごはん 玄米五目いなり寿司 レンズ豆サラダ たたききゅうり 黒豆 きのこと小松菜とお豆腐のお味噌汁 美味しいです♡ #plantbased #glutenfree #優しい食卓 pic.twitter.com/7OKPmFpzFV