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自己管理 264日目 在宅ワーク LDLコレステロールを下げるため、1日5千歩~6千歩は歩いてみようか 35日後の採血通院日まで 本日6346歩 #免疫介在性壊死性ミオパチー #筋肉再生 #医療消費者 #ウォーキング #ビタミンD #干し椎茸 #全粒粉パン pic.twitter.com/xVIsMmiYhL

かーちゃん @2017pikaten

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自己管理 263日目 通院日 LDLコレステロールがまだ高め 186 スタチン系ではない薬はどうかと言われたが、食事と運動でもう少し頑張ってみる #免疫介在性壊死性ミオパチー #アトルバスタチン副作用 #筋肉再生 #医療消費者 #ウォーキング #茹で落花生 pic.twitter.com/NBz6SZyoMO

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自己管理 262日目退院後初めてかなり遠くの距離を自転車で往復できた 久しぶりの犬散歩も 5119歩 #免疫介在性壊死性ミオパチー #筋肉再生 #医療消費者 #彼岸花 pic.twitter.com/mUTJARVIDI

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自己管理 261日目 朝9時35分から出かけて、3っ用事をして、夜8時過ぎに帰宅 途中30分程仮眠できる場所があったのでなんとかもった #免疫介在性壊死性ミオパチー #ステロイド剤12mg #医療消費者 #オニギラズ pic.twitter.com/Xbe2QrYrHP

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自己管理 260日目 今日は自分のしたいこと優先の日 鰯の煮汁の始末 加齢臭が着いた夫の衣類の洗濯 落とし物届ける 粗大ごみの申込み コミュニティの連絡 犬散歩 すべてクリア スッキリ #免疫介在性壊死性ミオパチー #医療消費者 #カマキリ pic.twitter.com/6nggLMTRJv

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自己管理 258日目 少し頭が重いな ちょこちょこ休みつつ 仕事こなす 声出しの練習もしようかな #免疫介在性壊死性ミオパチー #筋肉再生 #医療消費者 #煮鰯 #大豆 #糠漬け #巨峰 #食事療法 pic.twitter.com/jQtsKxs8eT

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自己管理 257日目 父母に感謝する日 心身共に大切にして 大事に暮らしていこう #米粉のマロンロールケーキ #免疫介在性壊死性ミオパチー #筋肉再生 #医療消費者 # pic.twitter.com/qN9GvFlPst

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自己管理 256日目 朝洗顔後、突然背中の肋骨辺りに鈍い痛み 息をするのに広げにくい感じ 昨日、原稿録音で久しぶりに使ってない筋肉を使ったからかな 夫作 #カレーうどん がやけにしょっぱいと思ったら、レトルトを水で薄めず😭 #養生しよう #免疫介在性壊死性ミオパチー #筋肉再生 pic.twitter.com/rJFl4xsP2f

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自己管理 255日目雨なので駅まで歩いてでかける 目的地に着いたら止んでいた でも、カッパ着たまま そう言えば蝉の声まったく無し #免疫介在性壊死性ミオパチー #筋肉再生 #医療消費者 #食事療法 #レンコン #納豆 #朝食 #8721歩 pic.twitter.com/rgAjdpHkp0

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自己管理 252日目 雨続く 気温が下がり体調崩さないように注意 20時から脱炭素のzoom上映会参加のため 夕食は簡単に #免疫介在性壊死性ミオパチー #筋肉再生 #医療消費者 pic.twitter.com/ilHfJwov98

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自己管理 251日目 いっぱい吐いて深く吸うことを意識して #呼吸する 頭のモヤモヤはまだ少しあるが、体調は良いので、インナーマッスルも意識したい #免疫介在性壊死性ミオパチー #筋肉再生 #医療消費者 #旬のサツマイモ pic.twitter.com/KSbQnUeynQ

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自己管理 250日目 1年前の今頃、ほんと辛かったな 痛みがないのが何より 消毒のせいではなく、手指が #乾燥 し始めて #秋を感じる #保湿 #免疫介在性壊死性ミオパチー #筋肉再生 #医療消費者 #鍋からカレーに変身 pic.twitter.com/mOe4teAMN8

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自己管理 249日目 体調良し でも調子にのり過ぎないように ちょっと横になったりする #免疫介在性壊死性ミオパチー #筋肉再生 #医療消費者 #ミニストップ #アップルマンゴーパフェ pic.twitter.com/JZGsnIYA8S

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自己管理 248日目 体調良し 朝から事務所 広報配布100部 1日6628歩 #免疫介在性壊死性ミオパチー #筋肉再生 #医療消費者 #秋刀魚 pic.twitter.com/gaID1KTNW9

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自己管理 246日目 体調良し 午前中に犬散歩 午後はzoomでセミナー 夜は防災について学習 #免疫介在性壊死性ミオパチー #筋肉再生 #医療消費者 #市民トリアージ #豚肉とピーマンレシピ pic.twitter.com/aNb9aU3PYW

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自己管理 245日目 体調は良し 電話でのやり取り少し長くなると疲れる 健康な人でもそうか😅1日在宅ワーク 歩いてる様子がまだフワフワしてるね と言われる #インナーマッスル今一😂 #免疫介在性壊死性ミオパチー #筋肉再生 #医療消費者 #巨峰 pic.twitter.com/mEAI117nLP

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自己管理 244日目 今日は体調良し 血圧高めだったが、塩分気を付けたらもとに戻る 味噌汁控え 糠漬けも少量 #免疫介在性壊死性ミオパチー #筋肉再生 #医療消費者 #塩分控えめ #蜘蛛 pic.twitter.com/z5KwtLr6Qz

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自己管理 242日目 銀行や市役所の用事で出かける 左足の力が多少弱い感覚 夜21時30分までzoom学習会 #ごみ収集方法が変わる#免疫介在性壊死性ミオパチー #筋肉再生 #医療消費者 #人参シリシリ pic.twitter.com/L1kR6e4g2E

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自己管理 241日目 1日目事務所の日 お弁当もち 体調はあまり良くない 目のまわり浮腫 頭モヤモヤ #免疫介在性壊死性ミオパチー #筋肉再生 #医療消費者 #ミニカボチャ pic.twitter.com/N9yv5qKjOo

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自己管理 240日目 6ヶ月ぶりの美容院 目のまわりの浮腫や頭のモヤモヤが気になるけど犬散歩 8166歩 まだ蝉鳴いてる #免疫介在性壊死性ミオパチー #筋肉再生 #医療消費者 #蝉 pic.twitter.com/f4sIj9Okna

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自己管理 239日目 午前中はリアル会議 午後は夜までzoomで 講演会 と会議 限定配信でライブ 夜少し低血糖気味 レパグリニド錠飲まず #免疫介在性壊死性ミオパチー #筋肉再生 #医療消費者 #カレー #無花果 pic.twitter.com/GeDhVPsfI8

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自己管理 238日目 雨がなくなって久しぶりの犬散歩 3449歩 しかし、土で滑って尻もちと右肘を打つ 骨折しないだけ良し #免疫介在性壊死性ミオパチー #筋肉再生 #医療消費者 #免疫力UP #カハラホテル #マカダミアナッツチョコレート pic.twitter.com/JG8f8OwnsI

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自己管理 237日目 午前中緑の中を歩く4359歩 午後はzoom会議が2つ 疲れた😵💤⤵️ #免疫介在性壊死性ミオパチー #筋肉再生 #医療 #軒先販売 #赤ピーマン甘い pic.twitter.com/EYC7Rv8dKY

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