- すべて
- 画像・動画
並べ替え：新着順
#公園トレ 走った帰りに素敵な遊具みつけた🎵 マッスルアップでパンプアップ💪 しかし、マメがはぜました🍖 まだまだ青春だ😄 昼飯は一人だからストイック飯🍚 最高に気持ちが良い日だ🎵 pic.twitter.com/cfcPN98dGG
今日のログ② クラッチフラッグ step7 左右各10秒 3セット others とりまベントレッグホールドでもしっかりしがみ付いてはいられる。下半身のフォームが見苦しい。 #プリズナートレーニング #公園トレ
今日のログ ブリッジ 壁・アングルド・ブリッジ 10r インクライン・アングルド・ブリッジ 5r step3 30r 24r Lホールド 左右ツイスト 各20秒 BIG6 夜の公園、満開の桜の木の下で 黙々とブリッジする漢が一人 #プリズナートレーニング #公園トレ #事案？
今日のログ③ タバタ ①②レッグレイズstep6 （並行グリップピークホールド ③④バーピージャンプ ⑤⑥ベンチディップス・ボトム ～ブリッジstep2・トップ ⑦⑧スクワットstep4 💖最大149平均117🔥39kcal 夕食後、深夜帯の公園 職質される？ #プリズナートレーニング #タバタ式 #HIIT #公園トレ
今日のログ② 懸垂 step2 155cm 12r 135cm 8r 115cm 30r 25r 22r BIG6 バックチェーン 葉桜夜桜彼は誰時の寂しさよ こんな日の昼寝はお弁当持って 外ですればよかったばう。 調子はいい #ホリゾンタルプルの会 #プリズナートレーニング #公園トレ
今日の運動4/10(水) ✔️公園で懸垂 日が延びて、明るいので久しぶりに動画を撮ってみた😳 動画見て気付いた事は、多分肩がすくんでいる事とガニ股気味な事。 改善していく😳 #筋トレ #公園トレ pic.twitter.com/ZNYcsAhpen
今日のログ② レッグレイズ Vレイズ（易）8r step6 8r 前屈 20秒 step8（逆手懸垂ピークホールド 15(13)r 9r BIG6 フロントチェーン フォームは悪いけど上級の標準に手が届き始めた。安定したら通常のハングに切り替える。 #プリズナートレーニング #公園トレ
自分は出来るまで数日掛かったのに、 子供は習得するのが早い。 30分もしないうちに出来るようになってました。素晴らしい❗️ #公園トレ #ストリートワークアウト pic.twitter.com/HHjuO1CaPC
#桜 #公園トレ #ランニング 昨日はフルレンジ懸垂100回 ディップス100回 後は色々やってパンプアップ💪 今日は桜色のネクタイで外歩き🎵 桜って本当に美しい😊 pic.twitter.com/pLm0b8n9YP
今日のログ③ タバタ ①②レッグレイズstep6 逆手懸垂ピークホールド ③④バーピー ⑤⑥ベンチディップス(ボトム ～ブリッジstep2（トップ ⑦⑧スクワットstep4 💖最大143平均109🔥41kcal 脚トレの直後なら当然か… #プリズナートレーニング #タバタ式 #HIIT #公園トレ twitter.com/tanust/status/…
この本によれば… ①酸素摂取能力に負荷をかける目的から、下半身～体幹の大きな筋肉群を使用する動作にすべき。この点でHIITについての腕立て伏せは相応しくない。 ②タバタ式自体のエネルギー消費は少ない点から、肥満解消効果はおそらくなにか二次的なもの #タバタ式 #HIIT #ブルーバックス
今日のログ① 懸垂 step4（逆手） 7r 6r others の週 ハーフチンアップのつもりだけど3/4は降ろしてる。フロントチェーンばっかりやたら強くなっちゃった。順手とのレップ差をどう埋めよう… #やってみた #プリズナートレーニング #公園トレ
#ランニング #公園トレ やはり春、いや夏の陽気の誘惑に勝てなかった。花見目的の公園まで次男と長女は自転車で、私はランニング❗桜はそんなに咲いてなかったけど気持ち良すぎ💦😳 隙をみてトレーニングもしちゃいました。湿疹でなければいいなー😅 pic.twitter.com/iOx6wZ1I9G
今日の運動3/30(土) ✔️ダンベルベンチプレス ✔️公園で懸垂 職場でシュークリーム貰って2個食った🙋 これが…パパ活！ #公園トレ #宅トレ #筋トレ pic.twitter.com/owfrnzjLzW
今日のログ ブリッジ 壁・アングルド・ブリッジ 10r インクライン・アングルド・ブリッジ 5r step3 30r 23r Lホールド 左右ツイスト 各20秒 BIG6 の週 気温もグッと上がって春の陽気。日が暮れても薄着で快適。ご機嫌ばう♪ #開花宣言🌸 #プリズナートレーニング #公園トレ
今日のログ② スクワット step2 10r step5 10r step6 34r 34r 32r BIG6の週、バックチェーンの日 前段のオージーから続けて。心地いい感じに眠くなってきたｗ #プリズナートレーニング #足トレ #公園トレ
今日のログ① 懸垂 step2 155cm 12r 135cm 8r 115cm 30r 24r 21r BIG6の週・バックチェーンの日 最高気温15℃。日が暮れても快適。2セット、3セットとも+1レップ。暖かくなると調子が上がる。 #ホリゾンタルプルの会 #プリズナートレーニング #公園トレ
トレンド5:10更新
人気ポスト
先月の旅行でエミレーツ航空のCAさんに「ちょっといい？」って言われて連れて行かれた娘のその後。 母独りで子供二人面倒見てる中めちゃくちゃ気を使ってくれたCAさん達にほんと感謝でいっぱい。 だからエミレーツ航空好きなんだよ！
日本において“この男が現場に到着”ほど安心するものは無い #山下智久 #ブルーモーメント
担任、死ぬwwwwwwwww
今日も一日
DAIGOのインスタ見てると北川景子、本当に男見る目あったんだなって思う
おい小池！ 辞めてやったぞ🤣
これの元彼です マジでヤバいやつで初めて警察と協力した笑 車絡みの事件は俺めちゃくちゃ疑われて本当に大変だった…
今日は初任給が出た日 5時起きでミスしまくって残業して、気付いたらサイゼに行ってピザにハンバーグを挟んでかぶりついていた
浜辺美波と佐々木希って何か似てると思ったら、パーツ配置だ。 一つ一つのパーツは似てないけど、配置が二人とも正方形。
正直しんどい
