走り始めは寒かったけど、最後は汗だくだった。 It was cold at the beginning of the run, but I was sweating at the end. #hokkaido #eniwa #chitose #running #run #ランニング #winterrunning #冬ラン #走るひと #走る人 場所: Eniwa, Hokkaido instagram.com/p/CL-7i5qhebq/…

風が強くて、冷たかった。 でも天気は最高だった。 It was windy and cold. But the weather was great. #hokkaido #eniwa #chitose #running #run #ランニング #走るひと #走る人 #winterrunning #冬ラン 場所: 北海道千歲市 instagram.com/p/CL0bGVCBtSQ/…

2/28 ; 22.93km #ラン月 #復路 #朝ラン #冬ラン おはようございます。まず、本日の距離の申請です。いつものコースをちょっと外れたところで梅が満開でした。 workout 497, 2021/02/28, 22.934 km, 2:05'56", 5'29" /km #WristableGPS

雪がもりもりと積もった後に走る。景色が真っ白な中で没入感満載でリラックスしたのか心拍ゾーン5がほぼない。 …室内で少し強度を上げたトレーニングしないとヤバいな。来週あたり行けそうか？ #冬ラン #ランニング pic.twitter.com/XFg8Mp9Lep

最近、夜は走りづらい。 It's hard to run lately at night. #hokkaido #eniwa #running #run #走るひと #走る人 #winterrunning #冬ラン #夜ラン 場所: Eniwa, Hokkaido instagram.com/p/CLyzqumBj1I/…

2/27 ; 13.14km #ラン月 #復路 #朝ラン #冬ラン おはようございます。まだ、ちょっと寒い？ 今日までで、月間 174km。明日、30km 走れば 200km 達成だけと、どうする？ > 俺 workout 496, 2021/02/27, 13.139 km, 1:07'20", 5'07" /km #WristableGPS

時間なかったんで、これで許してくれ……(何を？) マイナス5度位って雪面も安定してるし、汗かきづらいし走りやすい。 #ランニング #冬ラン pic.twitter.com/QRi8es66tM

2/25 ; 8.21km #ラン月 #復路 #朝ラン #冬ラン おはようございます。すっかり冬に戻りました&花粉がキツイ。走ってるときはいいけど、帰ってきてからくしゃみ・鼻水に苦しめられてます。 workout 495, 2021/02/25, 8.211 km, 0:41'27", 5'02" /km #WristableGPS

雪が降って白くなったので、気持ち良く走れた。 It snowed and turned white, so I was able to run comfortably. #hokkaido #eniwa #chitose #running #run #走るひと #走る人 #winterrunning #冬ラン 場所: 北海道千歲市 instagram.com/p/CLnhkMNh0Ur/…

2/23 ; 13.15km #ラン月 #復路 #朝ラン #冬ラン おはようございます。7時台に走ったら、随分と気温が高い感じ。休日なので、家族や子供さんのスポーツチームで走っている方々もちらほら見かけました。 workout 494, 2021/02/23, 13.147 km, 1:06'40", 5'04" /km #WristableGPS

走りにくかった…。 It was hard to run. #hokkaido #eniwa #running #run #ランニング #走るひと #走る人 #winterrunning #冬ラン #夜ラン 場所: Eniwa, Hokkaido instagram.com/p/CLjZKx8hJ6H/…

2/21 ; 13.17km #ラン月 #復路 #朝ラン #冬ラン おはようございます。暖かくはないですが、寒くもない感じ。途中で 1km 分と、数百m ✕ 2 回、スピード上げてみました。まだまだ心臓の力が足りない。 workout 493, 2021/02/21, 13.171 km, 1:09'00", 5'14" /km #WristableGPS pic.twitter.com/Lk17bZ3Eg3

昨日のうちに走っておいてよかった。今日は雪が溶けてドロドロになってる。vo2max が以前に戻りつつある。 来週はまた氷点下の気温に戻るので、路面が固まるかな。 #ランニング #冬ラン pic.twitter.com/sGAAf4r4yJ

2/20 ; 13.17km #ラン月 #復路 #朝ラン #冬ラン おはようございます。今朝は明るくなってから走りに行きました。大人だけでなく、子供さんも走ってました。大人気なく抜いて行きました。 workout 492, 2021/02/20, 13.170 km, 1:07'58", 5'09" /km #WristableGPS

滑りやすくて少し走りにくかったなぁ。 It was slippery and hard to run. #hokkaido #eniwa #chitose #running #run #ランニング #走るひと #走る人 #winterrunning #冬ラン 場所: 北海道千歲市 instagram.com/p/CLdSWPXBv_C/…

2/17 ; 8.18km #ラン月 #復路 #朝ラン #冬ラン おはようございます。昨晩は少し雨が降ったみたいですね。気温も下がった感じです。 workout 491, 2021/02/17, 8.184 km, 0:41'52", 5'06" /km #WristableGPS

2/16 ; 8.23km #ラン月 #復路 #朝ラン #冬ラン おはようございます。昨晩は風が強く、路上の看板が倒れてたりしてました。キロ 5 分を切れたので、良しとしましょう。 workout 490, 2021/02/16, 8.226 km, 0:40'51", 4'57" /km #WristableGPS

FEBRUARY RUN応援企画として、#スーパースポーツゼビオ東京御茶ノ水本店 を取材頂きました！お得なクーポン、#冬ラン 対策、#疲労回復 に効くサプリメントなど、ランナーの方必見の内容となっております🏃ぜひご覧ください！ ※店舗の紹介は7:25～になります。 youtu.be/gwv4dRkBJlA #ランニング

雨…。この時期の雨は走りにくい(>_<) It was raining. The rain at this time is hard to run. #hokkaido #eniwa #chitose #running #run #ランニング #走るひと #走る人 #winterrunning #冬ラン #雨ラン 場所: 北海道千歲市 instagram.com/p/CLS0dlKBckN/…

ザクザク、ツルツル、超ツルツルで走りにくかった。 It was crunchy, slippery, and super slippery, making it difficult to run. #hokkaido #eniwa #running #run #ランニング #走るひと #走る人 #冬ラン #winterrunning #夜ラン 場所: Eniwa, Hokkaido instagram.com/p/CLReW3Jh-X4/…

2/13 ; 13.20km #ラン月 #復路 #朝ラン #冬ラン おはようございます。今朝は日が出てからのジョギングでした。暖かくて走りやすいけど、それがタイムに反映されない。 workout 489, 2021/02/13, 13.204 km, 1:07'13", 5'05" /km #WristableGPS

快晴。気持ち良かった。 It was sunny so I could run comfortably. #hokkaido #eniwa #chitose #running #run #ランニング #走るひと #走る人 #winterrunning #冬ラン 場所: 北海道千歲市 instagram.com/p/CLLRm6Oh9xa/…

2/12 ; 8.23km #ラン月 #復路 #朝ラン #冬ラン おはようございます。今朝もダッシュを入れてみました。1回目の心拍を見ると、まだ余裕がある感じですね。苦しいけど。 workout 488, 2021/02/12, 8.225 km, 0:42'26", 5'09" /km #WristableGPS pic.twitter.com/KfDNcaOxJc

のんびりと夜ランしました。 I ran leisurely at night. #hokkaido #eniwa #running #run #ランニング #winterrunning #冬ラン #走るひと #走る人 #夜ラン 場所: Eniwa, Hokkaido instagram.com/p/CLJtIhzhjs-/…

走る。 気温が0度位だと、雪がジェラートというか砂みたいな感触になり、非常に走りづらい。足上がらん。 しかし暖かいからか、散歩中のわんこに沢山出会えた。心拍数も前回より少し落ち着いたよ。(関係ない) #ランニング #冬ラン pic.twitter.com/Y9ppemNz9M

右足のふくらはぎが痛いと思ったら、シューズのソールが擦り減ってた…💦 新しいシューズに替えねば #ランニング #ジョギング #マラソン #冬ラン #マラソンは究極の変態プレイである

2/11 ; 15.64km #ラン月 #復路 #朝ラン #冬ラン おはようございます。途中、200m くらいのダッシュを入れてみましたが、下半身は（シューズは、かも）スピードを求めてる感じがした。でも、心臓と肺がついていけない。 workout 487, 2021/02/11, 15.636 km, 1:20'50", 5'10" /km #WristableGPS pic.twitter.com/2DNU92efj0

久しぶりの夜ラン。 I ran at night for the first time in a long time. #hokkaido #eniwa #running #run #ランニング #走るひと #走る人 #winterrunning #冬ラン 場所: Eniwa, Hokkaido instagram.com/p/CLEk9TRBMlF/…

2/9 ; 8.17km #ラン月 #復路 #朝ラン #冬ラン おはようございます。今朝は気温が下がり、久しぶりに手がかじかみました。 workout 486, 2021/02/09, 8.170 km, 0:43'17", 5'17" /km #WristableGPS

2/8 ; 8.14km #ラン月 #復路 #朝ラン #冬ラン おはようございます。暖かい日が続き、朝でも走りやすいです。スピードは、まだ、上がってこないですけどね。 workout 485, 2021/02/08, 8.144 km, 0:43'20", 5'19" /km #WristableGPS

少し寒くて、少し走りにくかった。 It was a little cold and it was a little difficult to run. #hokkaido #eniwa #chitose #run #running #ランニング #走るひと #走る人 #冬ラン #winterrunning 場所: Eniwa, Hokkaido instagram.com/p/CK-YVxRB3vo/…

2/7 ; 6.03km #ラン月 #復路 #朝ラン #冬ラン おはようございます。昨日、献血をしたので、今日は心臓に負担をかけない程度にジョギング。月がだいぶ欠けてきました。 workout 484, 2021/02/07, 6.032 km, 0:34'36", 5'44" /km #WristableGPS

2/5 ; 8.14km #ラン月 #復路 #朝ラン #冬ラン おはようございます。少しずつ、明るくなるのが早くなってます workout 483, 2021/02/05, 8.136 km, 0:41'45", 5'07" /km #WristableGPS

寒かった。でも気持ち良かった。 it was cold. But it felt good. #hokkaido #eniwa #chitose #running #run #ランニング #走るひと #走る人 #冬ラン #winterrunning 場所: Eniwa, Hokkaido instagram.com/p/CK2q2lVhkhT/…