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返信先:@fami_montblanc そうそう、うちのInstagram動画で家トレ出してるので、皆さん是非! #fiteasy #凱ザップ

Twitterデータで未来を創造するPhoenix凱ザップ@ハンバーグ組長@PhoenixGuy01

返信 リツイート 5:52

返信先:@fami_montblanc そうそう、うちのInstagram動画で家トレ出してるので、皆さん是非! #fiteasy #凱ザップ

Twitterデータで未来を創造するPhoenix凱ザップ@ハンバーグ組長@PhoenixGuy01

返信 リツイート 5:52

非常事態宣言出たので家トレ/宅トレ 腹筋 15回 3セット 背筋 10回 3セット ブルガリアンスクワット 20回 3セット プッシュアップ 20回3セット レッグレイズ 15回 3セット リバースプッシュアップ 10回 3セット #家トレ #宅トレ #凱ザップ #fiteasyのInstagram参照

Twitterレモっぴい@40代から初めてジムトレやってみた!目標65kg@fami_montblanc

返信 リツイート 昨日 21:10

グッドれもーニング 本日定期体重測定69.4kg 体脂肪率19.1% 今夜はまだジムトレできるか。 明日からは家トレだね。 #40代からジムトレ始めてみました #凱ザップ #お家でできるかな #家トレ #宅トレ

Twitterレモっぴい@40代から初めてジムトレやってみた!目標65kg@fami_montblanc

返信 リツイート 昨日 10:33

基本メニュー+ ラットプルダウン 40kg 10回 3set アシストチン 19kg 10回 3set サイドベント 16kg 10回 3set アブドミナル 50kg 15回 3set チェストプレス 42.5kg 10回 3set 明日からジムトレ自粛 ダンベル買う? 自重で頑張る? #40代からジムトレ始めてみました #凱ザップ

Twitterレモっぴい@40代から初めてジムトレやってみた!目標65kg@fami_montblanc

返信 リツイート 昨日 0:08

返信先:@fami_montblanc こっちはまだ大丈夫だけど、どうなる事やら… #凱ザップ #家トレチャレンジって書いておけばおそらく大漁

Twitterデータで未来を創造するPhoenix凱ザップ@ハンバーグ組長@PhoenixGuy01

返信 リツイート 4/6(月) 20:32

非常事態宣言 さすがにジムトレも休みかぁ あ、名古屋に行けばいい? 大人しく家トレします。 #40代からジムトレ始めてみました #凱ザップ #月会費は応援込めて払います

Twitterレモっぴい@40代から初めてジムトレやってみた!目標65kg@fami_montblanc

返信 リツイート 4/6(月) 19:13

グッドれもーニング 本日定期体重測定70.0kg ギリギリ乗ってしまった。 体脂肪率も19.1% 非常事態宣言出たら完全にジムトレ出禁になってしまうんだろう。 自分の仕事も休まなきゃいけなくなるのかな? #40代からジムトレ始めてみました #凱ザップ

Twitterレモっぴい@40代から初めてジムトレやってみた!目標65kg@fami_montblanc

返信 リツイート 4/6(月) 8:27

返信先:@fami_montblanc HIITね… 基本的な効果はどちらも一緒だけど、時間効率はダントツHIITなので、絶対HIITのがオヌヌヌ。 ※うちのお客さんにもいつも口をすっぽぁあくして言うのだけど、有酸素運動は筋量も落とすので、リバウンド体質になっているという事もお忘れなく。 #凱ザップ #ダイエットに有酸素運動は不要

Twitterデータで未来を創造するPhoenix凱ザップ@ハンバーグ組長@PhoenixGuy01

返信 リツイート 4/6(月) 7:58

有酸素運動は長時間運動するよりもHITが効果的だと言うじゃないか。 どちらが良い? どちらが良いじゃないんだ、両方やれば良いじゃないか。 あとはやる気力だけ。 外に出れない分、HITは効果的か。 #40代からジムトレ始めてみました #凱ザップ

Twitterレモっぴい@40代から初めてジムトレやってみた!目標65kg@fami_montblanc

返信 リツイート 4/5(日) 17:01

れもにちは。 本日定期体重測定69.9kg 4月に入ってバタバタ。 慌ただしい。 コロナで外出自粛。 みんなピリピリしているね。 そんな中、のほほんとしているとピリピリしろって怒られる。 ストレスで体重が減。。。らないんだな。 #40代からジムトレ始めてみました #凱ザップ

Twitterレモっぴい@40代から初めてジムトレやってみた!目標65kg@fami_montblanc

返信 リツイート 4/5(日) 12:22

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