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グッドれもーニング 本日定期体重測定68.3kg 体脂肪率18.8% ほーら、体重が増えた。 昨日頑張った腹筋はなんともないのに 上腕三頭筋、広背筋、臀筋の筋肉痛が酷い。無事に成長してください。 #40代からジムトレ始めてみました #凱ザップ #ジムトレ #ダイエット記録

Twitterレモっぴい@40代から初めてジムトレやってみた!目標65kg@fami_montblanc

返信 リツイート 7:48

今日のジム蕩レ アブドミナル 40kg 15回3セット サイドローイング 10kg 15回 3set ベンチクランチ 15回 3セット レッグレイズ 10回 3セット プランク 30→45→60秒 プランククランチ 15回 3セット 腹筋メインで蕩レーニング #40代からジムトレ始めてみました #凱ザップ #ジムトレ #ダイエット記録

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返信 リツイート 昨日 22:02

7594グッドれもーニング 本日定期体重測定67.5kg 体脂肪率19.4% ジムトレしたからじゃないぞ。 甘えはいかんぞ。 体ばバッキバキだぞ。 今夜は腹回りメイン #40代からジムトレ始めてみました #凱ザップ #ジムトレ #playstationplusの更新は何時

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返信 リツイート 昨日 7:46

リハビリジムトレ チェストプレス 40kg 15回 3セット プルダウン 40kg 7回 6セット ショルダープレス 20kg 10回 3セット ダンベルカール 8kg 10回 3セット ベンチプレス 10回 20kg 30kg 35kg 40kg トレッドミル 6m/h 20分 #40代からジムトレ始めてみました #凱ザップ #ジムトレ #まずマシン中心

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返信 リツイート 6/1(月) 22:43

れもにちは。 本日定期体重測定68.6kg 体脂肪率19.4% 疲れが取れない。 しっかり休まないと体が成長しませんよ。 休みをくれ 今日も仕事で明日からジムトレ復活。 今夜はゆっくり寝れ。、。 月末は寝れない #40代から筋トレ始めてみました #凱ザップ #家トレ #宅トレ #今日もいつもの睡眠不足

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返信 リツイート 5/31(日) 12:10

れもにちは 本日定期体重測定68.6kg 体脂肪率19.5% 休み明けは仕方がない。 月曜日からジムが始まる。 今まで持ち上げられてたウエイトが持ち上げられるだろうか? 6月からもうちっと頑張ろう。 #40代から筋トレ始めてみました #凱ザップ #家トレ #宅トレ #仕事があるのはいいことだ

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返信 リツイート 5/30(土) 12:15

昨日は筋トレできなかったから、今日は休みだけど プッシュアップだけ20回✖︎5セットだけにした。 #40代から筋トレ始めてみました #凱ザップ #家トレ #宅トレ #自重トレーニング #ポテチは正義

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返信 リツイート 5/29(金) 15:23

グッドれもーニング 本日定期体重測定68.4kg 体脂肪率19.6% 昨夜の残業でちと食い過ぎたか? いかの姿フライが旨すぎる。 久しぶりにジーンズ履いたら腰パンになる。これでも痩せた時に買ったやつなんだけどな。いい感じ。 #40代から筋トレ始めてみました #凱ザップ #家トレ #イカは高蛋白低脂質

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返信 リツイート 5/29(金) 9:29

グッドれもーニング 本日定期体重測定68.0kg 体脂肪率19.0% いいとこまで行くんだけど 明日にはリバウンド。 背中に肉がついてきた感じがする。 自分で見れないからどうなっているのやら。 プッシュアップ、ゆっくりやるようしてみよ。 #40代から筋トレ始めてみました #凱ザップ #家トレ #宅トレ

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返信 リツイート 5/28(木) 9:46

グッドれもーニング 本日定期体重測定68.6kg 体脂肪率19.5% 体脂肪率19%って標準なんだろうけど、みんなどれくらいなんだろう? 一桁は異常だって理解できるけど。 16%くらいになりたいな。 食事かぁ #40代から筋トレ始めてみました #凱ザップ #家トレ #宅トレ #プロテイン飲む

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返信 リツイート 5/27(水) 9:40

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