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おはようございます。 明るい話題が少ない日々が続きますね。 気持ちのスイッチがオンになりにくい時は、姿勢をチェック! ●お腹を軽く凹ます ●みぞおちが正面を向くように身体を起こす その姿勢で深呼吸も忘れずに。 今日も心穏やかな一日を。 #姿勢 #深呼吸 #気持ちのスイッチ #出張パーソナル pic.twitter.com/LvGXXp46Qo

パーソナルトレーナー/健康運動指導士 谷川 アツシ @__tanigawa

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おはようございます。もくようびは、スッキリしないお天気が多い…。 今日の精油は、ペパーミント。 頭をスッキリさせて、気分転換。 今日も、心穏やかな一日を。 #もくようび #ペパーミント #スッキリ #心穏やか #出張パーソナル #出張整体 pic.twitter.com/MejYTBsyV4

パーソナルトレーナー/健康運動指導士 谷川 アツシ @__tanigawa

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こんにちは。緊急事態宣言は、今日から5/31まで延長ですね。 どんな気持ちを選択しても、今日は今日です。 投げやりになるより、次に進む準備を。 今日も心穏やかな一日を。 #気持ちの選択 #投げやりにならない #心穏やか #出張パーソナル #出張整体 pic.twitter.com/PAUtkEo3kV

パーソナルトレーナー/健康運動指導士 谷川 アツシ @__tanigawa

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おはようございます。 黄色は、気持ちを和らげる色。 心も身体も、強張らせないようストレッチが大切です。 今日も心穏やかな一日を。 #黄色の効果 #ストレッチ #心穏やか #出張パーソナル #出張整体 pic.twitter.com/vp7enDDmtK

パーソナルトレーナー/健康運動指導士 谷川 アツシ @__tanigawa

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おはようございます! 健康を貯金するちょけん先生です。 速報。起きて2秒でベッカムヘア! ナイス寝癖! 今日はパーソナルトレーナーとして1日頑張ります👍 #ちょけん先生と寝癖 #ベッカムが憑依 #健康運動指導士と寝癖 #出張パーソナル #出張体操

ちょけん先生 | 高齢者シニアの免疫力を高めるちょけん体操│体操DVDも販売中 @senior_gym

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こんにちは。GW明けですね。 気持ちよく晴れてます。 さすがに、じっとしてると滅入ってくるので散歩へ。 外の空気を吸って、緑と青空、小鳥のさえずりでエネルギーチャージできました^^ 不安が続きますが、心穏やかな一日を。 #散歩 #青空 #緑 #小鳥のさえずり #リフレッシュ #出張パーソナル pic.twitter.com/zipLRk1IrP

パーソナルトレーナー/健康運動指導士 谷川 アツシ @__tanigawa

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ジム休業でお困りの方へ…レンタルジムを有効活用してみましょう #緊急事態宣言 #休業要請 #パーソナルトレーニング #出張パーソナル #YouTube #YouTubeチャンネル youtu.be/LmFw7aE3MZE

パーソナルトレーナー依田裕章 @yodahiroaki

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おはようございます。爽やかに晴れてますね。 気持ちを切り替えて、頭をスッキリさせたいので、今日の香りはスペアミント。 今日も心穏やかな一日を。 #気分転換 #スッキリ #スペアミント #出張パーソナル #キレイをつくる #健康 #心穏やか pic.twitter.com/hv5xBvBKq8

パーソナルトレーナー/健康運動指導士 谷川 アツシ @__tanigawa

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おはようございます。 今日も出来ることを気負わず前向きにやってみましょう。 じっとこもってるのもなんなので、散歩しながら街の変化を体全体で感じてみるのもいいですよ。 スクワット10回でもいいですね。 今日も心穏やかに。 #散歩 #スクワット #五感に刺激 #出張パーソナル #出張ボディケア pic.twitter.com/mMT8iXfvpG

パーソナルトレーナー/健康運動指導士 谷川 アツシ @__tanigawa

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エッセンシャルオイルを使って、オリジナルシャンプーをつくってみる。結果はどうか^^ #エッセンシャルオイル #無添加シャンプー #出張パーソナル #出張ボディケア pic.twitter.com/lXVz7y7F7X

パーソナルトレーナー/健康運動指導士 谷川 アツシ @__tanigawa

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こんにちは。気持ちよく晴れてる午後のひととき。やっぱり青空はサイコーだ^^ 午後も心穏やかに。 #青空 #緑 #休憩 #出張パーソナル #出張ボディ pic.twitter.com/yilYadertt

パーソナルトレーナー/健康運動指導士 谷川 アツシ @__tanigawa

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パーソナルトレーナー/健康運動指導士 谷川 アツシ @__tanigawa

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こんな時間も大切だなぁと感じながら、立川をぶらっとする。 やりたいとやアイデアでアタマがいっぱいに。 明日もがんばろう。 #やりたいこと #アイデア #立川 #出張パーソナル #出張ボディケア pic.twitter.com/2fVLEW28cd

パーソナルトレーナー/健康運動指導士 谷川 アツシ @__tanigawa

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おはようございます。初夏の陽気ですね。こんな日はいつもより歩きたくなりますね。水分補給と歩いた後のストレッチをお忘れなく。 今日も心穏やかな一日を。 #初夏 #ウォーキング #水分補給 #ストレッチ #出張パーソナル #出張ボディケア #リラックス pic.twitter.com/AlFnQP3HBj

パーソナルトレーナー/健康運動指導士 谷川 アツシ @__tanigawa

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おはようございます。今日もいい天気ですね。今日は自分の誕生日。子どもの頃の誕生日がいちばん記憶に残ってる気がします。年を重ねる毎に「年をとる」としか思わなくなってますが、今日は両親に感謝したいと思います。 今日も心穏やかな一日を。 #自分の誕生日 #年をとる #感謝 #出張パーソナル

パーソナルトレーナー/健康運動指導士 谷川 アツシ @__tanigawa

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#ケイトレ #出張パーソナル {健康的に #太りたい レボリューション】編 『目指せ細マッチョ、パンプアッププロジェクトPUP2021』スタート。 食べても太れない人の特徴として ①胃腸が弱くて吸収力も低い ②量が食べれない ③ジャンクで栄養不足 ④食べてもすぐ排便して出ちゃう ⑤カロリー不足 pic.twitter.com/cpKtvqTLMQ

丹羽圭介 |プロキックボクサー|REBELS初代日本王者 @ksk28ksk

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お疲れさまです。ゆっくり夕焼けを見るのは久しぶり。遠くにうっすら富士山が見えてます。 #夕焼け #富士山 #出張パーソナル pic.twitter.com/dmeeyWjjlS

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おはようございます。新しい一週間の始まりですね。無理した元気は疲れちゃいます。 でも、下を向いて過ごしていても自分に与えられた時間は同じ。 ゆっくり前を向いていきたいですね。 今日も心穏やかな一日を。 #心穏やか #新しい一週間 #ゆっくりでいい #出張パーソナル #出張ボディケア #健康 pic.twitter.com/5C3ZqRauCe

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おはようございます。今日は爽やかなお天気です。やっぱり青空はいいですね。「姿勢の意識はお腹から」下腹を軽く凹まして自然な良い姿勢をキープしていきましょう! 今日も笑顔いっぱいの一日を。 #青空 #姿勢 #出張パーソナル #出張ボディ #健康 pic.twitter.com/aDlWOSaovK

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