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#100日後に仕上がるワタシ 72日目 #姿勢改善 #喜餅っちゃんねる pic.twitter.com/8MjP7dhIEh

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①プランク(ひざ):20秒×3セット ②アーム&レッグリーチ:10秒×左右各5回 ③鎖骨下ストレッチ:90°&135° 左右各10秒 スクワット20回×2セット #100日後に仕上がるワタシ 67日目 #姿勢改善 #喜餅っちゃんねる pic.twitter.com/VmhWanvkR3

①プランク(ひざ):20秒×3セット ②アーム&レッグリーチ:10秒×左右各5回 ③鎖骨下ストレッチ:90°&135° 左右各10秒 肩の位置見えたら黒でもいいかな…?(←着替えるのが面倒くさい人) #100日後に仕上がるワタシ 66日目 #姿勢改善 #喜餅っちゃんねる pic.twitter.com/NQHzQzst5M

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