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おはよう御座います! 4月19日 体重測定 前日より±0g いい感じのキープ! このくらいの体重をキープして来週からカロリーを減らせば確実に痩せる! 週末は活動的に動きます! #ローファットダイエット #夏までに痩せる pic.twitter.com/kRXi3lEMxn
朝食 白米100g 生たらこ 大根おろし 生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き 味噌汁 カロリーとPFC 512Kcal タンパク質53g 脂質12g 炭水化物53g #ローファット #夏までに痩せる pic.twitter.com/calsfjyzRu
おはよう御座います! 4月12日 体重測定 前日より+200g 今日は少し増えました 今週の土日の様子を見て食事の量を調整します! 土日は活発的に動く! 脂肪燃焼💪 #ローファットダイエット #夏までに痩せる pic.twitter.com/v30YgGceoj
朝食 白米200g なめ茸 牛肉100g 鮭の塩焼き40g 生卵 味噌汁 ブロッコリー カロリーとPFC 651Kcal タンパク質53g 脂質12g 炭水化物89g #ローファット #夏までに痩せる pic.twitter.com/zVNGyEuRby
おはよう御座います! 4月6日 体重測定 前日より+600g 少し増えました 一時的に結構体重が落ちていたので、そろそろ増えるかなと思っていました 土日で活動量増やして痩せます! #ローファットダイエット #夏までに痩せる pic.twitter.com/ueLZENrmtL
おはよう御座います! 4月3日 体重測定 前日より−600g 順調に落ちてます! ダイエット初期は頑張りすぎず、食べ過ぎないことを意識しながら徐々にペースを上げていきます! #ボディメイク #夏までに痩せる pic.twitter.com/Z2Z6nbQBzk