夕飯作りました 今夜もパスタ、頂き物のドライで乾杯🍻 自家製バジルソースのトマトとベーコンのジェノベーゼ、ちくわとレタスのサラダ、卵スープ カロリー（一人前）：975kcal タンパク質：38.3g 脂質：31.4g 炭水化物：110.1g ✳︎値は推定値 #夫婦ふたりごはん #たたかう糖尿病ダイエット pic.twitter.com/bd6LOR8fwC

夕飯作りました。 今夜は中華です。 玄米ご飯の天津飯、スナップえんどうとレタスのサラダ、豚バラとスイスチャードのスープ。 カロリー（一人前）：701kcal タンパク質：29.1g 脂質：18.0g 炭水化物：102.3g ✳︎値は推定値 #夫婦ふたりごはん #たたかう糖尿病ダイエット pic.twitter.com/2J9NmmGztm

夕食作りました 海鮮あんかけ焼きそば、スナップえんどう、卵スープ カロリー（一人前）：808kcal タンパク質：18.1g 脂質：24.3g 炭水化物：126.5g ✳︎値は推定値 #夫婦ふたりごはん #たたかう糖尿病ダイエット pic.twitter.com/kk6lgtlVXC

夕食作りました さやえんどうとベーコンのペペロンチーノ、長芋ときゅうりの梅肉サラダ、ひよこ豆とウインナーのトマトスープ。 カロリー（一人前）：793kcal タンパク質：27.9g 脂質：28.5g 炭水化物：109.9g ✳︎値は推定値 #夫婦ふたりごはん #たたかう糖尿病ダイエット pic.twitter.com/vr5nLZdTGq

夕食作りました。 久しぶりのパスタです。 ドライトマトとシーフードのペペロンチーノ、ポテトサラダ。 カロリー（一人前）：812kcal タンパク質：28.5g 脂質：31g 炭水化物：106.8g ✳︎値は推定値 #夫婦ふたりごはん #たたかう糖尿病ダイエット pic.twitter.com/CE1FH0VUDE