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RT @sakuratinn316: セクシーなJKトレーニーを目指したいなぁ...と思ってたけど、胸ピク覚えたり、ドラゴンフラッグ覚えたり、アブローラーを立ちコロ出来るようになったり...。 路線がズレてきてる気が...🤷‍♀️笑 #女子美尻部 #今日のお尻盛れた #筋ト…

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昨日と今日はトレ休みにした☺ 休むのは勇気いるし罪悪感も出るけどたまには体を休めるのも必要かなって最近思う( * ॑꒳ ॑* ) 体を休めてまた来週火曜日からトレ励みます❤👍 #むちゃ筋トレ部 #トレーニングwithジョン #女子美尻部

🔥朝の筋トレ🔥 サイドプランク30秒×1(左右15秒) スクワット10×3 開脚ヒップリフト10×3🍑 レッグリフト10×3🍑 #むちゃ筋トレ部 #トレーニングwithジョン #女子美尻部

Twitterむちゃ@筋トレメイン@sakuyakiz

返信 リツイート 3/23(土) 7:15

今日は尻トレ ヒップスラスト🍑 バックランジ🍑 ツイストランジ🍑 ドンキーキック🍑 ヒップアブダクター🍑 ヒップアダクター🍑 ケーブルでハムケツ🍑 有酸素30分 #むちゃ筋トレ部 #女子美尻部 #トレーニングwithジョン #ダイエットwithジョン #ブルマー部 pic.twitter.com/CWUyrsIlvg

Twitterこっとん🌻ブルマー部👖滝汗クラブ💦@koto_fit_girl

返信 リツイート 3/22(金) 22:32

おはようございマッチョ♥ とうとう会社の若い娘に「どこ目指してるんですか?」と聞かれました。おめでとう😂今日もハムケツが筋肉痛です。 3月4月は大切なイベント😍がめじろ押しなので、美容強化月間❗気合い入れて行くよ~❗❗ 皆さん今日も良い1日を♥ #トレーニングwithジョン #女子美尻部

Twitterえみじゅんじゅん@嵐マッスル部見習い生@6cPW956m7axM8Yh

返信 リツイート 3/20(水) 9:01

おはようございマッチョ♥ 昨日のレッグプレスのおかげで、左の膝裏が伸びてる❗いつも左足首と膝が固くて、散々やっても左右差が埋められなかったのにレッグプレスすごい😍このままキープできるようにヨガ頑張る❗全身筋肉痛だけど😂 皆さん今日も良い1日を♥ #トレーニングwithジョン #女子美尻部

Twitterえみじゅんじゅん@嵐マッスル部見習い生@6cPW956m7axM8Yh

返信 リツイート 3/18(月) 7:26

おはようございマッチョ♥ 一泊しそうな勢いですが、ヨガ2本分の荷物でございます❗ホットは汗だくどころの騒ぎじゃないので着替えが2セット!今日は強度強いので1レッスンで水2L飲むでしょう😊 携帯とお財布忘れずに行ってきまーす❗ 皆さん今日も良い1日を♥ #トレーニングwithジョン #女子美尻部 pic.twitter.com/2hM4hn3Uy0

Twitterえみじゅんじゅん@嵐マッスル部見習い生@6cPW956m7axM8Yh

返信 リツイート 3/16(土) 13:31

今日は尻トレ ヒップスラスト🍑 相撲スクワット🍑 ツイストランジ🍑 バックランジ🍑 ヒップアブダクター🍑 ヒップアダクター🍑 ゆなさんオススメハムケツ🍑 ケーブルバックキック🍑 有酸素30分 #むちゃ筋トレ部 #女子美尻部 #ブルマー部 #トレーニングwithジョン #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/0RS7ke9MT9

Twitterこっとん🌻ブルマー部👖滝汗クラブ💦@koto_fit_girl

返信3 リツイート3 3/15(金) 21:03

今日も、先週に引き続きゆなさんオススメのハムケツトレーニングやってみたよ。 前回よりも深く下げてお尻を突き出すイメージでやったら前よりも効きが良かった😄 #女子美尻部 #むちゃ筋トレ部 #トレーニングwithジョン pic.twitter.com/ESObUwGWjw

Twitterこっとん🌻ブルマー部👖滝汗クラブ💦@koto_fit_girl

返信2 リツイート4 3/15(金) 20:00

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