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白米を食べると私の悪阻は悪化するんだけど、どうしても米食べたいから雑穀米にしてる🍚 雑穀米は悪阻の吐き気を抑えるマグネシウムやカリウムが豊富。食物繊維や妊娠中不足しがちな鉄分も摂れてありがたい。 食後の吐き気も少なくて助かってる。 #めんみのつわり飯 #妊娠27週 pic.twitter.com/ITw49uIxEy
【悪阻中に白米を食べると悪化する件】 悪阻研究者によると、悪阻中は炭水化物を分解する酵素アミラーゼの働きが悪くなるからご飯を食べると吐き気が増すそう。ただNaと塩素（つまり塩）を摂ると改善するから塩おにぎりにして食べると良いって著書で言ってた。 #めんみのつわり飯
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