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朝活で読書。 人が休んでたり、寝ている時に差をつける。 1日30分でも積み重なったら大きくなる! #事業家集団 #学んだこと pic.twitter.com/2FxPawEUZN

かんにゃ@ichiichiiicchi

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#学んだこと③ 落ち込んだ時は無理に ワクワクや好きなことを 探さなくていい👍 まず休む🍀 気分が落ち込むと やりたかったアレコレが みんな色あせて見えて 何もやりたくなくなった そんな自分が怖かった😱 そんなの後で考えたら 当たり前なんだけどね😅💦 判断力も落ちてて さらに落ち込んだかも🤔

みく🌈心のままに生きる🕊@miku_sakka_39

何だか急に楽になってきた✨ 落ち込んでる最中は怖かった ずっと落ち込んだまま 戻れないんじゃないか ってどこかでおそれてた でも絶対自分を責めなかった 心に嘘をつかず無理をさせず 落ち込む自分に寄り添って 湧き出る不安と向き合った 底まで行った後は上がるだけ ちゃんと自然に回復した✨🌱

みく🌈心のままに生きる🕊@miku_sakka_39

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#学んだこと① 落ち込んだら まずとことん眠る❣️ これ以上傷つくのが怖くて 自分を守って緊張してた😣 過去の後悔と未来への不安で 頭の中が休むことなく忙しく ぐるぐる動いて疲れきってた 眠って強制的に頭を休めて 「もう飽きた!動きたい!」 と思うまでとことん眠ると 随分楽になってて驚いた😳

みく🌈心のままに生きる🕊@miku_sakka_39

何だか急に楽になってきた✨ 落ち込んでる最中は怖かった ずっと落ち込んだまま 戻れないんじゃないか ってどこかでおそれてた でも絶対自分を責めなかった 心に嘘をつかず無理をさせず 落ち込む自分に寄り添って 湧き出る不安と向き合った 底まで行った後は上がるだけ ちゃんと自然に回復した✨🌱

みく🌈心のままに生きる🕊@miku_sakka_39

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#学んだこと② 気分を上げたかったら 身体にアプローチ❣️ 多少動く元氣が出たらだけど 自分の身体を癒すのが️⭕️💮 深呼吸する 長く息を吐く できれば呼吸瞑想する😌 ストレッチやマッサージ 身体に心地好いことを いっぱい感じてリラックス🍀 無理に明るく考えるより ずっと効果があると思った✨

みく🌈心のままに生きる🕊@miku_sakka_39

何だか急に楽になってきた✨ 落ち込んでる最中は怖かった ずっと落ち込んだまま 戻れないんじゃないか ってどこかでおそれてた でも絶対自分を責めなかった 心に嘘をつかず無理をさせず 落ち込む自分に寄り添って 湧き出る不安と向き合った 底まで行った後は上がるだけ ちゃんと自然に回復した✨🌱

みく🌈心のままに生きる🕊@miku_sakka_39

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ずっと目標を持つ 仲間と協力する 何歳からでもチャレンジする 趣味を持ってリラックス できたこと、できなかったことを振り返る 次に活かす 反省はしても落ち込まない #学んだこと #子育て支援

しろくま/赤ちゃんとママのサポートをしたい動画クリエイター@shirokumababy25

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apr22 Matthew27 マタイによる福音書27章 濃い内容の場面です。子どもたちも疑問だらけ。 #疑問 #どう向き合う #わからないこと #学んだこと #確認したこと #天運教会

bake pancakes /天運教会/キリスト教福音宣教会@every_day9

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#IRIAM準備中 #双極性障害 #学んだこと 一人暮らしをして学んだこと ・実家とは違い同居人が居ないので本当の自分を知ることが出来る 恋愛をして学んだこと ・一人の方が楽という事 ・相手に内緒で一人で抱えていることがあると一緒に居ても幸せでは無いこと 双極性障害を自覚して知ったこと…

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