【腰まわりのストレッチ】 ①横向きに寝る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を上側の足の付け根に当てる ④上側の足を後方に伸ばす #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/uChLdsnIX3

【腰まわりのストレッチ】 ①足を前後に開いて立つ ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を下腹部に当てる ④後ろ足を後方に強く引く #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/X1z2yooeap

#指 が長い奴は、我々を板挟みにして悩ましい思いをさせている。 そもそも奴らの多くはただでさえ指が短い人と対立関係にあり、そこに決着がつくこともないからだ。 我々がついつい奴らに加担してしまい、それが大きなトラブルに発展するのもよくある話だろう。 pic.twitter.com/KMahT1c5ch

【腰まわりのストレッチ】 ①うつぶせになり、片足を引きつける ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を、引きつけた足の膝に当てる ④引きつけた足側のお尻を浮かせる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/FvZ7uCntMf

【お腹～腰まわりのストレッチ】 ①椅子に座る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手をお腹に当てる ④お腹に力を入れながら、上体を左右に繰り返しひねる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/CxUGB7JVaE

note.com/yst_/n/nec1169… 240422 ダブルドミナンスの疲弊 #今日 #痛み #加齢 #カフェオレ #ダブル #右手 #指 #疲弊 #悪いこと #利き手 #ニコ #食餌 #ドミナンス #ユトリ #好いこと pic.twitter.com/cqnBJZqCEV

2階で走り回る🐾あけみ🐾がたてる騒音をものともせず。 寝る。 #元野良猫 #もうすぐ１歳（たけまる） #猫がいる生活 #猫と暮らす #猫のいる幸せ #Photography #Xperia1IV #指 #ピンク pic.twitter.com/XwYirqZIZK

【膝下のストレッチ】 ①両足を前方に伸ばして座る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手で片足の膝下を挟む ④ふくらはぎを内側に入れるように、（足自体の力で）膝下をひねる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/1ewmhTi0Oa

又、左手小指の爪を引っ掛けてる！同じ指！！🤨 これは、故意にやってるね さすが、チビだ❣️ #猫　#わざと　#指 pic.twitter.com/p6Ee1iBZX3

note.com/yst_/n/n9dc18e… 240421 ジョイント？ミュート？ #ギター #BASE #テクニック #米 #ナッツ #フレイル #葡萄 #指 #弦 #ミュート #ジョイント #オニギリ #美味しくない #技巧 #トマトサラダ #食餌 #湯波 #反る #ウマい pic.twitter.com/8tu5pYezZ0

指の皮が風呂上がったらボロボロになりました。痛くも痒くもないです 原因わかる人教えて下さい #皮膚 #皮膚ボロボロ #指 pic.twitter.com/vErq4IYDHn

華宵的エロスの一つの理由として、 「手」の形や表情をあげることが出来ます。 口元にそっと手を当てたり、 頬に指を当てて首を傾げたり、 胸の前で両手を合わせたり、 花や扇や詩集を手に持ったりなど、 華宵の少女たちの手（指）は美しいポーズで雄弁に語っています。 #華宵　#指　#手 pic.twitter.com/3Swg7L2afr

指ではじくと、どっさりと花粉が出ました。 畑の松に花が咲いていました。 松の花粉はアレルゲンのひとつ。風に乗って飛散しますが、粒子が重いので遠くまで飛散しません。 松の花は、パイナップルのようです。 #指 #はじく #どっさり #花粉 #畑 #松 #花 #アレルゲン #飛散 #パイナップル #江田島市 pic.twitter.com/5olbBPWtbW

「男性も主役になれるリング」を考えた #CAFERING の #結婚指輪✨ 【Noel-#ノエル-】～聖夜に流れる星～ miyabi.mu/ring/ring_0011… #指 や #手、#体格 に合わせて #リング の幅を3種類から選ぶことが可能◎ 表面仕上げもつややかに輝く鏡面、落ち着いたマット、２つを組み合わせる仕上げも選べます♬ pic.twitter.com/chNy1TtunF

まーーーーーーーじで美味しい #指 pic.twitter.com/i1J0tse8yj

【肩のストレッチ】 ①両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ②そのまま手のひら同士を胸の前で合わせる ③肩を左右に広げる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/5ka5c2BKLI

薬指の爪がネイルベッドまでちぎれたのでポリジェルで爪の長さ出ししました💅 #手 #爪 #指 #薬指 #長さ出し #ネイル #セルフネイル #ネイルケア #ジェルネイル #ポリジェル #爪愛國党 pic.twitter.com/LjW3sNtGdl

【肩のストレッチ】 ①直立する ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる　 ③そのまま背中側で手を組む ④片側の肩を強く下げる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/rOuJf4Aj0y

これぞ秘技どーだ！ #できるかな #挑戦者求む #指 #くぼみ #青森市 #競輪 #相撲 #無理やりハッシュタグ設定 pic.twitter.com/e5somONhCv

【腰まわりのストレッチ】 ①床に座る ②両足を曲げ、足の裏同士を合わせる ③両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ④そのまま両手を腰（背中の下部）に当てる ⑤腰を反る #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/oyvr4hF9zM

【足のストレッチ】 ①両足を前方に伸ばして座る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手で片足の先（外側）をつかむ ④先をつかんだ足のすねを内側にひねる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/G4xXFhkvAU

【お腹のストレッチ】 ①机の前で膝立ちをする ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手をお腹に当てる ④体を机に押しつける ⑤腰を反り、お腹を伸ばす #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/WqSOsuLnsu

【腰まわりのストレッチ】 ①片膝をつく ②両手の人指し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を前足の太ももに当てる ④後ろ足を後方に繰り返し強く引く #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/nGP0v0OMz5

かわいい指になってきた　まだまだ気を抜けない💦 地味な色もすごく大事な箇所 今はバースさんにいるけど眠たい💤 #パラアート　#art #ネイル　#指　#イラスト　#絵画 他の事業所のふれあいワーカーズさんもInstagramでメッセージを返してくれて嬉しかったです^ ^ありがとうございます🙇✨ pic.twitter.com/NEdSGneGai

【ストレッチ】 ①直立する ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③両腕を片側に振ると同時に、お腹を反対側にひねる（左右交互に繰り返し） #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/lYNXHrfOV8

「笑って」 #夕焼け　#日没　#写真　#写真家 #キリトリセカイ 　#指　#手 #クレーン　#海沿い　#海 pic.twitter.com/taIsBU74lh

いつも釣り終わると指切れるんですが、これのおかげで今回めちゃくちゃ快適。 変な日焼け方する以外は文句なし。 #釣り #指 pic.twitter.com/Xrbe7Jiqsu

【足のストレッチ】 ①両足を前方に伸ばして座る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を片膝の外側に当てる ④両手を当てた足の先を外側に倒す #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/MJeVBSjGkj

3710は 新しい二刀流を覚えた。 #指 #おしゃぶり #4ヶ月 pic.twitter.com/7VSKjrQYGn

SmartNewsの記事の並びが… 切り落とした指に見えてしまうではないか… #smartnews #指 pic.twitter.com/GdHADM08CV

もんじょりだけに念入りにジョリジョリ🤣 #藤沢なな #もんじょり #鼻毛切り #指✌️ pic.twitter.com/YlO0XDSX5N

【ストレッチ】 ①横向きに寝る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手をお腹に当てる ④お腹を縮めるように、体を「くの字」に曲げる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/IaEq7LsMbr

【足のストレッチ】 ①片膝をつき、体重を前にかける ②両手の人指し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を前足の太ももに当てる ④後ろ足の太ももを強く前に出す #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/KFXa5Mwso2

引き返せとは指示しない信号機 進むも止まるも選べぬ我に #指　 たくさんの❤️と🎶をありがとうございました🙏 次席を頂戴しましたが、🌹のさんの旧仮名の指切りの歌が素晴らし過ぎました…✨ #次席短歌連絡会　#短歌　#tanka utanohi.everyday.jp/open.php?no=36… pic.twitter.com/Tp3yNuU7NL

【腰まわりのストレッチ】 ①片足を台に乗せて立つ ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を、台に乗せた足の太ももに当てる ④後ろ足側の腰を後方に引く #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/n9XQv8joWC

【腰まわりのストレッチ】 ①仰向けになり、片足を引きつける ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③両手を、伸ばしたままの足側の腰に当てる ④伸ばしたままの足側の腰を外側に強く出す #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/n9dr7KnTCE

息子(7歳) 1本だけなんだろう… #指 #1本だけ #爪 pic.twitter.com/2WgiiItR9k

【腰まわりのストレッチ】 ①片膝をつく ②両手の人指し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を後ろ足側の腰に当てる ④後ろ足側の腰を後方に引く #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/JUsLhERTsl

【腰まわりのストレッチ】 ①片足を後方の台に乗せて立つ ②両手の人指し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を、台に乗せた足側の腰に当てる ④台に乗せた足側の腰を後方に引く #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/DscemguCUB