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お菓子,ジュース,ファストフードを断つ。何が何でも絶対口にしない。 2週間続けることができれば,定着しやすくなります。最初の2週間はしんどいが,これだけでもだいぶ効果がある。 この習慣に加えて,あとはひたすら走り込んで,約10kgの減量… #新R25ワイドショー r25.jp/answer/1254035…
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