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#日々和漢 春は #漢方 で食養生 美肌に欠かせないビタミンAとビタミンC、ビタミンEを含む #ほうれん草 は、食物繊維も豊富で #便秘改善#デトックス 効果があるうれしい食材。薬膳としては体にこもった熱を取り除き、いらいらを鎮めてくれます。春先の #むくみ予防 にも。 #ほうれん草のキッシュ pic.twitter.com/TOAMKHd8bR

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#日々和漢 春は #漢方 で食養生 美肌に欠かせないビタミンAとビタミンC、ビタミンEを含む #ほうれん草 は、食物繊維も豊富で #便秘改善#デトックス 効果があるうれしい食材。薬膳としては体にこもった熱を取り除き、いらいらを鎮めてくれます。春先の #むくみ予防 にも。 #ほうれん草のキッシュ pic.twitter.com/TOAMKHd8bR

#日々和漢 春は #漢方 で食養生 春は「ふうじゃ(風邪)」の季節。心が不安になりやすく #めまい#頭痛 を感じることも。自身の生命力をアップさせるような食材を取り入れて。 #グレープフルーツ には気をめぐらせ、胃腸を元気にして潤いを生む効果があります。 #ストレス をためやすい方にも。 pic.twitter.com/Io8rRIbMxD

#日々和漢 春は #漢方 で食養生 #春#ストレス を感じやすい時期、肝はストレスに弱いので薬膳で養生してあげましょう。肝の気が高まるとイライラや気分の落ち込みを感じることも。 #セロリ は肝の気を鎮め気持ちを楽にしてくれます。気圧の変動で起こりやすい #頭痛 の緩和にも。 #野菜スティック pic.twitter.com/UeyFVPvSr3

#日々和漢 春は #漢方 で食養生 旬の #春キャベツ は春に疲れやすい肝臓の働きを高めます。ビタミンB1、B2、ベータカロチンなどが含まれるほか、ビタミンUが豊富なので胃や十二指腸をいたわる力があります。胃もたれを感じたら、キャベツで胃腸を整えて元気に乗り切りましょう。 #お好み焼き pic.twitter.com/ZCjiTghwQz

#日々和漢 春は #漢方 で食養生 ビタミンB1、B2、Cが多く含まれる #さつまいも#美肌づくり に欠かせない食材。 #新生活 のストレスが原因の食欲不振や便秘などにも効果があり食物繊維が豊富で腸のデトックスにもおすすめ。元気がない時はさつまいもをおいしくいただいて、気力アップ! #天ぷら pic.twitter.com/gB2LoWhVKy

#日々和漢 春は #漢方 で食養生 #バナナ は腸や肺を潤し、体の熱を冷ます働きがあります。気温が上昇して体に熱がこもった時、いらいらしてのどが渇いたときにもおすすめ。ビタミンA、B2、クエン酸も豊富で #疲労回復#二日酔い にも効果があります。 #バナナパンケーキ #スイーツ pic.twitter.com/YBXDjx0JOg

#日々和漢 春は #漢方 で食養生 #アボカド は抗酸化作用を持つビタミンEが豊富に含まれ、日差しが気になってくる春先におすすめ。シミ・そばかすの予防や乾燥肌の改善など #美肌効果 に期待が持てます。お腹を温め元気をチャージするので #新生活 の疲労回復にも効果あり。 #アボカドバーガー pic.twitter.com/KOkbL677Cf

#日々和漢 春は #漢方 で食養生 #アスパラガス は、薬膳ではカラダを潤し、余分な熱をさまして炎症をおさえ胃腸を整えるとされ、 #むくみ をとったり、咳や #のどの痛み をおさえたりする作用があります。血圧が高い人にもお勧めです。さっとゆでて歯ごたえを残すのがおいしくいただくコツです。 pic.twitter.com/H37WQUUdd0

#日々和漢 春は #漢方 で食養生 #春 は陽気が盛んになるため「肝」が興奮しがち。陽気が上がり過ぎると #頭痛 やのぼせ、高血圧、目の充血、イライラ、顔のむくみ、鼻炎などの原因に。 #蕎麦 は静熱の作用があり陽気を整えるのでお勧め。ビタミンB1、B2が豊富で疲労回復効果もあり新生活の疲れにも。 pic.twitter.com/Ea5NIrYsue

#日々和漢 春は #漢方 で食養生 #春 になり気温が上がると体内の働きが活発になり血(けつ)を消費するため肝の血が不足して、目がしょぼしょぼしたり、足がつったりといった不調が出やすくなります。 #ほうれん草 は血を補い #山菜 は解毒作用で肝の働きを助けるのでこの時期おすすめ。 #うどん pic.twitter.com/rDQltA49og

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