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#おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ／ 習慣化してよかったこと✨ ＼ ・日焼け止めを塗る🧴 老化の原因の８割は紫外線☀️ 布団から一歩も出れない日を除いて必ず塗ってます。部屋にいても窓から紫外線が入るので必須です！用途に合わせて数種類常備してます☺️
8月の月間チャレンジ企画 テーマ 〝習慣化して良かったこと〟 日報を書くことです。 継続出来ることがあるんだと自分でも驚きます。 継続できる理由は、意思だけではなくサロンの皆さんも共にコツコツ書かれているから励みになるんです😊 ✍️ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画
🍀習慣化してよかったこと🍀 ＿人人人人人人人人人人人人人人人人人人人＿ ＞ 朝、出勤前にラヴィット！を見る🤣 ＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣ ・たくさん笑って、朝から絶好調🤣 ・笑えば、どんどん楽しくなる🤣 今日も楽しい一日を🙌 #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画
8月🌻『習慣化してよかったことは？』 🍀日報作成✎☡ ⇒できた事・できなかった事が明確になる。 🍀Xに今日やる事を投稿 ⇒やるべきことが整理できる。 🍀裏もも・おしりのストレッチ ⇒トレーニングのおかげで膝の痛み軽減＆体重減少！✨️ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画
☆習慣化してよかったこと☆ 手相の勉強を1日1時間する お客様は対面がおおく、1人として同じ手相がありません そのなかで、的確に手相を読み取り、人生にぷらすになるように 毎日コツコツ積み重ねています #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画
◤ 習慣化してよかったこと ◢ 「日々の小掃除」 大掃除ではなく、日常でふと気になったところをササッと掃除🧹 小さな積み重ねで、年末の大掃除の労力が軽減されます🍀 完璧に綺麗にしなきゃ！と思わず、ゆるっと続けるのがコツです🫶 #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画
＿人人人人人人人人人人人人人＿ ＞ 習慣化してよかったこと ＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣ ・体に悪いものを食べない ・良いものを食べる ・一日8時間睡眠 ・HIIT、腕立て、背筋などの筋トレ ・犬との朝散歩 【食事・運動・睡眠】大事です #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画
《習慣化してよかったこと》 🫧ほめ日記🫧 1日の終わりに頑張った自分を褒めまくっています！🤣 すると褒める癖がついて自然と周りを褒められるようになる！ 普段褒めない旦那を無意識に褒めてる自分がいました😂 夏休みに疲弊してるママさんにおすすめ！ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画
#おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 『習慣化してよかったこと』 ◾️お風呂にエプソムソルトを入れてつかる ◾️もやもやしたこと・自分のできたこと・良かったこと・感謝を手帳に書く ◾️朝と夜のストレッチ これからも心地よい習慣、増やしていきます☘️😊
#おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 🌻習慣化してよかったこと🌻 ずばり、朝活です☀️ 朝の方が頭がすっきりしていて仕事がはかどる気がします💪 そしてサロンの朝活がとっても楽しい💓 息子が早起きすぎるのが悩みです🥹 (私の貴重な一人時間…🥹)
#おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ／ 習慣化してよかったこと💫 ＼ ・早起き ・朝活 ・インプットとアウトプットをセットに ・日報 朝活で時間を有効に使えるように⌛️✨ 夜も布団の中で、 なんとなくスマホを見る時間が減り 生活にメリハリがつくようになりました☺️ 継続継続！
#おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ／ 習慣化してよかったこと🍀 ＼ ・朝活 ・朝ヨガ ・サロン日報 ・AIを使う ・X発信 ・子どもを愛でる🫶 朝活は習慣化できてよかったです☺️ 反面、夜のセミナーに参加するのが相当に難しいのが難点です…(どうしても寝てしまう…🥹)
#おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 習慣化して良かったこと🫧 ・スクワットなど運動をすること ・毎日日報を書くこと ・毎日Xの投稿をすること ・Voicyやスタエフでインプット 習慣化することで、継続できている！という自信に繋がっています💪✨ これからも続けていけるように頑張ります☺️
8月の【月間チャレンジ企画】 𓊆 習慣化して良かったこと 𓊇 ☀️Xの毎日投稿 ☀️Instagramストーリーズ毎日投稿 毎日投稿を意識すると生活の一部になりつつあって、投稿のハードルが下がってきている。 自己表現の練習にもなってよかった◎ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画
8月の【月間チャレンジ企画】 𓊆 習慣化して良かったこと 𓊇 #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 🍀毎月1日に目標設定と予祝✨ 数字を入れた目標を立てることで、行動に繋がり、絶対達成しようという気持ちになれる 🍀毎日子供と一緒に料理を作る 夕食はほぼ毎日一緒に役割分担しながら。
8月の月間チャレンジ企画 ★習慣化して良かったこと ①寝る前に子供に愛を伝える（笑） ②１日に一回は外に出ること 両方とも結局自分の心の安定につながっているなあと！ 思ってることを口に出すこと、五感に刺激を与えること やみつきになってます笑 #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画
／ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「熱中症対策、なにしてる？」でした🌞 やまぞえちかさん@chika_yamazoe 外気温35度はびっくりです👀‼‼ 特に暑い時間帯は外に出ないのが一番ですね🥰 無理せず夏を乗り切りましょう🎐 またのご参加お待ちしています😊🙌 pic.twitter.com/G4sZkJ3Exj x.com/chika_yamazoe/…
私の住んでいるところは、本日気温35度の予報です.... 暑い季節には体調管理が大切！ 私は以下の熱中症対策を実践しています🌞💧 ✔️こまめな水分補給 ✔️暑い時間帯の外出を避ける ✔️軽くて風通しの良い服装を選ぶ…
／ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「熱中症対策、なにしてる？」でした🌞 わかやんさん@wakayanyan_job 初挑戦ありがとうございます💕梅干し最高ですね！ 健康体なおばあさまの梅干しパワーも素晴らしい！ 夏の暑さもへっちゃらですね🥰 またのご参加お待ちしています🙌 pic.twitter.com/Qy032mpuII x.com/wakayanyan_job…
／ 熱中症対策、何してる？ ＼ わたしの対策は 【梅干しを食べる】です✨ 子供が梅干しおにぎりが好きで 毎日つくるついでにパクっと😊 小さい頃に祖母が 毎日梅干しを食べているのをみていて 今でも医者が驚くほどの健康体 梅干しパワー😆⁉ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画
／ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「熱中症対策、なにしてる？」でした🌞 ゆみさん@yumi_00072 食・お風呂・睡眠と生活の土台から対策されていて 素晴らしいです👏✨ 酸っぱいジュース、私も試してみます😊 またのご参加お待ちしています🙌 pic.twitter.com/isjC4lYToX x.com/yumi_00072/sta…
˗ˏˋ 熱中症対策、なにしてる？ ˎˊ˗ ・ぬるめのお湯に浸かる＋睡眠をしっかり＝疲れを溜めない ・食欲がない時でも食べたくなるレシピがあるとgood（どんな時でもちゃんと食べる！） ・梅ジュース、赤紫蘇ジュースなど酸っぱいおいしい夏ドリンクを飲む #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画
／ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「熱中症対策、なにしてる？」でした🌞 みかずんさん@mikazun2023 涼しい服装＆冷却グッズの活用🎐✨これなら夜も涼しく寝られそうですよね🌃無理せず夏を乗り切りましょう😊 またのご参加お待ちしています🙌 pic.twitter.com/5fWGEuggOW x.com/mikazun2023/st…
#おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 [熱中症対策、なにしてる？」 ・涼しい服装：通気性の良い衣類を着て直射日光を避ける ・冷却グッズの活用：デスク周りにはミニ扇風機、寝るときには冷却枕、冷えピタ貼って体を冷やす ・涼しい時間帯の活用：朝夕の涼しい時間帯に外出や仕事等の活動する
／ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「熱中症対策、なにしてる？」でした🌞 まくさん@maku_yohaku どれも聞いていて身体が喜びそうなアイデイアばかり✨ 美味しそうな調理法がたくさんでした🥒🍆🍉💕 またのご参加お待ちしています🙌 pic.twitter.com/qo2fYMSvro x.com/maku_yohaku/st…
#おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ☀️熱中症対策、なにしてる？🏝 ・水分と塩分をとる (我が家では、天日塩を水に入れて塩水を作ったりしてます！) ・夏野菜を食べる (きゅうり、ナス、スイカ、ミョウガなど。 煮浸しや酢漬けにすると、おいしい🤤) ・適度にエアコンを使う (無理しない！)
／ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「熱中症対策、なにしてる？」でした🌞 ひとみさん@hitomi_online ヤバいと思う前の休息…大共感しました😍 とくに夏はこれが必須ですよね。無理をしないが 一番ですね🎐🍧 またのご参加お待ちしています🙌 pic.twitter.com/p2A9Z18oic x.com/hitomi_online/…
7月 月間チャレンジ企画 ˗ˏˋ 熱中症対策、なにしてる？ ˎˊ˗ ・こまめな水分補給(塩分も) ・きちんと睡眠をとる ・ヤバイと思う前に休息 無理をしないことが1番‼️ ヤバイと思ったときはもう遅いって言いますよね😅 #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画
／ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「熱中症対策、なにしてる？」でした🌞 なおさん@nao_0512_ ニトリの「Nクール」のご紹介、ありがとうございます💐CMや店頭でよく見るので気になっていました😍 今年は試してみようかな✨ またのご参加お待ちしています🙌 pic.twitter.com/0X9SRKORmb x.com/nao_0512_/stat…
#おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ˗ˏˋ 熱中症対策、なにしてる？ ˎˊ˗ ・こまめな水分補給 ・夏野菜を食べる ・寝具を変える💫 寝具はニトリの「Nクール」を使用。 ひんやりして気持ちいいですよ〜😙 暑さが苦手なので、皆さんの投稿が とても参考になります🍧♡
／ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「熱中症対策、なにしてる？」でした🌞 ちゅーさん@chuu0034_34 基本的な体のメンテナンス＆お子さんへの水分補給も大事ですね〜😍 なによりも梅シロップ炭酸割りが美味しそう！💕 またのご参加お待ちしています🙌 pic.twitter.com/l2qoO00abD x.com/chuu0034_34/st…
#おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 熱中症対策、なにしてる？ ・しっかり睡眠をとる ・適度な運動、筋トレ ・こまめな水分補給 ・子供へ水分補給を促す ・母お手製の梅シロップを飲む 母お手製梅シロップを炭酸で 割って飲むのが大好きで 毎日かかさず飲んでいます！ 熱中症対策にもぴったり💪
／ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「熱中症対策、なにしてる？」でした🌞 たかさん@h_taka3 ネッククーラー、エアコン、扇風機🍃✨ 清涼３種の神器ですね😍 髪を切る、ナイスアイディアです👏🤣💕 またのご参加お待ちしています🙌 pic.twitter.com/EatOSdoRdU x.com/h_taka3/status…
#おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ˗ˏˋ 熱中症対策、なにしてる？ ˎˊ˗ ・ネッククーラーを使う ・エアコンと扇風機の二刀流 ・髪を切る😂 これといった対策ができていないのですが… 去年初めてネッククーラーを買ったのですが 首元をすぐに冷やせるので重宝しています😊
／ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「熱中症対策、なにしてる？」でした🌞 さとさん＠sato_workroom 帽子とうすーい長袖、そして暑すぎるときは外に出ない😍なんだかんだで最強の対策ですよね🎐 またのご参加をお待ちしています🙌 pic.twitter.com/843oQwININ x.com/sato_workroom/…
【熱中症対策、何してる？】 ・危険な暑さのときは外に出ない ・涼しい服装で外出 ・帽子をかぶる 帽子があるのと、ないのとでは全然違います😊👒☀ 意外と半袖で腕がジリジリするより、うすーい長袖の方が暑くない気がしています🧐 #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画
／ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「熱中症対策、なにしてる？」でした マヤマヤさん@mayamaya08089 職場の冷房対策も必須ですよね！ 身体を冷やさないようにしながら、元気に夏を乗り切りましょう〜✨ pic.twitter.com/8sNM6R3DOg x.com/mayamaya08089/…
˗ˏˋ 熱中症対策、なにしてる？ ˎˊ˗ ・旬の野菜やフルーツを食べる🍅 ・身体を冷やし過ぎない🍨 ・湯舟に浸かる♨ ・質の良い睡眠を心がける💤 会社のクーラーで冷えてきた時は 密かにストレッチをして体を温めています😚 #月間チャレンジ企画 #おうち秘書サロン
／ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「熱中症対策、なにしてる？」でした えっかさん@ekka2024 チョコミントアイス🍨えっかさんらしくていいですね💓 元気に夏を乗り切りましょう〜🥰☀ 8月もご参加お待ちしています💓 pic.twitter.com/oVFSxg7JV1 x.com/ekka2024/statu…
7月のテーマ【月間チャレンジ企画】 ˗ˏˋ 熱中症対策、なにしてる？ ˎˊ˗ 私は ⚪︎梅干しを食べる ⚪︎適度に汗をかけるように体を冷やし続けない ⚪︎水分しっかりとる ⚪︎お味噌汁を頂く です！ ⚪︎ハーブ系のミストで爽快に ⚪︎チョコミントアイス #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画
／ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「値中傷対策なにしてる？」でした えっかさん@ekka2024 チョコミントアイス🍨えっかさんらしくていいですね💓 元気に夏を乗り切りましょう〜🥰☀ 8月もご参加お待ちしています💓 pic.twitter.com/wbQgz34ZNT x.com/ekka2024/statu…
7月のテーマ【月間チャレンジ企画】 ˗ˏˋ 熱中症対策、なにしてる？ ˎˊ˗ 私は ⚪︎梅干しを食べる ⚪︎適度に汗をかけるように体を冷やし続けない ⚪︎水分しっかりとる ⚪︎お味噌汁を頂く です！ ⚪︎ハーブ系のミストで爽快に ⚪︎チョコミントアイス #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画
／ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「熱中症対策なにしてる？」でした まゆみんさん＠mayumin0503 食べ物と運動で力をつけて、元気に夏を乗り切りましょう〜！✨ 夏はお酢料理作りがちですよね🍳 8月もご参加お待ちしています💓 pic.twitter.com/5RusdD9xwP x.com/mayumin0503/st…
／ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「熱中症対策、なにしてる？」でした トウトイさん＠10101_toutoi にがりを白湯にいれるとのこと、手軽にできていいですね🥰 身体を冷やしすぎず夏を乗り切りましょう〜☀🎐 8月もご参加お待ちしています💓 pic.twitter.com/9cRTmwRWy5 x.com/10101_toutoi/s…
˗ˏˋ 熱中症対策、なにしてる？ ˎˊ˗ ・にがりを1～2滴たらした白湯を飲む ・日傘（日焼け防止もある） ・湯船につかる ・軽い運動で汗をかく ・水分補給（常温か温かいもので） ・梅干し＆味噌汁を摂取 熱中症にはお気をつけて🍧🎐 #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画
／ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「熱中症対策、なにしてる？」でした かわさん＠yukiyuki_ts421 塩分をとることは大事ですよね✨ 天日塩、気になります〜👏 またのご参加お待ちしていますね💓 pic.twitter.com/478Q3wcIkL x.com/yukiyuki_ts421…
月間チャレンジ企画 熱中症対策、なにしてる？ ・弁当に梅干し ・塩を使った料理（天日塩）🧂 ・適宜エアコンの利用 ・麻や綿など通気性のある衣服👚 ・日傘の使用⛱️ 天日塩にはミネラルも含まれ 味に違いもあり色々試してみるのもオススメです😊 #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画
／ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「熱中症対策、なにしてる？」でした ゆかさん＠yuca_u_online 忙しいと睡眠時間が短くなりがちですが 体力回復のためにしっかり確保したいですね✨ 睡眠のお話聞いてみたいです💤 またのご参加お待ちしていますね💓 pic.twitter.com/qUAJKwM6gL x.com/yuca_u_online/…
˗ˏˋ 熱中症対策、なにしてる？ ˎˊ˗ ①6時間以上の睡眠 ②ノンカフェインの飲み物を飲む ①は週平均で1日6時間以上に なるように心がけています 実は睡眠コンサルタントの私。 この２〜３ヶ月でやっと 自分の睡眠が安定してきました🤣 #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画
／ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「熱中症対策、なにしてる？」でした うつみんさん＠utsmin_yan 夏といえばスイカ🍉 小さいお子さんも食べやすいですよね😊水分補給にもなっていいですね✨ またのご参加お待ちしています💓 pic.twitter.com/MtSXagjIb9 x.com/utsmin_yan/sta…
˗ˏˋ 熱中症対策、なにしてる？ ˎˊ˗ ◼︎のどが渇く前に水分補給 ◼︎ 保冷剤でクールダウン ◼︎スイカを食べる 3歳長男が大好きなスイカ🍉 水分含有量が多く身体を冷やし、カリウム豊富で体内の水分バランスを整えてくれるそう✨ 体調万全で夏を迎えたい💪 #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画
／ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「熱中症対策、なにしてる？」でした くみさん＠Kuumi30 忙しいと水分補給も忘れがちですが 時間を決めるとよさそうですね！✨取り入れてみたいと思いました😊お肌への対策も大事ですね☀ またのご参加お待ちしています💓 pic.twitter.com/GLwjTTuesi x.com/Kuumi30/status…
#おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 熱中症対策、何してる？ ◯こまめな水分補給 ◯塩分タブレット持ち歩く ◯日傘マスト 水分補給は30分毎にコップ一杯以上の水又は麦茶を補給するようにしています。タブレットは水分補給の補助に。日傘は紫外線99パーカットのを。熱中症＋肌の老化防止にも！
／ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「熱中症対策、なにしてる？」でした かすみんさん@ksm_backoffice はちみつ塩レモン🍋 夏にぴったりでおいしそうですね〜😍しっかり水分補給して元気に夏を乗り切りましょう☀🎐 またのご参加お待ちしています💓 pic.twitter.com/VksCzlUoJu x.com/ksm_backoffice…
#おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 / 熱中症対策、何してる？ \ 私は、特製ドリンクを飲んでます✨ 作り方は、、、 水にレモン汁、塩、蜂蜜を入れて混ぜる🍋（量はお好みで♡） VC・ミネラル・糖分が補給できておすすめです💕 昔、真夏の農業バイトを乗り切れたのはこのドリンクのおかげ☺
#おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「熱中症対策、なにしてる？」 でした✨ ともみさん@HINATAtranslate 出社後のポカリ、水分補給と共にやる気スイッチが入りそうです💪 上手にエアコンを使って夏を乗り切りたいですね☺️☀ 次回もご参加お待ちしています💓 pic.twitter.com/pP5lRu3BrG x.com/HINATAtranslat…
／ 📣 熱中症対策、なにしてる？ ＼ ・出社したらコップ１杯のポカリを飲む ・エアコンをつける ・寝るときもエアコン！ 日中はほとんどオフィス内なので、あまり対策してないかも～💦 昨年までは寝るときエアコンなしで大丈夫だったのに、今年は無理でした🥲 #おうち秘書サロン #月間チャレンジ
／ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「熱中症対策、なにしてる？」 でした✨ しまと 殿🍀 @shimato4010 こまめな水分補給🥤 夏をめいいっぱい楽しんでくだいね😊🌈 pic.twitter.com/221HUMXUWy x.com/shimato4010/st…
／ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「熱中症対策、なにしてる？」 でした✨ まあや 殿🌻 @maaya_zaitaku 家で楽しく過ごす💕 夏をめいいっぱい楽しんでくだいね😊🍨 pic.twitter.com/aEgmLOTk3z x.com/maaya_zaitaku/…
˗ˏˋ 熱中症対策、なにしてる？ ˎˊ˗ これ一択です😆 「家で楽しく過ごす方法を考える」 外で遊べない分、お風呂で昼から遊んだり、時にはお金で解決したり🤣 エアコンもフル活用です🙆♀️ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画
／ #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画 ＼ 7月のテーマは 「熱中症対策、なにしてる？」 でした✨ おかめこんぶ 殿🍀 @okamekonbu 朝からしっかり食べる！🍚 夏をめいいっぱい楽しんでくだいね😊🌻 pic.twitter.com/i4nH0FQWVd x.com/okamekonbu/sta…
／ 熱中症対策、何してる？ ＼ ・6時間以上睡眠😴 ・こまめな水分補給 ・朝からしっかり食べる🍚 納豆ごはん、お味噌汁、卵焼きor焼き魚 バテないようにタンパク質多めに食べます☀️ 今日も危険な暑さですね🫠 無理せず過ごしていきましょう🍧🍉 #おうち秘書サロン #月間チャレンジ企画
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