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◎9月の時間割 5:30 起床→全力でシャワーへ🚿 5:40 10分メイクチャレンジ 6:00 瞑想、家事など 6:30 自由時間 7:00 朝ごはん 7:30 出発 8:00 考える仕事 9:00 出社 = 18:30 終業 19:00 帰宅→すぐお風呂🛀 19:30 夜ごはん 20:00 諸タスク 21:00 自由時間(瞑想・読書など) 22:00 寝る #朝渋オフ会

Twitter中村朝紗子 ⌘ Morning Labo@monichild

返信 リツイート 9/10(火) 8:33

【9月】 『ののの退社から就寝までの夜』 18:30 退社 19:00 シャワー&食事 20:00 作業or家事 21:00 間接照明に切り替え&手帳タイム 21:15 読書 21:45 消灯&ホットアイマスクつけて 呼吸のトレーニング&ストレッチ 22:00 就寝 #朝渋 #朝渋オフ会

Twitterのの@スポーツグラフィックレコーダー🙌4時起きフリーランス@nono_spgr

返信 リツイート 9/10(火) 8:23

9月の理想の夜習慣! 遅番 22:15 退勤 22:45 帰宅 お風呂 日記 23:15 お弁当仕込み 23:30 就寝 早番 20:15 退勤 20:30 帰宅 家事 溜まってることこなす 21:30 お風呂 日記 22:00 お弁当仕込み 22:30 就寝 #朝渋オフ会

Twitterとにー / 兼業ライター@tony1021_

返信 リツイート 9/10(火) 8:22

9月の理想の朝習慣! 6:00 起床 6:05 散歩 6:15 準備 6:40 お弁当作る 7:00 出発 7:30 朝の予定、作業 お弁当ちゃんと作りたい! #朝渋オフ会 #朝渋 #家計簿チーム

Twitterとにー / 兼業ライター@tony1021_

返信 リツイート 9/10(火) 8:22

【9月】理想の 起きてから出社までの時間割 『ののの起床から出社までの朝』 4:00 起床 4:05 SNSチェック及び洗顔 4:30 トレーニング 5:00 化粧&朝食 6:00 読書&語学勉強 6:50 出発 7:30 朝渋or作業 9:00 出社 #朝渋 #朝渋オフ会

Twitterのの@スポーツグラフィックレコーダー🙌4時起きフリーランス@nono_spgr

返信 リツイート 9/10(火) 8:22

今朝は #朝渋オフ会 🌞 9月からの、朝のデザインを考えます。 ◎もにの宣言 10月から期が変わるので、来期の戦略や新サービスの基礎固めに集中します。過ごしやすい秋こそ、優先順位が高いけど緊急度が低かった、じっくりと考える時間をたくさん作る。 →1人マメヒコモーニングを週2開催 pic.twitter.com/LOxGxVTdEE

Twitter中村朝紗子 ⌘ Morning Labo@monichild

返信 リツイート 9/10(火) 8:19

今朝は #朝渋オフ会 へ! 今月は筋トレ習慣化チームで 筋肉量キープ、体重-1kg目指します! ということで ののが今やってる筋トレをシェア! 3分のダンスエクササイズで 間奏の部分でプランク・足上げ腹筋・スクワット・ランジ・腕立てをやってます🙆‍♀️ #朝渋 #朝美活 youtu.be/QPgHgE1jgBc pic.twitter.com/e8diM6myZc

Twitterのの@スポーツグラフィックレコーダー🙌4時起きフリーランス@nono_spgr

返信 リツイート 9/10(火) 8:13

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