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6月の理想 【夜の習慣】 夜ご飯少なめにする 早めに食べる お風呂かサウナ ふり返り日記 24時までには寝る! 【朝の習慣】 6:00 起床 準備 (お弁当) 7:00 出発 7:30 朝渋/執筆/ウクレレとか 10:00 仕事/論文/書評やる 11:00 出勤 #朝渋 #朝渋オフ会

Twitterとにー@ミニマリスト@tony1021_

返信 リツイート 6/12(水) 8:38

朝の過ごし方と夜の過ごし方! 理想の朝 5:00 起床 5:10 着替えと身支度 5:30 朝食と弁当作り 6:30 出発 7:00 読書or朝活 8:40 出勤 理想の夜 18:00 退勤 19:00 帰宅 19:15 夕食作り 20:00 風呂 21:00 リラックスタイム 22:00 就寝 #朝渋 #朝渋オフ会

Twitterなる太郎@発達サバイバー@RN23733695

返信 リツイート 6/12(水) 8:27

【6月の朝習慣】 朝の時間有効に!! 5:45 起床 6:15 身支度完了 6:30 出発 7:00 カフェで読書や勉強 8:30 〜 出社 9:00 #朝渋 #朝渋オフ会

今月の早寝スケジュールはこちら💁‍♀️ 『ののの退社から就寝までの夜』 19:00 退社 19:15 シャワー 20:00 作業or家事 21:00 間接照明に切り替え&手帳タイム 21:15 読書 21:45 消灯&ホットアイマスクつけて 呼吸のトレーニング&ストレッチ 22:00 就寝 #朝渋 #朝渋オフ会

Twitterのの@4時起きスポーツグラフィックレコーダー✋🏻6/18グラレコ講座やります!@nono_spgr

返信 リツイート 6/12(水) 8:12

今月の早起きスケジュールはこちら💁‍♀️ 『ののの起床から出社までの朝』 4:00 起床 4:05 SNSチェック及び洗顔 4:30 トレーニングor読書 5:00 化粧&朝食 6:00 朝作業or家事 6:50 出発 7:30 朝渋or作業 9:00 出社 #朝渋 #朝渋オフ会

Twitterのの@4時起きスポーツグラフィックレコーダー✋🏻6/18グラレコ講座やります!@nono_spgr

返信 リツイート 6/12(水) 8:05

#朝渋オフ会 ! From AQUAのシークワーサー 初めて飲んだけど、 スッキリした味わいで 飲みやすいなぁ🙆‍♀️✨ pic.twitter.com/JCxnsFxvqZ

Twitterのの@4時起きスポーツグラフィックレコーダー✋🏻6/18グラレコ講座やります!@nono_spgr

返信 リツイート 6/12(水) 7:52

今日は月に1度の朝渋コミュニティメンバーのオフ会! 7月も新規メンバー、残り5名!是非ご応募ください〜^^ note.mu/kojijico/n/n81… #朝渋 #朝渋オフ会

Twitter5時こーじ/早起き村の村長@kojijico

返信 リツイート3 6/12(水) 6:58

おはようございます🌞 今日、お天気良さそうで嬉しいです♩ 行ってきまーすっ(^_^) #早起きチャレンジ #朝活 #朝渋 #朝渋オフ会

Twitterたなゆり@ホームクッキングアドバイザー@0144_yrn

返信 リツイート 6/12(水) 5:51

おはよー!! 昨日は夜に電話とzoomをやるという 自宅にいながら濃い夜を過ごした😂 4:30起床しようと思ったけど 気がついたら5時に… 6時間は休まないといけないよ! って身体に言われているみたい笑 本日は #朝渋オフ会 夜はMTG、いってきまーす! #ののの早起きログ #早起きチャレンジ pic.twitter.com/KrX9lpj562

Twitterのの@4時起きスポーツグラフィックレコーダー✋🏻6/18グラレコ講座やります!@nono_spgr

返信 リツイート 6/12(水) 5:12

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